现代白领族长期处于睡眠负债的状况下，却并不在意。你以为每天只睡个五小时、六小时，到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗？渴望夜夜好睡的你，太需要进行睡眠误区大扫雷了！1.头朝南或朝北睡眠对：这是地磁对人体的影响。如

每个家长都希望自己的孩子能够健康的成长，随着孩子一天天的长大，生活也就变得越来越有规律性了，我们都知道保证良好的睡眠才更有利于孩子的健康成长，其中六个月的宝宝生活逐渐的开始具有一定的规律性，但是有很多宝宝总是会有睡不踏实的现象，这也让家长们

准孕妇，顾名思义，就是准备怀孕的妇女。准孕妇也需要睡眠调适。我们都知道，一粒种子要想茁壮的发芽、成长，必须有适宜的生长环境，比如充足的阳光、水分、适宜的土壤等。生长环境不当，极有可能将种子扼杀&rd

现代人生活节奏快，睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。做到舒适睡眠是人类本能的需要，关于睡眠是穿衣还是脱衣，其实只要舒适健康，都是合理的。男性裸睡好处多对于习惯了和衣而卧的中国人而言，可能很多人会觉得裸睡&ld

工作了一整天整个人都会累瘫了，所以进行一个美好的睡眠是一件很幸福的事情，但是很多人往往是不能睡一个好觉的，有时候往往会出现失眠的症状，这到底是为什么呢？到底是什么导致我们睡不好呢？这些东西是什么？接下来若悠网小编就为您揭秘一下，为什么老是不

都说睡眠时间随着年龄的增长而减少，每个人的入睡潜伏期应该是一致的，而老年人夜间觉醒次数和时间普遍增加。老人的年龄在增长，可是睡眠时间却变得越来越少，甚至有的老年人的睡眠质量也变得越来越差，影响老年人睡眠的因素到底是什么呢？跟着小便详细了解一

我们熬夜，很晚入睡;我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱;随着时间推移，我们教身体别睡觉，为了缓释这些，又想通过吃安眠药来解决，而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决，并且还有可能上瘾。以下就是我们在生活中对睡眠形成的误解，

夏季气温升高，人体的舒适感会下降，继而产生各种不适应症状。最明显的就是人体特别容易出现困顿现象，即使是在白天也很容易犯困。网络上也有很多的养生小常识，专门教你如何解困。本君今天不和大家分享如何解困，而是想和大家分享一下夏季睡眠是否越多越好？

老年人冬季养生保健睡眠要重视老年人的身体素质本来就要比年轻人差，冬季天气寒冷的情况下，身体抵抗力下降，更加容易导致各种疾病伤害，因此老年人在冬季尤其要注意保证身体健康，除了日常饮食和锻炼之外，保证良好的睡眠质量也是需要重视的。那么，老人冬

促进睡眠安神健脑的9种食物一、南瓜绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南

研究表明，那些每天晚上睡5到6个小时的女性，体重增长的速度要大大超出那些每天晚上睡7个小时的女性。通过16年的跟踪研究，每晚睡眠时间达到或低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。每晚睡眠6小时的成年女

你的睡眠质量还好吗？你有这怎样的睡眠习惯呢？最近有研究称不同的睡眠习惯对人体的健康有不同的影响。今天若悠网的小编就带你来看看有什么样的睡眠以及对身体健康造成的一些影响，一起来看看吧。1.压力大的人早睡早起更易疲劳通常情况下，我们都会认为早睡

女人睡眠小心五要命误区女性的睡眠误区不要在睡梦中变老1、头朝南或朝北睡眠对：这是地磁对人体的影响。如果人体长期顺着地磁的南北向，可使人体经络循地球磁力线走向一致，就会使气血流通，器官机能得到调整和增进。2、我习惯在床上思考明天应做的事情错

我们都知道现在的人们越来越注重养生，都会去了解很多有养生的常识。其实，我们的最终目的就是为了可以健康长寿。那么，长寿我们平时该注意些什么才能让我们健康长寿呢？今天我们若悠网小编就给大家。介绍如何有关我们长寿的一些常识。其实，长寿是我们所有人

在日常生活中，睡眠是一个非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式，了解睡眠禁忌，能使人们得到更好的休息。1、忌交谈。睡前说话会使思维兴奋，大脑不得安宁，入睡困难，导致失眠。2、忌开灯睡觉。人面对强光不仅影响入睡，还能导致入睡不深，易醒、做梦。3、

在平日生活中，我们的睡眠通常来说是在8个小时左右，但是有些人睡觉时间很长，但是醒来后依旧很困，有些人睡觉时间短，但是醒后很有精神，这个睡眠质量有着很大的关系，接下来小编就告诉大家3个科学方法，改善睡眠质量。睡眠不好如何调理早晨：色氨酸是人体

如何改善睡眠男人改善春季睡眠有妙招春季是充满生机活力的季节，有些人晚上思维杂乱、辗转难眠睡不着觉的失眠现象。专家指出，男人春季的失眠可能是由于受到季节影响，也可能是抑郁病、肝炎等疾病

睡眠面膜的用法？随着这个社会对人们的要求越来越高，女性朋友们对自己的形象的要求也是在不断的提高，其中最大的表现就是肌肤的护理。然而，肌肤要想有效的护理，面膜就是最好的武器。可是，我们要想很好的护理肌肤，正确的使用面膜才是最重要的。因此，我们

有一个好的睡眠质量是非常的重要，因为每天要面对忙绿的工作和学习，那么睡觉前做哪些事情容易导致睡眠不好呢？下面就让小编来为你介绍一下提高睡眠质量不能做的一些事，赶紧看看吧！改善睡眠睡前8件事别做1、熬夜上网我了解切断与外界的联系很困难，在你

睡眠是人体恢复精力最快的方法，每个人每天都需要足够的睡眠来保证正常的生命活动！但是很多人都会遇到睡眠不好的情况，该怎么改善睡眠呢？大家都了解哪些治疗睡眠的方法呢，生活中又有哪些改善睡眠的食物呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧！目录1、什么是睡眠

很多人都会为不能安然入睡而苦恼，明明每天都是很早上床，可是怎么都睡不着，睡着了也不是很安稳，第二天总是顶着两个大大的熊猫眼。长此以往，身心俱疲，下面，小编给大家介绍8个能让你们拥有优质睡眠的方法，一起来看看吧。吃点醋醋酸能中和导致人体疲劳紧

在我们的身体里，藏着许多时钟，在它们的指挥下，机体得以健康有效地运转，也正是因为这些时钟的存在，才使得健康有节律可循。45分钟、24小时、28天&helli

目录第一章：养生妙招老人睡眠十忌第二章：老人健康睡眠的6项注意第三章：老年睡眠的五大误点老年人的睡眠质量和健康戚戚相关，有的人会认为睡眠时间短或觉浅是老年人正常现象，其实不然。老年人要如何改善睡眠质量？老年人的睡眠禁忌有哪些？怎样避免进入

许多朋友应该都有过这种经历，睡觉睡的很香，却突然伸腿重重的向前踢一下，对于这种情况，人们总是想要搞明白出现的原因是什么，对于身体是否存在危害，其实在睡眠中突然抽搐是一种十分正常的生理反应，如果我们能够合理解决，便不会对身体造成危害，因此大家

很多的老年朋友在晚上的时候都经常会感觉睡不着觉，长时间的睡眠不好会使得人体对疾病的抵抗能力大大的下降，这时候身体很容易出现各种疾病，最好是平时能够及时的有效改善睡眠，下面，小编来介绍当中老年朋友长时间感觉睡眠不好时，可以通过哪些饮食的方法来