可能很多人对于经期瘦身运动还不是特别了解，经期瘦身运动需要我们引起特别重视，只有更好的进行一些经期瘦身运动才能够帮助我们更好的度过经期还可以帮助我们达到瘦身的目的，可谓是一举两得，对于我们很多人来说都是一项不错的运动，很多人也都想了解一下经

茶是很好的一个东西，从古到今，茶都一直存在，不曾被取代。茶也是一门艺术，很多人喜欢喝茶，离不开茶，喝茶也成了一种习惯，很多女性也喜欢喝茶。但是，女性如果来月经了，还能喝茶吗？女性来月经的时候，喝茶是有忌讳的，不是说来月经不能喝茶。只是，女性

很多女性朋友在经期的时候即使没有做体力活，都会感到腰酸背痛。在这个特殊的时间段遇到腰酸，许多人都觉得是很正常的，并不加以重视。但事实上，若身体出现的不适都反应了自身的健康情况。引起腰酸的最常见原因是肾气不足，那么经期女性腰酸是肾虚吗？让我们

黑米虽然不能够作为像大米一样我们经常吃的粮食，但实际上它的营养保健价值却并不逊色于大米，它含有非常高的蛋白质碳水化合物维生素，以及人体所需要的各种微量元素，同时它还可以有效的帮助女性改善缺铁性贫血的问题，帮助老年人降低血压控制癌细胞的发生，

经期前腹痛给我们的女性朋友带来了很大的折磨，我们都知道经期腹痛的疼痛是非常痛的，我们可能很多女性朋友都会或多或少的出现这种疾病成为很多女性朋友的难言之隐，让很多的人饱受着苦难，为此很多人也四处求医问诊，但是都没有得到很好的治疗效果，我们一定

经期还能不能继续减肥，如果可以的话那么用哪种方法减肥会比较好呢，我们知道经期如果用运动减肥的话容易伤到身子而采用药物减肥对身体影响也可能很大，这样看起来最好的方法只有采用食物来减肥了，女性在经期如何采用科学的饮食方法来减肥呢？减肥是一项长期

女性经期有血块呈黑色的问题是常见的妇科疾病，引起它的发病因素也很多，并且对于它的调理，从西医的角度一般只是消炎杀菌上下文章，往往很难从根本上去处理，容易反复发作，下文我们重点从中医学的角度对于出现黑块月经进行分析，重点对于如何调理的问题提供

许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎或子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。殊不知，生活中的许多不良习惯和因素，都是导致月经失调的罪魁祸首。罪魁祸首之一：压力正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体

平时我们感觉到肚子痛的时候，一般都是因为消化不好导致的，当然也可能是吃了什么不干净的食物，引起的腹泻疼痛。这种疼痛只要忍耐一段时间或者是去厕所解决一下就可以缓解。如果女性发现自己肚子左侧特别疼，而且持续的时间比较长的话，那么就应该引起注意了

葵花籽要有很非常丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质铁钙等微量元素，这些营养物质对于身体的保健室得带来很多功效的，而女性在经期的时候就需要大量的补充这些营养物质，所以说对于经期的女性来说，当然可以放心的吃葵花籽油。因为它除了可以给我们提供这些营养物质

妇科专家介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，惊奇的女人可以吃青梅吗？我们都知道青梅的营养

我们都知道女性朋友在经期的阶段是应该要少吃一些活血的食物的，但是对于发菜这种食材，它不是一种活血的药材，反而它对于调节女性朋友的经期异常是有帮助的，所以经期是可以适当的吃一些发菜的，希望你们在生活中可以正确去利用发菜的营养价值，对于你们经期

可能有许多的女性朋友们对于经期以后的饮食方面不曾太多的在意过，其实在刚过经期之后还有许多问题是需要我们重视的。因为在这个时候女性刚刚经历过为期一周的流血情况，身体各部分的许多营养都需要得到及时的补充，今天就给大家介绍一下经期后的饮食调理方法

蜂蜜最好单独冲泡，水温不宜过热，40度左右即可。茶叶是要开水沏，如果加入了蜂蜜会破坏了蜂蜜的营养，降低了茶叶的品质和独特的口感。因此不推荐茶叶中加入蜂蜜。经期的女性也不适宜喝茶，但是单独喝蜂蜜水是可以的。蜂蜜有通便、滋润、抗菌消炎的作用，而

月经期的护理很重要是成年女性都知道的，除了做好卫生护理，避免冷水、冷饮等方面的护理之外，营养的补充也是女性非常重视的方面。在营养补充方面，女性多会食用较为营养的红枣银耳莲子汤等，但是也会买一些保健品或营养药，来填补经期的气血不足。人参、灵芝

经期是不能减肥的，会导致贫血症状。特别是喜欢用茶饮减肥的女性更不提倡这种方法了。女性在月经期属于失血的过程，这时候是需要多补充铁质的。而喝茶会影响铁质的吸收。月经期间女性的抵抗了最低，这时候减肥导致月经不调的症状，在月经后的一周里是减肥的最

对于女性朋友们来说，阴道出血这个现象是很常见的，要知道每个月总有那么几天会有这个情况出现，这是属于每个女人的正常生理生理现象，但是除了在这个经期的时间内，有很多的女性朋友也出现了阴道出血，这就代表身体发出了警报，那么，今天就来说一说不是经期

经期吃甜食会发胖吗经期吃甜食一样会发胖！女人一个月总有那么几天，心情烦躁、情绪低落、失眠...不是因为失恋，不是因为工作压力，其实只是因为经期来了！好多妹子在经期来临之际，对减肥事业就稍稍放松了，忍不住嘴吃一点甜食，据说生理期能掉秤，那吃一

女性经期吃银耳百合好吗经期吃百合银耳好吗？说到百合，银耳的话相信大家都不陌生，尤其是对女性同胞来说的，这两个东西对女性具有安神，美容的效果在里面的，很多的女性都觉得吃了这些对自己有很大的效果，但是女性比较特殊每个月会出现那么几天症状，下面就

对于女性朋友来说大家在经期需要注意的事项有很多，除了不能直接碰触凉水一类的冰冷物质之外，大家在饮食上还要有所忌讳，注意不能使用寒性食物，否则容易造成痛经，时间长了会对身体健康状况造成很大的威胁，成为难以弥补的事情！海米因为味道鲜美受到很多女

其实在我们的生活中，大部分的女性在经期来临的日子总会感觉特别是对于出现一些经期量少或者经期不正常的情况会更加的烦躁，如果出现月经量少怎么调理呢，让你的“大姨妈”正常来临呢？下面让我们会从分析引起月经量少的原因，再对症状进行食补，帮助女性朋友

根据相关研究显示，女性吃巧克力的确可以一定程度减缓痛经的症状，不过一般效用大约都是只能维持3个小时左右。如果女性完全靠巧克力度过行经期的痛经症状的话，那么等到经期结束后，必然会发现自己的体重已直线上升了。吃巧克力、甜食主要是通过刺激Sero

如今，瑜伽已经成为女人的代名词了，练习瑜伽已经成为了一种时尚的锻炼方法了，阿佳都把瑜伽当做都市生活的一种放松方式从瑜伽中寻找都市生活没有的宁静，坚持练习瑜伽的女性都有一个疑惑，就是女性经期能否练瑜伽，经期练瑜伽有什么好处？下面小编就和大家一

对于女性来说，经期是一个比较特殊的时期，在这一时期，女性身体会排出大量的经血，因此这一时期女性的身体是很脆弱的，所以一般女性在这一时期都会对于自己的生活习惯要求比较严格。特别是饮食方面，经期女性特别注意要吃得健康，这对于女性来说是一个很好的

经期的时候女性在饮食上要进行合理安排，这个时候女性在食物选择上注意寒凉性食物，要减少选择，否则对身体有很大伤害，寒凉性食物对女性身体的影响很大，而且这类食物，会造成女性有痛经的现象，因此在经期的时候，都是要注意这点，那经期能吃马蹄吗？马蹄是