带胸罩入睡胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的

随着生活、学习压力的增大，许多人都会出现白天焦躁晚上睡不着觉的现象，失眠已成为影响人们生活效率的重要因素，所以今天给大家介绍几款治疗失眠的食疗法，失眠的亲们快看看吧。失眠怎么办一、烦躁不眠者——可饮莲心茶用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用。

我们都知道睡眠不好不仅会影响到我们第二天的工作和学习，还对我们的身体有很大的伤害，那么睡眠不好怎么办才好呢？下文是小编为大家整理的应对睡眠不好的一些调理方法，经常容易失眠的朋友可以看一看哦！1.调理自己的生活规律是缓解失眠的最好办法养成定时

据统计，人在一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠可以使人的大脑和身体得到充分的休息。可以说，睡眠与人的健康息息相关。睡眠应该是一种无意识的愉快状态。就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠质量，但是如果在睡了很久之后

我们人类每天大概有三分之一的时间都在睡觉，睡眠质量的好坏会直接影响到咱们第二天的工作与学习。这样一来如何提高睡眠质量，睡眠不好怎么办，就成了我们必须解决的问题，下面就跟着小编一起来了解一下。一、环境营造法1比较昏暗、安静的睡眠环境，可以是

冬季养生保健睡眠要重视老年人的身体素质本来就要比年轻人差，冬季天气寒冷的情况下，身体抵抗力下降，更加容易导致各种疾病伤害，因此老年人在冬季尤其要注意保证身体健康，除了日常饮食和锻炼之外，保证良好的睡眠质量也是需要重视的。那么，老人冬季睡觉

女性有时候会睡眠质量差，而且有时候经常性的会从睡梦中惊醒，醒了以后很难再入睡，第二天脸色也不好，不能好好的生活和工作，没有精神，整个人看起来像是丢了魂一样，对于这样的情况我们都不知道是怎么回事，相对来说女性的压力要比男性小，那么女性睡眠不好

6方法让宝宝摆脱睡眠障碍婴幼儿的睡眠障碍直接影响到孩子父母的睡眠水平和正常生活，中国医师协会睡眠健康促进中心秘书长，原中国睡眠协会秘书长汪光亮表示，根据中国睡眠研究会最近的一项调查，约30%的4岁以下幼儿存在睡眠

黑眼圈（眼睑呈灰暗色），常因久病体虚、睡眠不足、烟酒刺激、房事过度等生活规律不正常而引起的。中医认为，眼圈发黑是肾亏所致，黑乃肾之本色，眼晴靠五脏精气的滋养，如房事过度，肾精亏少则两目缺少精气的滋润，而肾之黑色浮于上所以两目无神，眼圈发黑。

对孩子来说，睡眠质量的好坏直接关系到生长发育。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另一方面，孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，其中促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以充足的睡眠对长高非常

要想长寿，说简单也简单，只要大家能够坚持做下面这些事情，那么长寿不是难事，下面跟着小编一起去看看下文介绍的这些长寿秘方吧！想长寿这样做饮食睡眠两手抓人到老年，身体各器官功能逐渐衰弱，牙齿开始脱落，消化及吸收力也慢慢减退，胃口自然大不如前。

随着年龄的增长，老年人抵抗力会越来越差，健康的身体成为一件很奢侈的事情。良好的睡眠是提高身体免疫力的一种方法，睡眠可以增强机体产生抗体的能力，从而可以提高老年人抵抗力。但是有的老人对于睡眠的一些禁忌不重视，反而会起到事倍功半的效果。那么，老

睡眠对于人的健康来说是非常重要的，尤其是现代人工作和生活压力较大，睡眠是一种能够快速恢复体力的方法！其实饮食对睡眠也是很重要的哦，饮食与睡眠有什么关系呢，睡眠不好用什么好呢，喝什么汤有助于睡眠呢，赶紧来看看吧！八大助眠与八大伤睡眠食物对现代

我们不少人一直被失眠困扰着，失眠很痛苦想睡觉睡不着，那么失眠是这样引起的呢？怎么调养，才能回归正常睡眠呢，这些问题大家都是很关注的。还有些人不管是大人还是小孩子睡觉都会流口水，那么睡觉流口水是怎么回事？小编给大家讲讲这些原因吧！我们很多人以

老人上了年纪比较容易失眠，那么如何改善老人的睡眠呢？有人说饮食调理有人说药物调理，那么最好最简单的方法是什么呢？一起来看下吧。老人上了年纪比较容易失眠，如能在睡前做以下8个小动作，能有助睡眠。1、指尖摩头两手食指、中指、无名指弯曲成45度，

相信大家肯定都知道睡眠对于我们的重要性吧，睡眠不但可以起到提高人体免疫力的作用而且也可以起到让身体休息等好处，所以我们建议大家都应该重视自己的睡眠，睡眠对于女性朋友来说作用就更加明显了，女人如果睡眠出现了问题，将带来多方面的危害，下文我们介

睡觉可以远离亚健康疲劳？看来会有很多懒人以这个为理由睡懒觉了，但其实充足的睡眠对人们的健康和生活都很重要，如何能睡得健康呢？在这篇文章中有所介绍哦。充足的睡眠很重要英国沃里克大学医学院的一个研究小组称，长期睡眠不足容易造成中风及心脏病。研究

5招助孩子好睡眠流行病学调查显示，广州增城1099名2-12岁的儿童里面，睡眠障碍发生率高达22.2%！健康专家指出，长期睡眠质量不高，会影响生长激素的分泌及各脏器健康，直接影响儿童的体格、情绪、认知及社会适应性等方面的发育。5招助力孩子好

这些都是误区的，睡眠能储存和预支。如果说预支的是超长时间的清醒，那么就等于透支生命。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳，而对于提前透支的精神和体力，以及由此造成的对身体的损害，是不能偿还的。误区一：睡眠越多越有益于健康。目前有一些上班族喜欢在

上班族平时工作压力大，下班后夜生活又比较丰富，很容易造成睡眠时间被压缩。由于入睡时可能还想着工作或者是玩乐，就会造成睡眠质量下降，导致每天昏昏沉沉的。今天列举几个不良睡眠习惯，并告诉大家专家是怎么解析这些不良习惯的。睡不醒：每天昏昏沉沉对于

睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：一忌睡前进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体

我们熬夜，很晚入睡；我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱，随着时间推移，我们教身体如何睡得下。这些就是我们在生活中对睡眠形成的错误理解，不妨让我们一一解决吧。误区1：没有一个固定睡眠模式我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上

上班族睡眠不好如何调理到底是什么原因导致了上班一族沦为失眠一族呢？原因一、精神绷紧现代社会，竞争日趋激烈，不少人士为了保住自己的饭碗，上了班身体就像上了发条一样，不停的周转于公务中，精神高度集中，加班晚点成为家常便饭。经常是拖着疲乏的身躯伴

专家支招：大考前后的健康睡眠攻略考前：顺其自然睡觉，尽心尽力应考冰冻三尺非一日之寒，专家指出，学生的睡眠不足问题大多由来已久，不可能在三两天内调整至正常；而且越是担忧睡眠、越是急于睡着，反而越是难以入睡，即便勉强

由于工作压力大，精神紧张，生活节奏过快，以及对健康饮食的忽略。有很多朋友们每天都会被失眠所困扰，经常失眠不仅精神衰弱，更会对身体造成伤害。那么，究竟睡眠不好吃什么呢？下面，我们就来给您介绍，五种具有助眠食物营养的饮食，帮您解决睡眠问题。睡眠