吃饭过后注意做能长寿吃饭过后注意做能长寿1、揉揉腹以肚脐为中心，用掌心慢而轻柔地按摩腹部，顺时针和逆时针各20圈，以腹部微微发热为度。这样既能促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，增强胃肠功能，又能促进中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。

春节里合家欢宴、大鱼大肉、睡眠无常，对身体造成了一定损害;另一方面，一年之计在于春，春天万物滋长，是人体内脏和器官生理功能最活跃的时节，正适宜检查自己的身体状况，以便作出必要的调理。在通常情况下，不管哪个年龄段的人群，每年一次的例行健康检查

春节过后，回到工作岗位，回城工作有之、开始上学有之，不再是新年的喧嚣，多了几分安静，但是，在这后面，你关心你身体吗？毕竟在过年期间，三天两头聚餐已成常态，这样做确实能满足一时的味蕾，但是，会伤害身体。在湖南某些医院，不少人因为在过年期间过多

随着现代社会的逐步进步，人们越来越认识到健康身体对自己的重要性，所以无论是小孩还是老人，很多人都在进行锻炼，都想让自己拥有一个健康的身体，但是有很多人初次加入到锻炼队伍当中，经常会产生运动过后全身酸痛的现象，那么当出现这种现象的时候该怎么做

运动后肌肉总出现的酸痛是一种非常常见的现象，它主要是怎样在运动的过程当中，不当的运动方式会使得肌肉出现不同程度的拉伤，加上乳酸在某些化学反应的作用下，你会产生一些酸痛感，下面小编来介绍在运动之后，浑身出现酸痛可以通过哪些比较好的方法来进行缓

虽然现在刚刚进入初冬，离大寒还有很长一段时间，但是从养生的角度来讲，应该提前做好准备，中医养生要讲究方法，无论在饮食上，还是在生活习惯方面，都应该注重固肾养血。那么，大寒过后重固肾养血应该怎么做呢？相信很多人都十分茫然，为了更好的帮助到养生

现在的女性朋友们基本上都会测算出自己的安全期，以及排卵期大概在什么时候，然后根据这个实际来安排自己的性生活，这样的确是可以大大减少降低怀孕的几率的，但有的女性产生了疑问在排卵期过后排卵试纸弱阳性是什么意思？排卵试纸阳性与是否怀孕无关的，只能

启动三大排毒系统，将毒素排出去。一、饮食排毒通过合理饮食，排除体内的有毒物质。主要有以下几方面：一是肝脏排毒：肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。二是助肾排毒：肾脏是排毒的重要器官，它

月经不调是很多女性都会遇到的问题，包括痛经，月经周期过长以及月经推迟等等表现，所以很多女性在月经过后白带有血丝会以为是月经不调所致，于是就不是非常的重视。其实，白带是咖啡色多数是疾病的前期信号，所以需要重视。那么，白带是咖啡色是什么原因？白

我们知道的，其实男女爱爱的时间也是有适合的时间，如果不要怀孕的时候，那么就积极的了解一下安全期和危险期的了。现在的人其实是越来越理智的了。所以有些朋友其实已经知道月经刚完同房的危害的了。所以往往这些人在忍了一个礼拜以后，那么常常在月经刚完的

朋友的爸爸是个酒鬼，但是经常喝酒也是迫不得已的，然后喝习惯了之后居然也喝上瘾了，但是有一点不好的就是，他经常在喝酒过后胃疼，朋友总是很心疼他，总是劝他少喝酒，但是他往往听不进去，与其劝他不要喝酒，不如我们一起来看看喝酒过后胃疼怎么办，起码在

很多朋友在平时早上起床的时候会感觉到呼吸困难，特别是一些老年朋友经常会出现这种情况，因为老年朋友的抵抗力是比较弱的，而且身体中的各项机能也在不断的减退，导致这种情况的原因还是有很多种的，很多人在生气之后也会出现这种情况，那么生气过后呼吸困难

有许多人在进行剧烈的运动之后，尤其是剧烈的跑步运动之后，经常会出现膝关节疼痛的现象，其实出现这种疼痛属于剧烈运动留下的后遗症，大多数跟平时不爱运动有很大关系，如果养成运动习惯的话就不会出现这种症状，当然运动过后膝关节疼痛也有其他原因，下面就

经期出血是正常的现象，但是有的女性在经期过后的几天后出血这又是怎么回事呢？很多女性在遇到这种问题的时候，以为是月经又来了，但是这可并一定是这样的。那么经期过后几天出血是怎么回事呢？考虑是非经期阴道出血有生理性的和疾病性的两种：一般来说女性在

我们都知道，月经是每个女生必然经历的生理过程。甚至在某些程度上，它反映了女生的身体状况，而有些女生则会感觉自己的身体状况不好，因为自己月经过后一直有褐色分泌物，这些褐色分泌物是什么呢？而引起月经过后一直有褐色分泌物的原因又有哪些呢？正常情况

很多的朋友在平时很好进行体育锻炼，突然间进行一些剧烈的活动，就很容易使得浑身的肌肉都出现有不同程度的酸痛感，有时候也会和运动的动作不标准有一定的关系，最好是可以在运动后及时进行缓解，下面我们就一起来看看运动引起的肌肉酸痛应该怎么来进行快速有

夏季都想要防暑降温，盛夏酷暑，外界气温较高，人体出汗多、消耗大，有时为了更凉爽一些，大家常常会吹空调、喝冷饮、吃冷食，但是夏季降温也要有度，养生保健注意一些禁忌。不宜坐木冬不坐石，夏不坐木。夏天气温高湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料椅凳

很多女性朋友都希望自己的身材苗条，有些女性朋友经常询问月经过后如何正确减肥，那么今天小编就为大家详细的分享一下，希望能帮到你，一起来看吧！第一、运动和饮食相结合才能甩掉多余的体重。减肥并非单纯增加能量消耗就可以成功的，饮食控制也十分重要。

人体在做剧烈运动的时候，骨骼肌可能急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和楔形环都大大的加强了，可是仍然不能够满足肌肉组织对氧气的需要，我就会造成肌肉出站时出现缺氧的情况，这种情况就会导致糖类物质分解出酸，释放的能量也会变得较少，就造成乳酸在肌肉

有不少的人因为平时运动量不足，忽然增加了运动量，在激烈运动之后会出现肌肉痛，这种运动导致的肌肉痛也是有两种情况的，一种是来的快，但是消失的也比较的快，还有一种是在运动后的几个小时，或者是隔天出现疼痛的情况，并且会出现疲倦乏力，有的还会出现肌

运动的人会更加的长寿，而且运动有助于提高人们的身体素质，因此，人们往往加运动作为健身强体的首选方式，但是运动过多也会带来一些负面的作用，例如不合理的运动方式会造成肌肉疼的现象，这让许多人在运动的时候出现问题，这是可以想办法解决的，那么，运

所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配

运动过后怎么喝水的也是我们很多人，必须要了解的一个话题，运动过后不恰当喝水也会给我们自身带来了很大的苦恼，很多人都是有与没有，对于这些内容引起高度重视，才导致了我们的身体素质越来越差，生活方面的很多注意事项都要引起高度重视，下面就让我们一起

对于大多数的成年女性来说，一般都会自行计算自己每个月的各个时期，这样也是可以防止意外怀孕一个比较有效的时间推算，但有的女性会出现在排卵期后白带增多的情况，所以下面我们就来看看在排卵期之后白带增多到底是为什么？正常情况下，排卵期白带呈白色稀糊

相信日常生活中不少女性朋友都出现过例假过后几天又出血的现象，是什么原因导致了这种现象的发生？例假过后几天又出血是什么情况？想要知道的朋友和我一起看看下面的内容吧。有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，欲称“经血回头”，这也不是病，而是一