较大块的食物，容易受热不均匀需要加热的时间也更长最好先切成小块，而且大孝形状要相近。排放食物时，也要避免太多的重叠，这样不但能减少烹调时间，食物也会熟得更均匀。善用微波炉做出健康美味-蔬菜微波2分钟维生素损失少善用微波炉做出健康美味微波炉方

薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。孕期需特别小心，千万别在饮食方面因吃错东西而导致流产。1.螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，

中医认为，蕨菜健脾，祛痰湿，是属于减肥野味菜类。现代研究认为蕨菜中的纤维素可有促进肠道蠕动，减少肠胃对脂肪吸收的作用。以下介绍蕨菜的几种吃法：(l)凉拌粉蕨原料：蕨菜200克，水粉丝50克，糖、醋、盐、味精、香油各适量。①将蕨菜择洗干净，下

海产品中通常都含有十分丰富的蛋白质，而且脂肪含量和热量都很低，特别适合正在减肥的人来食用。而且海产品的味道鲜美，可以有效的满足我们的食欲，避免暴饮暴食而造成肥胖的困扰，下面就让我们一起来了解一下都有哪些美味的瘦身海鲜吧！一，海蜇海蜇里面含有

全麦类食物含有丰富的叶酸、维他命B、铁质和锌质等，同时比精制谷麦类、米饭和面粉等有更多的纤维素等。你可以以燕麦为早餐，或者吃全麦面包、粗粮等。鹰嘴豆、滨豆、黑豆和黄豆等可以为你提供纤维、蛋白质、铁质、钙质和锌质等。你可以煮成汤或者加进三文治

中国人的早餐可以说是千姿百态了，可是再怎么变换都离不开一样食物，那就是粥。无论是北方人还是南方人，都是喜欢在早餐时间来上一碗粥的。只是说，南方人的粥大多都是用大米熬制的，而北方人则是偏爱小米熬制的粥。当然，随着经济的发展，人们越来越注重养生

中医所说的补肾，包括滋养阴精和温补肾阳两个方面。通过补肾，可以改善生殖功能，缓解劳欲过度引起的腰酸、乏力、耳鸣、健忘等症状，提高抵抗力和耐力。接下来小编给您介绍一些补肾的食物与一些食疗方，以及一些保健方法，希望对您有所帮助。十种壮阳补肾食物

由于人们的生活水平在不断的提高，肥胖便成了困扰人们的一个大问题，于是减肥就成为了大家关注的焦点，不论男女老少都关注的一个焦点，大家都知道肥胖对于人的身体健康是有一定的影响的，所以年纪大的人减肥不是为了漂亮，而是为了健康，怎么健康的减肥就更重

生过宝宝以后身材难免会走形，如何在日常膳食中做到既健康又减肥？生完BB的你难道还想停着肥胖的身躯面对爱人吗？赶紧来瘦一下吧。以下四大类减肥食品，需要产后减肥的你一定不容错过。淀粉类NO.1全麦面包：全麦面包比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的

中国各地都有自己经典小吃，或是自古时就有，延留下来的，或是近代人发明的。不管如何，在中国几千年的发展过程中，特色小吃是层出不断。现在简单列一下，最受人们喜爱的小吃吧。细数中国十大特色美味小吃排行榜中国十大特色美味小吃：1.麻辣烫麻辣烫起源

疲劳、肚子饿的时候，吃些美味的减肥糕点，不仅可以补充能量，还可以放松心情，舒缓我们的压力。今天我就教大家烘焙几款美味减肥蛋糕面包，一起来学学看吧。减肥蛋糕：水果肉松面包卷原料：高筋面粉250克、低筋面粉30克、鸡蛋35克、杏脯10个、猕猴桃

俗话说吃哪补哪，虽然没有什么科学依据，但是有些时候却有一定的道理，猪脑中含有很多钙、磷、铁等人体所需要的微量元素，所以虽然猪脑不能完全起到补脑的作用，但是却是很滋补，那么猪脑怎么做才美味呢？一、麻辣脑花(猪脑)豆腐用料：猪脑1副、豆腐2块、

粥是我们生活中比较常见的食品，特别是在南方地区，对于粥的喜爱更是让人感叹。粥的种类很多，而且非常的营养，并且非常的容易消化，因此粥对于老人还有小孩都非常的适合。排骨粥是许多家庭都喜欢的一种粥，这是因为排骨粥的做法非常的简单，而且排骨对于人体

大蒜是一种具有药效的蔬菜，它在我们生活中的使用频率非常高，人们在煲汤、炖肉、炒菜时都会放入大蒜作为调味品。其实大蒜具又很好的杀菌抗癌的效果，在日常中，除了可以作为调味辅料之外，也可以作为主材料之一加入。一：做法一1：把蒜切好，叶子和蒜头

还记得很小的时候，每天下午放学回家，总喜欢陪父亲上街买菜，买菜当然不是我的主要目的，我真正的目的是街边那家刀削面馆，父亲总是在心情好的时候带我到那家面馆吃刀削面，那个时候也许是人生中最单纯的一段时光，那碗刀削面承载了一个少年纯真的回忆，劲道

酷热的夏季，人们就好比天天在桑拿房里一样，在大汗淋漓的时候，很多人会选择冷饮来降暑，今天我们就来谈谈夏季消暑喝什么汤品，喝什么能消暑，如何让我们安然的度过夏季。酷暑难耐的夏季，人们置身于纯天然的桑拿房中，尽情享受着大汗淋淋的畅快，随着汗液的

摘要：中国人工栽培西洋菜的历史只不过短短的几十年，但“舶来品”西洋菜似乎极喜欢这边的环境，田间地里凡是湿润的地方就长得非常茂盛。水生的蔬菜一般都是相当好的润肤和润肠胃的蔬菜，夏天有通菜，冬天则数西洋菜，立冬过后西洋菜也迎来最靓的时期。在广东

“小暑过，一日热三分”。今年的小暑是7月7日，已经过去两天了，这过去的两天还是挺凉爽的，似乎并没有验证这句古语。但是天气的事情说变就变，谁能说得准呢。为了让大伙儿能在接下来两个月里安安心心度过酷暑。小编今天为大家介绍三款美味，可以帮您有效排

选择药膳减肥是一种比较简单的减肥方法，中医里也记载很多减肥药膳，下面我们来看看营养美味的四款中药减肥药膳。古代中医已经为我们研究出了很多减肥药膳，这些减肥药膳不仅能够减肥，还可以调理我们的身体，可以说是一种很健康的减肥方法，下面我们就来看看

伏天还没到尽头，“秋老虎”正在全国范围内“发威”。而“秋老虎”属温燥，容易损害人体津液，导致皮肤干燥、眼干咽干等症状，因此在立秋后应当适当进膳，补充身体的津液，健脾和胃，为接下来的冬日储蓄能量。“立秋”不等于秋天真正到来，但至少是即将从暑热

在平时的生活中，多多保养身体养护肝脏，很多人都会这样想。小编今天给大家推荐5款养肝汤，既美味又养肝。赶紧来试试吧！养肝汤的做法：红枣汤材料为7颗红枣、400毫升水，红枣(饱满鲜红的红枣，剪7刀，左三刀，右四刀，红枣的营养成分就能出来了，每天

牛油果有4大营养价值牛油果怎么吃更美味在近年来的市场上，牛油果成为了很多人所青睐的营养食物之一。不过，很多人对牛油果仍然会感到陌生。这种食物有哪些营养价值呢？应该怎么吃呢？接下来，不如就来一起了解了解吧。牛油果的4大营养价值纤维：酪梨的纤

目前，土豆在很多地方被视为蔬菜，虽然其已被农业部认定为粮食作物，是我国继水稻、小麦、玉米之外第四大粮食作物，但依然没有上升到“主粮”的地位。今天教大家一道椒盐小土豆，亦菜亦饭，口感与营养俱佳。椒盐小土豆主料：小土豆配料：细香葱：2根海盐：1

牡蛎在生活中有很多做法，很多烧烤店都喜欢那声好来烤着吃，还有蒸、煮、煎、炸等等做法，其中生蚝煮汤喝就是很不错的做法，也是可以保留生蚝最原始鲜味的做法。生蚝汤不仅生蚝好吃，做出来的汤也是鲜香无比。一、双耳牡蛎汤1.将木耳、银耳泡发撕成小块。2

几款美味的土豆泥的做法几款美味的土豆泥的做法首先是土豆泥胚子的做法：先将土豆削皮切块，用水煮。一般来说用老土豆，因为比较容易烂，也比较粉，但注意不用煮太长时间。然后将煮好的土豆块用漏勺捞出，浸水。最好浸冰水，冷水也可以，因为这样可以把空气逼