缺乏维生素？食物帮你补充缺乏维生素？食物帮你补充有营养方面的专家就曾经指出，天然食物是补充维生素的最佳选择。此外，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。如此更可以说明补充维生素日常食疗就可以了！缺乏

大家都知道，水果的营养价值很高，尤其是丰富的维生素，对于孕妇来说，当然不可错过了。那么，孕妇吃什么水果好呢？孕妇吃什么有利于胎宝宝的发育呢？下面，我们到文中看看孕妇吃什么水果对胎儿好吧！水果是生活中很常见的食物，不仅种类多，而且口味也多。那

母乳是宝宝最好的食物，一般提倡母乳喂养至少半年，如能坚持一年最好了。断奶后，宝宝需要适应新的饮食结构，营养很容易跟不上，爸妈要为宝宝定制科学的营养补充计划，但绝不能滥补。断奶后，宝宝最容易缺3类营养素：DHA、钙

气血是一个很玄的东西。看不见，摸不着。但中医认为它对人体非常重要。气血就是平常身体进行活动的关键。气血足，人就健康，气血不足，就会出现现在常说的亚健康状态。让我们一起学习一下关于气血的只是吧！如何判断是否气血不足？1、看眼睛看眼睛实际上是看

三款能够补充胶原蛋白的食谱三款能够补充胶原蛋白的食谱胶原蛋白的不仅有美容的功效，还有有强壮骨骼和肌肉的作用，最令人振奋的是，多摄入胶原蛋白，能达到减龄的效果。如果能在日常饮食中补充胶原蛋白，该是多么妙不可言的一件事。下面为你介绍三款补充胶原

适量饮水众所周知，人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量约为58%~67%。尤其是在夏季，在较高的温度下人体水分会不断减少，便会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性。所以每天充足的饮水量非常重要，正常人每日饮水量应为150

当我们的身体缺乏某种维生素的时候，就会反映在日常生活的细节中，比如：我们经常发脾气和易怒的话，就可能是缺乏锌元素了。了解清楚身体的症状与维生素之间的对应关系，才能有效的对症下药哦。具体的就和小编一起看看吧。维生素对于我们的身体固然是很重要的

雌性激素是人体内都含有的，但是相对来说，女性身体内含有的雌性激素会比较多，雌性激素对女性来说也是非常重要的，如果体内含有的雌性激素过少，会引起女性和初夏很多的异常情况的，而补充雌性激素也是很重要的，那么我们今天就为大家简单的介绍一下女性补充

美容食品一直是我们美容达人分享的话题。如何补充维生素，让自己白的更健康更可爱呢？让我们一起来看看吧！VC美白，早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了。因为VC除了可以提高免疫力，更被美誉为“经典的天然美白元素”，很多经典的美白类化妆品中都会添

医学专家研究发现，上午9点至10点是高血压病人发病高峰时刻。他们经过长期观察分析，终于揭出谜底。水是维持人体一切生理活动，进行新陈代谢，诸如输送养料、消化吸收、排除废物等必要的物质。因此水在人体内是一种良好的溶剂，它能使很多物质溶于水，并加

荷尔蒙是男性体内的激素，当荷尔蒙不足时，会严重影响男性的身心发展和健康，那么男人如何补充荷尔蒙呢，吃什么比较好呢？1.西红柿西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的

当女性达到生育年龄时，他们需要吃足够的叶酸来降低新生儿出生缺陷的风险。这一阶段要求是每天至少摄入400毫克的叶酸。每天确保从强化食品或补充剂中摄取适量的叶酸，此外，还可从不同的食物中摄取叶酸，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、豆类和豌豆都天然含有叶酸

对于男人来说，练习胸肌是其平时锻炼身体时最常做的事情，而如果不用任何道具徒手练胸肌的话，下列方法大家就需要多多了解。徒手练胸肌的方法：1、抬高式俯卧撑。准备动作：将两腿搭在高处，高度30-50公分即可，也是两膝盖着地，两手撑地，具体规范同步

叶酸作为人体新陈代谢不可少的东西，在孕妇以及胎儿之间的相互关系很重要，临床试验表明，叶酸能够有效预防胎儿出现神经管畸形的情况，因此备受重视。孕妇在怀孕期间身体激素很容易失衡，外部着重进行补充必不可少，不过对于叶酸的摄入量，孕妇应该有一定的了

儿童健康调查显示：尽管现在人们的生活水平已有很大幅度提高，但学龄前儿童的营养不良率仍居高不下，甚至有少数地方还有增加趋势。营养专家指出，营养不良不仅包括显而易见的食物缺乏，如蛋白质、热量摄入的不足等，还包括人们轻易看不见的而又必不可少的微量

男士健身要补充哪些营养目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。深究这些现象，一般是运动量过大和营养不合理的缘故。健身爱好者更多地

维生素B（VitaminB）也作维他命B，是某些维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物，但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物，于是它的成员有了独立

很多人吃饺子都喜欢吃醋，而在一般的烹饪中，醋其实很少会被用到，除非是做一些肉食的时候才会放醋去味，其实常喝醋能够保持身体健康，还能活化细胞。常喝醋好处多活化细胞又能补充钙质醋是碱性食品许多人都以为醋是酸性食品，只敢用少许来调味，不敢拿来当

如何正确给宝宝补充脂肪，这点很重要，脂肪是机体重要的营养成分，它是提供机体热量的最主要来源，对婴幼儿来说，脂肪提供35%左右的热量。同时，脂肪还是脂溶性维生素的介质。如何正确给宝宝补充脂肪？脂肪消化不良怎么办如何正确给宝宝补充脂肪植物油及海

怎样补充矿物质，矿物质在人体中的作用矿物质在人体中的含量非常的低，比如铁在人体中含有的量仅为4-5克，有的矿物质的含量则连1克都不到，但是不要小看这一点矿物质，它们在人体中的作用确实非常大的，下面我们就来看看这些矿物质在人体内的作用，和怎样

拥有健康又聪明的宝宝是每一位爸爸妈妈所希望的，能够拥有健康聪明的宝宝是每位父母的骄傲。不能输在起跑线上，因此从宝宝很小的时候爸爸妈妈就开始为宝宝的未来计划。很多爸爸妈妈都知道宝宝是从受孕就开始神经发育的，因此从孕妇补充dha是非常明智的选择

抑郁烦躁：可能缺维生素B1。它能增强人体的免疫系统，提高机体抗压能力，还有助于碳水化合物产生能量。维生素B1缺乏会导致疲劳、抑郁和烦躁，还可导致脚气病。舌炎：可能缺维生素B2。它参与能量和脂肪的代谢，并有助于保持黏膜健康。维生素B2缺乏可导

吃什么可以补充膳食纤维？随着人类进食的日益精细，作为第七大营养素，膳食纤维已被越来越多的人所熟知，膳食纤维通常是指植物性食物中不能被人体消化吸收的那部分物质。近年来的多项科学研究表明，不少疾病的发生与缺少膳食纤维有关。专家称，每天应该摄入2

过了30岁，我们自身胶原蛋白的产量就会随着年龄的增长而减少。胶原蛋白的流失导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。所以，要延缓衰老必须要补充胶原

女性月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。所以在经期，尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很