想睡觉却睡不着觉，是很苦恼的一件事。经常性失眠会给人们的日常生活造成很严重的困扰。那么什么食物可以有效缓解失眠呢？一起来了解下吧！一、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。

我马上就要高考了，我的妈妈为了尽可能的照顾我，选择到学校陪读。这几天我也不知道是怎么回事？我的妈妈老是睡不着，我以前睡不着的时候，睡觉半个小时之前和一杯牛奶。但是我感觉，这对我的妈妈没有什么效果。所以，我想咨询一下有什么好的方法去治疗我的妈

俗话说牙疼不是病，疼起来要人命。牙疼所带来的生理性的疼痛常常使人食不下咽、睡不着觉等。引起牙疼的原因很多，如上火、口腔清洁不彻底等。如果牙疼得睡不着觉，有什么方法可以快速缓解呢？一：咬个茶包1：红茶或绿茶中含有单宁酸，既有助于消肿又有助于

现在生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，很多人晚上的睡眠质量也越来越差了，常出现失眠多梦易惊醒的情况。睡眠不足对白天的工作和学习都有很大的影响，只有找准了失眠原因才能更好的改善失眠症状。那么引起失眠的原因都有哪些呢？1、长期熬夜、通宵社会

很多白领在巨大的工作压力之下，到了晚上也许久不能入睡。晚上休息不好，白天自然没精神，影响工作效率不说，久而久之对身体的危害也是十分巨大的。那么，晚上睡不着白天犯困怎么办呢？晚上睡不着白天犯困怎么办很多白领在遇到失眠的状况之后，都会思考晚上睡

每天保持充足的睡眠是必要的，这样才能给白天的工作和学习充满电，但是睡眠质量好坏受到很多因素的影响。耳鸣是一种常见的现象，对睡眠会有影响，那么怎么才能消除耳鸣现象不影响睡眠呢？1、药物扩血管营养神经类药物，抗焦虑药，抗抑郁药，卡马西平类抗惊厥

怀孕期间失眠可能是有的孕妇妈妈们遇到的问题，这样的问题深深的困扰着孕妇妈妈们的生活，这样是非常的重要的，在怀孕期间失眠对于宝宝也是一种问题，自己的健康的成长也会影响到宝宝的健康的方式，这样是非常的关键的，也是非常的重要的，好好的进行调节吧。

我们知道睡眠对于人们身体恢复有很大的好处。生活中，如果不能拥有一个好的睡眠的话，不仅仅会导致第二天精神萎靡，长此以往对于我们的身体健康也是不利的。那么有什么方法可以解决睡眠问题呢？一：睡前慢步走1：一般认为睡觉之前最好不要运动，而专家认为

生活当中经常会有人有失眠的情况，而失眠是需要调理的，如果不注意调理的话，对于健康是不利的，那么晚上睡不着觉怎么办呢？失眠应该怎么调理呢？今天就为大家详细的介绍一下吧！一起来看一看吧！睡不着觉怎么办第一：身体因素，饮食调养对于一些身体因素引起

睡眠是生物必须经过的一个休息过程，只有睡眠得到了保证才能够让身体有时间来恢复精力和生长，所以，对于睡眠问题是我们比较关注的，而有的女性很容易出现睡眠问题，特别是女生晚上睡不着这种现象非常的多，长时间的这样下去会对身体造成很大的伤害，下面就来

怀孕的妈妈们随着胎儿的成长，孕妈妈的身体也随着发生很大的变化，怀孕4、5个月的时候，宝宝的胎动就会频繁，晚上躺在床上就会很清晰的感觉到宝宝的胎动，由于怀孕时期，女性通常会感觉到身体疲惫和各种不适，这时怀孕的妈妈们晚上就会睡不着觉，下面让我们

很多人都会在午饭之后困倦不堪，趴在桌子上很快就可以进入梦乡。但是，这种午睡方式是十分危险的。短短十多分钟的时间久可以让你下午的容颜焕发，不再为困顿不堪的精神而发愁。可午睡也有很多技巧的，休息不得当不但达不到预期的效果，反而会让精神和肌肤更加

失眠，我相信是很多人都有面临，并且十分苦恼的一个问题。在很多失眠人群当中，老年人绝对是最大的受害者。由于年纪的原因，老年人身体健康状况日益下降，抵抗力也大不如年轻时，很容易生病。然而，再加上晚上失眠睡不着，则给老年人的本就虚弱的身体雪上加霜

现代生活中，由于生活节奏的加快和工作压力的增大，再加上不健康的饮食习惯，如经常暴饮暴食、三餐不规律等，很多人都会出现胃部疾病。有时候甚至胃痛得睡不着觉，这时应该怎么办呢？一：放松腹部1：胃痛的时候，最好是可以找个地方平躺着，然后轻轻按摩腹

牙痛不是病，痛起来真要命，牙痛是生活中很常见的一种表现，痛起来还真是折磨人，特别是晚上睡觉的时候牙痛压根就会睡不着，遇到这种情况该怎么办呢？晚上牙痛的原因：第一，晚上睡觉是处于平躺的姿势，从站立到平躺，姿势的改变是血液倒流，头部的血液量增加

夏天热是毋庸置疑的，但是夏天晚上睡觉热该怎么办呢？虽然说现在有风扇有空调了，但是一晚上吹空调的话对于身体的健康是不好的，那么这该怎么办呢？有什么好的方法可以让夏天晚上睡觉不热呢？接下来小编给大家支几招，让你拥有好睡眠。夏天白天长，晚上短，所

老年人的生理机能随着年龄的增加一直在下降，我们也知道老年人营养的吸收也会变成而且常常还会出现失眠的症状，如果出现这些症状的话，那么对于老年人身体的影响是非常大的，不但会加速衰老甚至还会影响健康。那么到底是哪些原因导致老年人晚上睡不着觉呢？接

生活当中有很多人平时睡眠质量很差，一到晚上就睡不着觉，那么晚上老睡不着应该怎么办呢？如何改善睡眠呢？今天就为大家介绍几个改善睡眠的方法！下面大家就跟着我一起来具体的看一看吧！9个方法助你入眠1、找到适合的生物钟每个人都有一套生物钟，想要睡眠

在我们的日常生活中总是会遇到很多晚上睡不着的人士，其中往往是男性居多，男人肩负重责，压力大，难免失眠。男人晚上睡不着怎么办呢？缓解睡不着的方法有哪些呢？今天，我们就和大家一起来分享一些缓解失眠的小妙招。失眠是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的

喉咙痛是日常生活中常见的一种病症，感冒、上火、咽炎都会引起的喉咙痛。喉咙痛对于人们的日常生活有很大的影响，尤其是人们的进食。如果出现喉咙痛的睡不着觉的情况，应该怎么处理呢？一：缓解喉咙痛的茶饮1：金银花橄榄茶症状：感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛

宝宝如果在晚上有鼻子不通，睡不着觉现象的话，相信妈妈都会很担心，但是宝宝身体不舒服肯定是有原因的，所以平时妈妈对这些知识一定要多留心，这样才能够在你宝宝遇到问题的时候你可以很快的解决，，这样对你孩子的身体是非常有好处的，而且你孩子身体健康，

平常生活里肯定会有很多人半夜三更才睡觉，有的是因为玩游戏，有的是因为加班，但更多的可能是因为一些事情或者工作压力而辗转反侧难以入睡。睡不着觉的解决方法到底都有哪些呢？晚上睡不着觉的我们怎么办，不妨试不试我介绍的方法吧。睡不着觉的解决方法1.

现在大部分的人整天是忙于自己的工作，基本上没有什么时间去照顾自己的身体健康，那当然加班熬夜的现象是非常的普遍的，很多人本来睡眠本来就少，晚上还出现严重睡不着的现象，那您知道严重失眠怎么办吗？您知道失眠最好的治疗方法有哪些吗？不知道的话，那就

年末，回顾这一年发生的事情，我们总是会想起那些让我们印象深刻的事情，但是对一些人来说，越到年底，就越觉得心情十分焦虑，感觉工作压力特别大，在这样的情况下，常会有失眠的现象出现，那种躺在床上辗转反侧的滋味十分痛苦。其实这就是年末焦虑症的典型表

想要精神饱满、身体健康，那么充足的睡眠就是必不可少的一个条件。但是很多人都被晚上睡不着觉的问题所困扰着，那么晚上睡不着觉究竟是怎么回事呢？晚上睡不着觉应该怎么办呢？晚上睡不着觉吃什么好呢？赶紧跟着小编一起来学习下吧！目录1、晚上睡不着觉怎么