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每次只针对一件事情，然后拆分成一些细小的步骤，这样很容易达到，而且会让你充满成就感。事实上，从今天起，你就可以从一些虽然小但重要的事情着手，尝试一下轻生活的快乐。并且，这9项内容都不困难，今天随时可以开始，不要等到明天、下周或者下个月，就现

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随着生活水平不断的提高，越来越多的人开始被肥胖所困扰的，肥胖不仅严重地影响着我们的自身形象，同时对我们的身体健康也有一定的危害性，为了保证身体的健康我们不得不进行减肥，但是减肥的方法有很多种，我们知道无论选择哪种减肥方式都要及时地调整我们的

运动原则有无年龄差别？青年人科学运动，不要为了逞能而作出超出身体极限的动作。中年人理智运动，意识到廉颇老矣，运动要有限度，不能还跟年轻人一样。老年人&mda

第一篇产妇的个人卫生传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星

职场如战场，选择好的解压方法对于工作至关重要。根据你的压力来源，提供了一些实用妙招，帮助你减少压力，让你的生活更惬意！双鱼座、巨蟹座、天秤座压力一：工作任务繁重，经常要熬夜、加班，造成生理时钟混乱、内分泌失调，情绪低落、郁闷。减压妙招：中午

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目录第一章：安度晚年离不开心理健康第二章：如何来呵护老人的心理健康第三章：老年人身心健康手册安详晚年首要的是要保持身体健康，而心理健康又是身体健康的关键。那么，老年人如何保持心理健康？下面就来和小编一起盘点老人养生之道，揭秘老年人身心健康

1.国色天香法此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。2.返老还童法用黄柏皮、木瓜根，研末

目录第一章：白领不良生活习惯小心腰疼第二章：白领腰痛怎样治疗最恰当第三章：白领腰疼舒缓体操白领们每天同一个坐姿伏案工作，长时间下阿里腰酸疼痛是在所难免的事。如今，更是越来越多的白领们患有腰疼的毛病。那么，如何解决白领腰疼呢？下面就来和小编一

秘笈一#避免一成不变的生活作息#女性是相当喜欢变化的动物，所以在女性面前千万别展现毫无变化的姿态及做事态度。例如到熟悉的地点约会可试着改变一下自己的装扮，例如换副眼镜或戴顶帽子，如果让对方有意外的惊奇感受，很可能就因为这小小的变化使

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有一个28岁的准妈妈，能吃能喝，可就是手心发痒，后来还波及到腿部、腹部和背部，可外表没看出有什么问题。等到晚上因为痒得厉害不能入睡而来就医，害的夜不能寐怀孕后，体内激素水平的变化，你会发现身体各方面都发生了明

7：00我爱洗澡皮肤好好用温水将全身打湿，让毛孔充分张开，然后采用下列动作排除体内夜间所积累的“毒素”：双手平放在脚踝两侧，用力按压3次，继而在膝盖和腹股沟处重复同样的动作2次。然后，将水温稍稍调低，接着轻柔地按摩小腿约3分钟，并由此上溯至

化妆品专柜迅速挑选粉底秘笈爱美的女性朋友们，你们知道要如何选购底妆吗？最好的方式就是用手背试一下下质地，听导购介绍一番是大部分人购买彩妆时的三部曲。但如果你想买到真正满意的彩妆品，就需要学会对不同的彩妆品施用不同的试用招数。下面小编就为大家

明星的美容秘籍一直是爱美人士想知道的，总以为很是神秘，但是其实不然！就算是大牌明星，也不能把钱无缘无故地扔到美容保养上面，他们其实也有很多又美又省钱的好方法。这次我们将明星们的省钱秘籍全面奉上，让你用少量的银子也能达到同样的美丽效果。一稀

健康的关键是什么呢？好的基因和避免吸烟、喝酒及高胆固醇等危险因素固然是重要的，但它们并不是全部的决定因素。很多科学家都认为，我们还应该培养健康的个性、品格及卫生习惯，才能始终保持良好状态。科学家们越来越多地证明了钢琴家鲁宾斯顿是对的，他说：

五行人格理论，来源于中国传统文化，是对人认识的一种理论体系，她具有区别于其它人格理论和心理学说的五大优势：科学性、完备性、系统性、简约性、实用性。下面，我们来看看各种五行人在春季养生应该如何吧。金行人：易哮喘咳嗽要做好春捂&r

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私处保养秘笈让阴道找回青春6种保养方法能提高私处敏感度，1、做缩阴运动收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。2