宝宝大脑发育高峰期是在胎儿期和婴幼儿期这俩个时期。大脑发育的高峰延续期是学龄前，如果想要健脑的话，那就需要多补充DHA了。补充这个的话我们可以从饮食上补充，比如多吃一些含有DHA的食物。不过直接含有这个食物我知道的不多，不过我们可以吃一些含

补充四种营养白领族不怕疲惫疲惫、记忆力下降、情绪低落是城市白领最常见的亚健康症状。针对疲惫这一白领亚健康头号症状，专家提出，从每日膳食中补充铁、叶酸、尼克酸、谷维素等几种营养素，可增强白领抗疲劳能力。经常吃快餐

雌激素是一种女性身体必须有的身体激素。因为年纪关系、生病的关系还有内分泌紊乱等原因都是有可能让女性的雌激素水平下降的。这样的话，女性身体就会比较容易出现一些疾病诊治。严重的疾病还可能会直接威胁到正常的生命安全。所以补充雌激素对于女性来说非常

很多人都觉得绝经之后就没有必要补充雌激素了，这样的想法是不对的，雌激素不仅能够促进第二性征发育的作用，还能有效的预防一些疾病的出现。若是绝经之后不尽快的补充雌激素，分泌水平的不断降低就会让很多的疾病有可趁之机，那么绝经后吃什么补充雌激素呢？

镁不仅对胎儿的肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼正常发育。怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小，胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己并不储存维生素A，

健身前后补充矿物质很重要矿物质是我们人体内部所必须的营养物质，矿物质是人体内部的各种元素的总称，也是人体必需的七大营养素之一。下面我们就来学习一下如何在健身前后补充矿物质，以及补充矿物质的重要性吧。矿物质是身体不可缺少的组成部分人体内部包括

有些妇女很年轻时就出现白髮，通常和精神压力、营养失调、经常染髮息息相关。如果妈妈想要减少自己的白头髮，可以从饮食中来著手。多补充维生素、蛋白质、铁和叶酸等等，这些营养都可以帮助预防白髮。一、一般常见白髮的原因1、精神压力造成精神紧张、恐惧惊

相信在日常生活中很多女性都希望自己能够拥有迷人妩媚的曲线，这样不仅在职场中还是在情感生活中都会占有更多的优势，同时也就能够大大增强她们的自信心和优越感。可很多女性朋友都知道要维持女性的特征就必须要保持体内雌激素达到平衡，因此女人怎么补充雌激

正准备备孕的很多年轻的夫妇，这个时候在备孕期间是需要补充好身体的，特别是很多的女性朋友们，由于自己的身体免疫力比较低下，这个时候是最要补充自己身体一样元素以及维生素c，那么我们来了解一下被誉为生素c都有哪些方法。维生素E又叫生育酚，人的

我们都知道女性是美丽最好的象征，每个女性最不能容忍的就是自己的皮肤出现问题，很多女性由于不断的忙碌最近觉得皮肤出现了很多皱纹，而且电脑辐射脸上还有一些淡淡的斑点，但是如果我们能使用一些维生素就能得到很好的缓解，下面一起了解下女性补充维生素e

生姜具有解毒杀菌的作用，所以日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时，通常会放上一些姜末、姜汁。生姜中的姜辣素能抗衰老，老年人常吃生姜可除老年斑。生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液

运动是一种有节奏的规律性活动，通常不论是年轻人还是老人都很喜欢进行户外运动，因为经常运动身上的骨骼能够起到很好的保健作用，尤其是老人抵抗力比较弱，经常运动比在室内久坐来得要好，不容易产生什么疾病，那么要是长时间进行激烈运动之后会觉得全身无力

随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。男性要注意酶类的补充-调节男人性功能的策略调节男人性功能的策略应注意

矿物质是人体内无机物总称，是构成人体组织和维持正常生理功能的重要元素。孕妇缺乏矿物质，会导致出现妊娠合并贫血、小腿抽搐、容易出汗、惊醒等症状；并导致胎儿先天性疾病发病率增加，因此孕妇补矿物质是非常必要的。孕妇怎么补充矿物质？含矿物质较多的食

很多朋友都是怀孕的时候需要补充叶酸，叶酸具有预防新生儿先天缺陷的作用。但是叶酸片服用的时候不可盲目，并不是吃的越多越好。今天小编就给大家详细的介绍一下叶酸片的作用，已经服用的知识，感兴趣的朋友们可以来看看哦。叶酸片的作用叶酸片补充的好处保护

秋冬时节，气候干燥、寒冷，人体对温湿的变化极为敏感。此时容易高发腹泻和呼吸道疾病。而良好的免疫力是抵御疾病的关键，想要提高免疫力，补充足量的维生素是当务之急，此外还需摄入适量的热能、蛋白质、膳食纤维、水分。配合合理的作息，以达到秋季滋阴润肺

维他命可以帮助细胞分化，对眼睛、皮肤、牙齿、粘膜的发育是不可缺少的，但是摄取过量也会导致唇颚裂、先天性心脏病等缺陷。一般坊间贩卖的综合维他命，其维他命a含量过高，孕妇并不适合食用，孕妇应购买孕妇专用的综合维他命。孕妇若平日饮食均衡，维他命a

有句老话说得好，是药三分毒，药补自然不如食补。但是，这句话放在叶酸上面，可是个假命题。如果你要完全吸收叶酸，使叶酸的作用发挥达到最大化，那么药补好过食补。原因如下：紫外线可使叶酸溶液失去活性，碱性溶液容易被氧化，在酸性溶液中对热不稳定。总之

丰胸一直都是跟瘦身并存受到女性朋友们关注的话题，很多的女性明明身材很好却是平胸。真的是苦恼的很，这样的话就有女性为了有个丰满的胸部，选择吃药或者做丰胸手术的情况。真的是不顾及自己的身体健康是不是会受到伤害，让自己的朋友和家人担心不已。下面去

女性对于衰老一般都是比较恐惧的，衰老的原因就是由于我们皮肤里面胶原蛋白的流失，这样就导致了支撑皮肤的胶原肽键和弹力网出现断裂，其中的螺旋网状结构会被破坏掉，之后皮肤的组织会被氧化和塌陷，表现在肌肤上面就会是皱纹和没有弹性等一些衰老的现象，所

对于一些正在备孕的女性而言，补充叶酸是一件不可疏忽的事情，那么叶酸什么时候吃最好？孕中期还需要补充叶酸吗？如果已经有计划的打算，在怀孕前的三个月都可以补充叶酸了，到了孕中期、晚期阶段，是否补充叶酸就要看个人而定，至少在前面三个月是必须补充的

形形色色的营养是人体必要的，但绝非人人都需要通过药片的形式来补充。据英国《每日邮报》近日报道，伦敦大学国王学院的营养学教授汤姆桑德斯提醒大家，即使服用营养补充剂也要适量，补过了反而伤害身体。营养补充剂也要适量1、维生素A：它

“活力达FORRIDA”，一个中美合资的膳食营养补充剂品牌，由美国FORRIDA药业集团提供配方和监制，提供人们生活中日常营养补充剂产品。公司产品致力于为顾客身体带来活力，为健康提供最好的产品和服务，特征集宣传膳食营养补充剂的广告语，

锌元素是人体必备的元素，如果人体严重缺锌的话会导致多种疾病，所以生活中补锌是非常重要的。现在有很多保健品可以帮助人体补锌，但实际上，生活中一些普通的食物就具备很好的补锌效果了。一、油泼莴笋。原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精

大家都会把怀孕期间的女人当成一个宝，都知道怀孕期间都女人需要很多营养，可是当我们真正问到他们需要补充些什么营养时，究竟会有多少人能说出具体需要补充的营养来呢？肯定是少之又少，下面就让我们一起看看孕期营养补充有些什么让我们来一起看一下吧。孕期