老年人拔牙后 三个月镶牙最舒适
目录:
第一章:老年人拔牙后 三个月镶牙最舒适
第二章:服药前后三十分钟不要吸烟
第三章:运动健身常识 跑前喝水跑后添衣
人到中年牙齿就会出现松动,给生活带来不便,很多人选择拔牙,补上新牙。牙科医生却建议,老年人三个月以后在补牙。这是为什么呢?下面就来听听医生是怎么说的吧!
老年人拔牙后 三个月镶牙最舒适
在门诊,很多患者拔牙后会在牙列中间留下空隙,如不及时填补上,与被拔掉牙相对的牙齿会因缺乏拮抗力,就会明显伸长。另外,空隙两侧的牙也向空隙处倾斜,必然造成牙齿间较大的缝隙。这种缝隙很容易嵌塞食物,引起牙周炎。其次,牙齿承受的咀嚼力是有限的,当个别牙齿缺失后,咀嚼力集中在余留牙上,由于咀嚼力超过了余留牙的承受限度,致使余留牙齿造成创伤而产生牙周水肿、牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙齿松动等牙周病。
缺牙后多长时间镶牙最合适呢?天然牙与牙槽骨之间存在相互依存的关系。牙齿拔除后,牙槽骨就开始吸收,吸收速度在拔牙后的头3个月较快,3个月后吸收基本稳定(即拔牙后2~3个月伤口完全愈合),有利于镶好的假牙长期和牙床密合,也有利于假牙的稳定和咀嚼功能的发挥。一般年轻人大约两个月就可以镶牙。老年人因拔牙伤口愈合较慢,大约需3个月才能镶牙。
服药前后三十分钟不要吸烟
摘自 药物在体内的代谢离不开肝药酶的作用,而烟草则会增强这种酶的活性,加速一些药物的代谢和灭活,使其作用时间缩短、药效大打折扣。而且烟草中的尼古丁能刺激人体释放抗利尿激素,从而使药物的代谢产物不能及时排出,进而蓄积中毒。此外,一天吸烟超过10支,还会大大影响到人体对维生素和微量元素的吸收,这也会对药效产生一些间接的影响。
因此,对于有吸烟习惯的人来说,患病后最好戒烟。即使实在无法戒除,至少应在服药前后30分钟内不要吸烟。
高血压或心肌梗塞患者过分激烈的笑对身体有害
医学认为高血压或心肌梗塞患者,过分激烈的笑对身体有害。
笑是一种人类生存的能力,恰如医师检查身体各部位一样,笑已成为衡量身体健康的指示器。
人生来就会笑,但很少有人知道,笑也是一种很好的健身运动。每笑一声,从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次,对心脏的血液循环和肺功能的锻炼,相当于划10分钟船的运动效果。可惜,人到成年,每人每天平均只笑15次,比孩童时代每天笑400次左右少多了。对健康来说,这至少是令人遗憾的损失。只要发笑,嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动,将嘴和两眼向上提拉,这可以阻止面部线条下坠。笑,不正是一种保持青春的美容操吗?
保卫心脏健康牢记四点
心脏是我们人体最重要的一个生命器官,如果它失去了健康,那就意味生命将受到严重的威胁。那么,我们该如何保卫心脏健康呢?
1、注意保温研究表明,当气温低于12℃时,人身周围血管收缩,心脏负荷增大,血液流速减慢、血流受阻,血瘀机会增多,引发心脏病的风险大大增加。所以老年人要注意保暖,冷天减少户外活动,忌食生冷。
2、别吃太饱人们用餐后流向胃肠的血液增加,心脏得到的血流相对减少;若暴饮暴食或饮食过饱,流经心脏的血液会骤然减少,引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重。
3、调节情绪注意情志调理,防止大喜、大悲、大怒等不良情绪的刺激,影响心脏功能,进而影响健康。
4、别太疲劳另外,适当的劳动和锻炼可以促进身体的新陈代谢,有益于健康。过度的劳累则耗伤心气血心,影响心脏功能;超强度的劳作甚或造成休克、心梗、心衰等。
运动健身常识 跑前喝水跑后添衣
按发育规律,10岁的孩子每次可跑800米左右;11~14岁可跑 1500米左右,15~17岁可跑3000米左右。因此,教育部按年级不同而设定的长跑距离是合理的,家长们不必担心强度过大。
专家特地强调了运动后补水的重要性。很多人以为冬天运动出汗量少,而忽略补水。他说,其实在运动中,人体会散失大量的水分,只不过,天气寒冷散出的水分以水蒸气的形式散失了,所以会给人流汗不多,不需要喝水的错觉。
没流汗也要补水
运动后,应喝一些常温的运动型饮料或者含维生素和微量元素的矿泉水,补充身体失去的水分。但是,不宜在运动后立即喝水,建议跑完后漫步几百米,全身彻底放松,呼吸平缓后再喝不迟。
跑前热身跑后保暖
长跑前,孩子得按体育老师指导,认真做好热身运动。“特别是膝关节和踝关节,如果热身不足很可能会导致拉伤、挫伤等运动创伤。”
而一般跑步穿衣单薄,在运动完后必须及时地添衣保暖。不然风寒乘浑身毛孔大张之时,侵入身体内招致感冒等疾病。专家提出了运动后保暖的“三不”的建议:运动后,不要马上喝冷饮;不要马上扇风图凉爽;不要马上洗澡。
不必大吃肉类
对于家长们最关心,又容易办到的运动之后的营养问题,专家说,家长们不必让孩子过于进补。记得多给他补充汤水,或者让运动归来的孩子喝温热的淡盐水,补充运动流失的电解质和水分。
可以在保证正常饮食需要的基础上,适量增加像水果蔬菜这类富含糖、B族维生素、维生素C多的食物,但忌暴饮暴食。
许多人认为跑步的运动量很大,一定要大量补充动物蛋白(家禽和禽肉食品),大量吃肉。这样做并不恰当。长跑中人体的消耗主要是葡萄糖,对蛋白质的需求不大。因此,跑步后以补充碳水化合物(谷物,蔬果和奶制品)为宜。
另外,睡觉前,让孩子用热水泡泡脚,可以减轻他的腿部酸痛和疲劳。
结语:长跑运动后不宜马上及时蛋白质,肉类食物,应该及时的补充葡萄糖和水;运动后不要立即冲凉,以免引起感冒。(文章原载于《健康报》、《健康生活报》、《长寿养生报》,刊号:2012.03.12、刊号:2011.01.08、刊号:2011.11.01,作者:叶剑涛、董逸智、张菲,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表若悠网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。