目录第一章：老年人夏季养生十大要点第二章：老人夏季养生的5个养生要点第三章：老年人夏季养生饮食十不该老年人在养生问题上应该多多关注，尤其是在炎热的夏季，闷热的空气更使得老人们不想动。那么，夏季老年人如何养生？夏季

目录：第一章：老年人改多吃点为都尝尝第二章：老人睡觉流口水要防病来袭第三章：骨质疏松为老年性压缩骨折最大元凶很多老人吃饭追求实惠，一个菜炖上一锅，一吃吃上好几天。人的胃口会因为长期吃

老年人的身体健康问题需要格外的注重，他们上了年纪之后，身体的一些机能在衰退，如果不注重适当的运动，那么很容易受到一些疾病的影响，所以下面就为大家介绍，老年人比较适合的几类运动，希望老年人在运动的时候，都能够注重这些运动方式，这样才能达到效果

目录：第一章：老年人拔牙后三个月镶牙最舒适第二章：服药前后三十分钟不要吸烟第三章：运动健身常识跑前喝水跑后添衣人到中年牙齿就会出现松动，给生活带来不便，很多人选择拔牙，补上新牙。牙科医生却建议，老年人三个月以后在补牙。这是为什么呢？下面

由于现在生活越来越好，生活当中有不少老年人会患有高血压，那么如何预防老年人高血压呢？老年人高血压的正常范围是什么呢？老年人患有高血压会有哪些危害呢？今天就为大家介绍一下吧！老年人血压正常范围我们的血压都是有一个正常的范围的，或高或低对于我们

今年的“重阳节”有了一个新“身份”——老人节。如何做一个健康的快乐老人？最新研究，通过1~10这10个数字，从中医、营养、心理等方面给老年人列了一个健康计划。老人可以根据情况，做一张科学的生活起居表，督促自己养成健康习惯。“1”。每天排便1

老年人运动应该注重质而不是量如今，喜爱健身运动的老年人越来越多。很多老人每天坚持运动，却忽略了运动时对身体的保护，导致运动损伤。因此，了解一些运动常识，避免运动损伤，对爱好运动的老人来说是很有必要的。运动前，先热身一般来讲，运动损伤往往与热

老年人就是自己最好的医生人呱呱坠地时，一位随身医生就在我们身体里安家落户了，体内的每一处器官，每一种分泌物都是他信手拈来的好药材。然而，在现实生活中，很多人都没有运用好这位神医。最好的医生是自己。好几位名医也从人体各大器官入手，指导人们如何

老年人关节炎会导致残疾吗骨关节炎是一种严重威胁中老年人健康的疾病，同时也是导致中老年人致残的最重要原因之一。据统计，美国患此病者近5000万人，每年因此病而不得不提前退休者占退休总数5%以上，与因心脏病退休的人数不相上下；每年接受髋关节、膝

脂肪应占饮食总量的15％，其中包括饱和脂肪酸0～10％，不饱和脂肪酸3％～7％。代表食物主要有米糠油、豆油、玉米油、芝麻油、花生油、菜子油等。脂肪摄入量不宜过多，否则对健康不利。蛋白质应占饮食总热量的10％～15％。其余85％～90％的热量

便秘是一种长期困扰着很多老年人的症状，如果长期得不到锻炼，这种功能性退化就容易引起疝气，尤其是越瘦的老人越容易得。如果不锻炼脚部，就容易使脚底的肌肉退化。其实，脚底肌肉不单单起到支撑脚弓的作用，脚部的血管必须依靠脚底健康的肌肉保持良好的状态

人到了老年就会出现各种身体机能的下降，人体器官出现不同程度上的退化。比如说老年人的眼睛，如果用眼不当就会出现干涩疼痛的现象。一般来说治疗眼疾都是用眼药水，但是药水对眼睛有一定的破坏作用，所以也可以尝试用食疗来解决。那么，老年人眼睛干涩疼痛该

现在越来越多的老年人，会有一些胃炎的情况出现，而且一般都是急性胃炎，发作的时候会非常的疼痛，起病比较急，令中老年患者觉得非常的痛苦，但是为什么会突然发胃炎的呢？是什么原因才会引起刺激，很多人都不是非常的了解，今天小编就带大家来看一看吧！过冷

对于老年人来说，人一旦上了年纪食欲就会变很差。但是为了自己的健康着想，还必须要补充一些营养。这个时候就必须要提升老年人的食欲，很多人会按家里老人的口味做一些他们喜欢吃的食物。这的确是一个好的方法，但是除此之外，还有一些其他的方法。那么老年人

很多老人有腿脚发凉的情况出现，大家往往将其归因为气温太低或是体质虚寒。殊不知腿脚发凉的根源未必一定在腿脚上，可能由腰椎间盘突出症引起。腰椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的，不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是诱因。突出的

夕阳无限好，只是近黄昏。我们在日常的生活中总是用夕阳来比喻老年人，这是因为老年人虽然拥有者非常美好的景色，但是因为年龄的增长，他们的身体已经发生了比较大的变化，身上任何的一种变化都有可能预示着身体出现了一些问题。老年人眼皮浮肿是怎么回事呢？

在昼夜温差加大的时节，老年人容易感冒、咳嗽、疲劳，频繁遭受呼吸道、消化道以及泌尿道感染的侵害。人们总是把病因怪罪于细菌与病毒，其实细菌和病毒只能在抵抗力低下的人身上制造疾病，比如老年人的发热和感染。此外，老年人易得各种慢性疾病，也与免疫力降

带状疱疹后遗症是一种十分常见的后遗症，后遗症往往很容易被人忽略，但其的危害性也容易超过本来的疾病。带状疱疹后遗症很容易发生在免疫力比较弱的群体，像儿童和老人这些体质比较弱的范围。对于老人患上这种病之后应该及时进行治疗，那老年人患上带状疱疹后

爬楼梯锻炼适合老年人吗？广大青少年觉得爬楼梯不但锻炼身体，最重要的一点就是减肥。但对于中老年人来说，爬楼梯真的适合他们吗？骨科医师说：根据我多年的从医经验和接触的许多病例来看，我认为用爬楼梯的办法锻炼身体并不科学。&rdquo

1、最佳饮品白开水国内外的生理学家都认为，白开水对人体新陈代谢有十分理想的生理活性，很容易透过细胞膜为机体所利用，其保健作用是许多高档饮料无法比拟的。白开水极易渗透皮肤及机体细胞组织，使皮下脂肪呈半液态，从而减缓

老年人低钾血症是一种常见的疾病，而且很多疾病都伴有血钾的变化，低钾血压的正常值的范围很小，一不小心就可能是不正常值了，低钾血症抑或高钾血压都不利于身体健康，严重的甚至会心脏停跳，患者多半都死于此上，看起来只是血钾不正常，却是这么严重的疾病。

复合运动更适合老年人哦！老年人参加体育锻炼的人数越来越多，但往往运动方式单一。专家提醒，老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案，效果会更好。该所进行的调查表明，城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所

俗话说，一日之计在于晨，退休的老年人更是成为了晨练的主力军。但有不少老人，因为早起晨练，锻炼后觉得疲乏，便采取了睡回笼觉的方式来缓解疲劳。如果晨练是较为剧烈的运动，比如跑步等，体内内啡肽会增多，大脑处于兴奋状态，

老年人应当多做运动，比如说提醒步行锻炼，或者是做一下体操，亦或者是就行自我按摩，慢跑也是老年人运动不错的选择。老年人运动的时候动作是一般来说要缓慢，节奏不能够太快。老年人可以打太极拳，或者练一下气功，亦或者是下下象棋等。由于老年人体质的原因

过去很多人一直认为，年纪越大睡眠越少，实际上这是一种误解。人在步入老年后，特别容易感到疲劳，而且由于抵抗力下降，更容易受疾病的侵袭。这种时候，保证充足的睡眠实际上也是一种补救的方式。保证适当的睡眠可以使中老年人的中枢神经系统得到很好的休息，