产后睡眠不好的表现及原因新妈妈在产后，睡眠质量在一定程度上会比之前要差一些，主要的原因有自身伤口疼痛、心情焦虑紧张、外在环境的干扰等，表现为产后失眠、多梦、睡眠浅等，往往影响了正常的休息。新妈妈产后睡眠不好的原因具体有以下三个：1、身体原因

要知道现在很多人因为生活的压力，而导致失眠，那么除了吃安眠药还有什么方法可以治疗呢？现在就随小编一起来了解下吧！很多人又失眠的情况，但是不知道如何治疗就回去吃一些安眠药，其实安眠药对身体有神大伤害的，其实藕片很是不错的，首先你可以把它煮熟熟

据调查数据显示，平均每天睡觉时间为7小时的人群比长于或者短于该时间的人群要长寿，这说明睡眠时间影响着寿命。同时不同的人群则睡眠的时间也是不同的，所以了解自身每天应该睡多长时间是相当重要的。不同年龄段每天睡觉的时间一岁以下的婴儿：12-16小

目录第一章：牢记老人睡眠的十二禁忌第二章：老人睡前六措施可延年益寿第三章：老人要正确对待失眠3大误区老人的睡眠质量很关键和老人的身体健康戚戚相关。而，有的老人认为自己睡眠时间短了，因此，睡眠就没那么重要了，这是十分错误的观点。那么，如何提高

谁对睡眠问题抱怨得最厉害？排名第一的是马，因为它们必须站着睡觉。排名第二的是老年人，因为他们总抱怨说自己入睡晚，苏醒早。睡眠过浅、不易入睡、睡觉中易惊醒、醒后不易再睡、清晨醒来过早而白天或昏昏沉沉，或总打瞌睡

一、睡觉中身体释放瘦体素怎样睡让身体释放瘦体素美国国家心理卫生学会最新研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为瘦体素的化学物质，该物质能提示人们已吃饱

近期气温越来越高，初夏也越来越近了，很多人到了初夏睡眠质量就会明显下降。睡眠质量已经被时间卫生组织(WHO)列为评判人体健康的标准之一。睡眠不好，不仅影响日常工作生活，更影响我们的身心健康。没有了冬季温暖的被窝，难道我们就无法拥有高质量睡眠

长时间熬夜对于现代社会的人来说早都已经成为了一种习惯，甚至一些年轻人以熬夜为荣，早睡为耻，毕竟城市当中的夜生活都比较丰富多彩。那么，经常熬夜会不会让人出现失眠这样的症状呢？睡眠不足扰乱生物钟英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发

引起失眠的因素有很多，生活的压力会让人心烦意乱，疾病的困扰也会让人难以入眠。但是你可能会忽略一个最贴近生活引发失眠的因素，那就是你的饮食方式。以下5个不良饮食方式就会在不知不觉中偷走你的睡眠，让你夜夜辗转反侧，难以入睡。1.晚餐丰盛油腻晚上

新生儿出生后除了睡觉就是吃奶了，但是在生活中有时候新生儿在床上翻来翻去，就是不睡觉，这也就是我们所说的新生儿睡眠浅。新生儿睡眠浅对于孩子的身体发育都是不好的，因此我们要了解这方面的知识。那么到底新生儿睡眠浅怎么办啊？下面我们就来看看权威专家

我们熬夜，很晚入睡;我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱;随着时间推移，我们教身体别睡觉，为了缓释这些，又想通过吃安眠药来解决，而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决，并且还有可能上瘾。以下就是我们在生活中对睡眠形成的误解，

我们都知道，部分婴儿总是很少睡眠的，整体都是在醒着，不少妈妈总是担心这样会影响到孩子的健康成长，其实婴儿睡眠少主要是指婴儿因各种内在因素或外在的因素，常见的一般都是有如饥饿，缺钙，腹胀等问题的，我们现在就来详细了解一下。婴儿睡眠少的病因婴儿

现在瑜伽属于一种非常潮流的运动项目，很多人都喜欢练瑜伽，尤其是一些白领，在工作和生活中因为压力比较大，非常容易紧张，导致晚上睡眠出现了状况，瑜伽有些体式能很好的起到促进睡眠的功效，通过练习瑜伽，能让人达到内心安静，在晚上可以安然入睡，那么有

新生婴儿每天除了吃奶，就是睡觉，一般来说睡眠都应该是人群中最好的。然而有些宝宝却出现了睡眠不好的症状，有时即便是睡着了，也总是因为一些小动静而惊醒。有很多年轻父母在遇到这样的情况时都会很茫然，不知道是怎么回事，那接下来就让小编将可能的诱因作

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。下面告诉你20种不正确的睡眠方式，这样睡眠会加速你的衰老，一定要注意。带饰物入睡1、带妆睡觉：一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤

老年人随着年龄的增加，很多人会出现睡眠质量差的烦恼，每天都是早早的就起床。睡眠质量差是不利于老年人身体健康的。那么，老年人该如何调理睡眠？下面我们就一起来看五招。1、白日少睡，增加活动：老年人退休后白日活动减少，日间睡眠时间延长而夜间睡眠时

睡眠打呼噜，又叫鼾症，是一种较常见的睡眠现象。因为过于司空见惯，大多数人都不以为意。实则睡觉打鼾严重威胁人体健康，小儿打鼾更是危害多多。据近日上海地区一次小儿鼾症的调查表明，发现2-6岁的儿童在睡眠中鼾症的发生率为5.5%，伴有睡眠呼吸暂停

瑜伽到底能不能改善睡眠，对睡眠有帮助呢？睡眠不好的话是会影响到很多人的情绪，导致很多人的情绪受到影响，也会对精神有很大的影响，所以说很多人为了改善睡眠，就会选择做瑜伽的凡是来改善，但是有的人觉得睡眠改善本身都是有难度的，不知道简简单单的瑜伽

话说胖子是没有“春天”的，可是春天既然都来了，我们这些胖友也不能拒绝它的美丽。所以，减肥成了我们的大计，除了传统的少食多运动，今天小编还要给大家推荐一款食材，生姜。春季巧吃生姜，不仅能美容、除湿、助眠还有助于减肥，那么春季吃生姜具体有哪些好

睡眠在我们的人生中是一个很重要的过程，因为人们都有将近三分之一的时间是在睡眠中度过的，如果你的睡眠不好，将会直接影响一个人的生活和工作，那么睡眠不好如何调理呢？今天我们就来为大家介绍一下相关知识，也让大家了解一下有利于睡眠的食物，看看吃什么

现在的工作和生活压力越来越大，其实不仅是年轻人会遇到失眠的情况，大多数的老年人也会失眠哦！中老年人失眠该怎么调节呢，大家首先要了解中老年人失眠的原因，这样才可以对症下药！中老年人晚上失眠要怎么才能改善呢，一起来看看下文详细的介绍吧！目录1、

很多人每天都要做瑜伽，在现在生活中，瑜伽跟我们的生活已经离不开关系了，很多人做瑜伽是知道瑜伽的好处有哪些，而做瑜伽锻炼的时候还有我们想不到的功效，很多人每天晚上睡觉之前就会给自己走瑜伽锻炼，任何做瑜伽锻炼可以帮助我们得到改善睡眠的效果，但是

在日常生活中，有的人总是会受到睡眠不好的困扰，睡眠不好会使人产生坏情绪，从而影响自己的正常生活。那么你知道睡眠不好应该如何调理吗？造成睡眠不好的原因又是什么呢？下面您就跟着小编一起来详细了解下吧！睡眠不好如何调理不要太计较睡眠的量>>>睡眠

长期被失眠困扰的更年期女性，如不希望依赖安眠药与镇静剂进入睡眠，现可寄望“酸枣仁注汤”！研究发现，“肝郁血虚型”及患有睡眠障碍的妇女在服用“酸枣仁汤”后，症状会获得明显改善，但不建议胃痛、腹泻、头晕等病史的妇女服用。根据一份“补充及另类实证

晚上睡眠不好指的是睡不着、睡眠浅、多梦易惊醒等等。这种情况是很常见的，大多数是由于精神压力太大，或者环境因素比较复杂，也可能是由于自身的疾病引起的。但是小孩子也是会出现睡眠不好的情况。而且小孩子会整夜的哭闹。那么婴儿晚上睡眠不好到底应该怎么