这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经开始后的24小时内结束，情况严重程度及好发时间因人而异。除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体

荔枝是属于水果类的食物，不过不是所有时间段食物都是可以去食用的。例如女性处在特殊的时期段时候，就是经期这段时间的食物食用不管是水果还是其他的食物，都是需要先去了解这些食物的属性，确定这些食物不是属于不能够食用的范畴内。这样女性在这段时间食用

蜂蜜，是如今在市面上买的比较贵的一种食材，那么很多朋友都知道，蜂蜜具有美容养颜、排毒等多种功效，而且蜂蜜甘甜清香，可用来泡水饮用或者做成各种美食。那么有些女性朋友常常饮用每日一杯蜂蜜水，但是却不知道经期时候是否可以饮用。那么接下来我们就了解

1、荷尔蒙周期的第一周，是节食的好时机据Tufts大学的研究，这一周你已经减少了12%的食物摄入，对跟激素有关的食品的渴求也有所减少。2、第二个周期的后半段，可以尝试戒烟2008年，Minnesota（明尼苏达）大学的一项研究表明，雌激素可

车前子其实是一种中草药，在生活当中一般多作为一种药物主要是帮助我们治疗血淋，尿血水肿，膨胀等问题，而在经期的时候女性可以吃车前子，但是绝对不能够多吃，因为毕竟它是作为一种药物，其实作为药物盲目的食用的话也是会带来危害的，所以说希望女性朋友能

根据美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃什么食物可以丰胸？专家

不宜捶打腰背许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。原来，例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻

介绍经期补血的5款汤水经期的女性朋友身体非常的虚弱，也会流失很多的血液，所以女性朋友在经期要学会调养身体，要加强日常的补血，经期的女性饮食是有很多的禁忌的，那么我们该如何补血呢？下面就为大家介绍经期补血的五款汤水！姜枣红糖水材料：大枣、干姜

我们知道饮食对于我们是非常重要的，饮食对于经期的女性朋友尤为重要，因为好的饮食有利于女性朋友能够顺利的度过经期，而不好的饮食容易导致女性朋友在经期一些症状的加重，甚至给女性朋友身体带来伤害，那么女性朋友在经期吃什么对于身体比较好呢？女性朋友

你又没有经历过，月经期间总觉得犯困，没有精神，乏力的现象，但是都没有引起注意，没有去寻求解决办法，所以每个月这个时间段都会受到这类问题的折磨，现在小编给大家支招，女性遇到经期嗜睡该怎么解决。引起经期嗜睡的主要原因有三个：由脾虚湿因引起的经期

冬笋这种东西主要是江南地区食用的美食，它含有很多的蛋白质和氨基酸，这些是人体需要的，但是冬笋是属于凉性的食物，经期的女性朋友身体比较虚弱，尽量不要去吃冬笋，以免对身体造成伤害。如果你们想要吃冬笋，应该要等到经期过后在食用效果会比较好，而且冬

按摩轻松解决经期乳房胀痛1、鹰窗穴位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。、hzh{display:none;}经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。2、乳根穴位置：乳头中央直下一肋间处。经属：足阳明胃经，丰

大家都知道牙痛是什么感觉吗，牙痛不是病，但是疼起来却能折磨人呢，很多原因导致的牙痛，上火啊，吃糖太多了，智齿的原因啊等等的情况，那么如果严重的话就要拔牙，那么有些女性不了解这些，所以就在经期拔牙，那么经期拔牙的危害有什么呢，大家知道吗。一起

月经是女性正常的生理周期。在经期也是女性身体免疫力下降的时候，大多女性在经期都有一定的症状出现。如腰酸、腹痛等。那么经期腰酸正常吗？一般来说，在经期由于盆腔充血或血流加快的情况下都会导致腰酸，属于正常现象。可以适当的在日常生活习惯和饮食上调

对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。经期女性面临着大量的血液流失，人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起流失掉了。除了人体的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18～21毫克的铁。因此，提倡女性

女性经期的时候，在饮食上要多加注意，尤其是对一些痛经的女性来讲，饮食不当，会使得痛经变得更加严重，这样对女性身体的损害是很大的，那女性痛经的时候，对一些凉性的食物是不可以选择的，同时女性可以多喝一些热饮，这样可以很好的改善女性身体情况，那经

盐是生活中不可缺少的一味调味品，但是现在的人们都比较爱惜自己的身体，都提倡少盐，所谓的粗盐就是没有经过提炼的、没有经过加工的大颗粒的盐，粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质

女性养生必知:女性经期八不要1、不要饮浓茶女性经期应适当多喝白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁

酸梨是很多人比较喜爱吃的，这类食物在选择的时候，是可以放心进行的，酸梨含有的维生素比较多，对它吃的时候，利于人体各方面，而且吃酸梨不会造成人体健康危害，它对促进人体消化，提高人们食欲都是有着很好的帮助，那经期能吃酸梨吗？女性经期的时候食物选

经期能不能吃冬菜呢，想要了解经期能不能吃冬菜这个问题的答案，我们必须先认识一下什么是冬菜以及冬菜到底有什么营养成分，冬菜能带来怎样的养生功效和作用，另外，冬菜会不会造成怎样的副作用，如果冬菜有副作用，我们又将如何来处理冬菜引起的副作用呢，一

甘薯也是我们生活当中所说的红薯，我们都知道作为一种粗粮，其实它们富含非常多的维生素，膳食纤维，可以有效的帮助，我们补充身体所需要的营养物质，而红薯作为一种最常吃的食物，虽然普通，但是对于健康却有很大的功效，它可以有效地帮助我们增强身体的免疫

糖蜜其实也是一种糖类，它是制糖工业的一种副产品，一般在生活当中我们见到比较多的就是甜菜糖蜜、甘蔗糖蜜、以及葡萄糖密等等，而唐密其实也会含有对我们身体健康有利的营养物质，如果适当地食用那么对健康是有利的，对于经期女性来说是否可以吃唐密呢，现在

女人月经期的抵抗力低下，很容易就受凉生病了。冬季的手脚冰凉也会明显加剧。用什么方法才可以有效缓解这些小麻烦呢？用热水泡泡脚，水温45—47摄氏度，每天泡2—3次，每次10分钟左右。脚部受热后，全身血液循环会加快，体内热量会随之增加。不仅可以

月经是女性生殖健康的反馈，若是月经不调就很可能是生殖健康受到了损害。若是出现月经推迟、月经提前、闭经、痛经等月经不调的症状，应重视起来，如果长期如此还需要到医院做相关的检查。如果女性月经周期规律，需要总是月经期的护理，以免发生月经不调。月经

月经延迟现如今的发病率已经不能小觑，我们很多女性朋友每个月都要来一次例假，就是我们所说的月经，月经期间，我们的女性朋友身体遭受着巨大的折磨，很多女性朋友肚子经常疼的死去活来，也给我们身边的家人带来很大苦恼，但是现如今女性朋友们很多人出现了没