由于工作压力大，精神紧张，生活节奏过快，以及对健康饮食的忽略。有很多朋友们每天都会被失眠所困扰，经常失眠不仅精神衰弱，更会对身体造成伤害。那么，究竟睡眠不好吃什么呢？下面，我们就来给您介绍，五种具有助眠食物营养的饮食，帮您解决睡眠问题。睡眠

沈大夫观点：一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。俗话说：药补不如食补，食补不如觉补

人体上有很多的身体症状都会相互的影响，有时候只是单纯的一种疾病症状，但是没有很好很及时的治疗和控制。那么就会有可能导致其他的身体器官出现问题。这样的情况下，治疗起来就会特别的困难了。所以在平常的时候一定要特别注意才行。那么肾不好会影响睡眠吗

睡眠不好不仅是成年人的烦恼，而且也会出现在婴儿的身上。有些婴儿也会出现睡眠不好的现象，每天晚上睡不着，睡眠时间短，半夜醒来的次数多，睡眠不安稳等情况，都是宝宝睡眠不好的表现。所以当宝宝出现这种症状的时候就要引起父母的注意。那么婴儿睡眠不好到

年龄的不断增长，对于老年人而言，体质会越来越弱，稍微受些什么轻微的打击，都会病倒。而有的老年人身体还算可以，可是有时候晚上总是睡不着或是睡不好，一有动静就会被惊醒，之后也许就睡不着了，而且老人的睡眠时间想对较短。老人晚上睡不好觉白天就会发脾

引起失眠的因素有很多，生活的压力会让人心烦意乱，疾病的困扰也会让人难以入眠。但是你可能会忽略一个最贴近生活引发失眠的因素，那就是你的饮食方式。以下5个不良饮食方式就会在不知不觉中偷走你的睡眠，让你夜夜辗转反侧，难以入睡。1.晚餐丰盛油腻晚上

睡觉就好像是人生的终身大事，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以我们要保持一个良好的的睡眠是非常有必要的，那么你知道该如何保持自己的睡眠质量吗？现在有很多的因素严重影响着我们的睡眠，今天就和若悠网一起看一下，这些因素是如何影响我们

很多MM都有着一颗想要减肥的心，也有着想要减肥的行动，可是，最重要的就是没有一颗坚持减肥的心。很多MM就是因为怕辛苦、怕累、懒，因此，往往就半途而废了。今天，小编就向大家介绍一种适合没有毅力的MM的懒人减肥方法——睡觉减肥法。睡觉也能减肥？

宝宝睡不好觉是很多家长头疼的问题，家长们白天在外工作劳累一整天，晚上孩子却闹腾不睡觉，这实在让人头疼。然而有时孩子睡不好觉，并不是不想睡，睡不安稳大多数都是正常生理现象，但也有一部分是外界环境因素导致的。下面小编就来告诉大家孩子睡眠不好的原

生活谚语大全之关于饮食、睡眠的谚语：早茶晚酒。健胃怕烂饭。素食者长寿。茶吃后来酽。烟酒不分家。好茶不怕细品。药补不如食补。药养不如食养。常喝茶，少烂牙。隔夜

老年人睡眠障碍其实是指与睡眠有关的神经递质改变而导致的睡眠功能减退，从而让老年人的睡眠能力减弱，影响了正常的休息，甚至还会出现睡眠呼吸障碍等问题，所以说已经严重的威胁了老年人的身体健康，那么下面我们就去了解一下老年人睡眠障碍需要注意的一些保

处暑节气天气逐渐转凉，所以我们一定要注意处暑的养生方法要选对，千万不要还像夏季一样。处暑食疗养生是非常不错的选择，有利调理我们的身体健康。那么处暑如何养生呢？就让我们一起来看看吧！处暑节气应该如何合理养生一、多睡一小时处暑的时候天气逐渐变得

紫外线、空气污染、臭氧等环境问题带给肌肤的日间伤害早已今非昔比，面对如此更为挑战的环境损伤，夜间的修护工作自然至关重要，即大家所熟悉的肌肤夜间黄金修复。但其中真正起作用的却不只是睡眠这个时间，而是在睡眠过程中帮助肌肤持续修护日间细胞损伤的“

1、注意睡姿以卧如弓为佳，尤以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，勿将手压在胸部，不宜抱头枕肘，双下肢

阳痿是困扰诸多男性的一种男科疾病，不仅让男人的自尊心受挫，而且严重的话还会影响夫妻之间的感情，那么男人阳痿怎么办？以下就是男人阳痿后必须要做的一件事情。阳痿这一男性性功能障碍的疾病往往使患者心理上备受煎熬，因此，遍访天下名医，尝试各种民间古

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。治疗失眠的偏方还你正常睡眠失眠

1、戴饰物睡觉一些女性在睡觉时不摘卸饰物，对身体十分有害。一些饰品是金属制作的，长期佩戴对皮肤有所磨损，使人在不知不觉中引起中毒反应。一些有夜光作用的饰品会产生放射性辐射，量虽微弱但长时间积累可导致不良后果。佩戴饰物入眠不利于新陈代谢，这也

研究人员发现其中可能含有睡眠辅助激素褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。其实，葡萄除了有助睡眠，还有很多好处。葡萄含有丰富的营养物质，据测定，每日鲜食100克葡萄，可满足人

青少年睡眠质量是非常重要的。对于青少年来说，只有正常的睡眠时间才能够保证充足的精力。那么青少年睡眠是多久呢？不同人群的正确的睡眠时间又分别是多少呢？让我们来了解下吧！青少年睡眠是多久15到18岁的青少年，每天8到9小时睡眠。19到23岁，每

每天睡得好，八十不见老俗话说：每天睡得好，八十不见老。这是因为人一生中差不多有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，并且在睡眠状态时，人体的神经系统、消化系统、内分泌系统都能得到很好的休息

目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：每天睡8小时会让你死得更快。这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。

进入冬季天气越来越寒冷，可是很多人发现自己一觉醒来往往脸红耳热、口干舌燥，甚至很容易咽喉肿痛、口腔溃疡。其实从中医的角度来看，这就是上火了。冬季易上火根源在于阴虚火旺中医讲究&ldqu

一个好的睡眠对我们的健康起到非常重要的作用，只有睡得好了，我们的体力和精力才可以恢复到最佳状态，我们的身体才会健康，才会有动力完成所有的事情。但是很多人的睡眠并不好，最常见的就是到了该睡觉的时间却睡不着，这个时候为了可以尽快入睡，便会想尽办

平时大家在生活中见到过的鹿茸酒主要就是将鹿茸这种名贵的滋补食材当作一种原料，并搭配一些有较多营养成分的其他食材进而酿成的保健酒。常喝这样的酒，就相当于每天吃鹿茸一样，都有很好的滋补作用。鹿茸泡酒有哪些具体功效呢？鹿茸酒的治病功效1、强壮作用

对于减肥者，专家有一个建议：就是睡眠一定要充足。研究人员发现那些每天睡眠不足五个钟的女性，体重比那些每天保证七个钟睡眠时间的人要重。睡眠充足才能减肥成功在长达16年的研究调查中，研究人员发现，每晚睡眠不足五小时的女性，体重超重的机率比每