这8大减压方法是一百余位从事精神心理卫生工作的专家，结合自身和临床实践为您推荐的，相信可以为您减轻压力，摆脱烦恼，提供帮助。减压方法1：找家人或朋友倾诉心理学实践表明，把自己遇到的压力、烦恼对别人说出来，有宣泄的作用。操作诀窍：家人和要好的

本期《生命时报》请来陕西省人民医院心理科主任医师张天布、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣、北京体育大学运动人体科学学院副教授张一民等专家，为大家解读各种新时代的上瘾症。沉溺于被需要、认可的感觉压力瘾多参与合作压力上瘾，这不是自讨苦吃吗？听

现在天气很干燥，美眉们要开始修改制定自己的美容护肤计划了，这个时候的护肤重点是补水保湿，那么肌肤如何补水保湿呢？美眉们想要有效的补水保湿不如学习一些自制的保湿面膜吧，这样平时在家的时候就可以动手制作，很好的补水了哦，下面就教大家6款自制保湿

经常处于空虚的状态容易使人否定自身价值、失去对生活的信心。女性尤其容易出现空虚的心理，这对女性心理健康十分不利。下面，小编为你介绍摆脱空虚寂寞心理的5个方法，助你重新踏上生活的奇妙旅程。什么是空虚空虚是指百无聊赖，寂寞孤单，闲散寂寞，事与愿

如何摆脱口臭的困扰1、小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。2、单吃水果。水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。3、生吃食物，喝点果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于

5步控油让你彻底摆脱油光的困扰我们身边很多朋友都是油性皮肤，而对待这一脸令人头痛的油田大部分采用洗脸的方式来缓解，但这样根本就无法解决根本的问题。那如何摆脱油光脸的困扰呢？这里小编为大家介绍5步控油让你彻底摆脱油光的困扰的方法。正确的控油方

自卑这个问题不难在女性圈子中发现，但是其实自卑，很多时往往是女性对于自身一个抗拒或是自我否定的心态而造成。面对比自己优异的女性，这个时候自卑就会出现。要摆脱自卑，女性不妨学习以下方法。自卑是指由于不适当的自我评价和自我认识所引起的自我否定、

现在很多人由于自己生活方式的不合理以及饮食的不科学，导致肥胖的产生。很多人尝试了无数的减肥方法就是没有办法帮助自己摆脱肥胖。下面带大家一起去了解一下要快速摆脱肥胖有什么好的运动的方法。一、首先的5-10分钟为热身阶段，要慢慢开始，例如你想

偏方帮你摆脱细菌性阴道炎偏方帮你摆脱细菌性阴道炎细菌性阴道炎主要属于中医的带下、阴痒的范畴，是一种由于阴道内微生态平衡失调引起的阴道分泌物增多，白带有鱼腥臭味及外阴瘙痒灼热的综合征，它

万里悲秋这个词，说的一点不错。偶然一天雨后，发现马路上已经飘落一层树叶，就能从微微凉意中感知到秋天了。那情绪是一种浅浅的秋愁，不想讲话，不想派对，也不想找闺中密友谈心聊天。无意识地进入到一个孤独的秋，下着雨，或清

揭秘有效摆脱消极心理的方法揭秘有效摆脱消极心理的方法了解自己目前的心情状况面对不愉快的事情，常常会令我们很受伤，那么该怎样办呢？这就需要我们认识自己的情绪，所谓认知是行动的支柱，我们如果能正确的描述出自己此时的感觉，就很容易找到方法来调整好

大家有没有过这样的经历，自己去买鞋子的时候，脚刚刚从鞋子里面拿出来就闻到一阵阵的臭味，这是不是非常的有损影响啊，哎，那么脚臭怎么办呢？有什么能够治疗脚臭的小妙招呢？下面就由小编给大家介绍下吧。去脚臭的小妙招让你摆脱尴尬我们很多人都会把脚臭和

情绪饥饿是什么？情绪饥饿是不是真的饥饿呢？情绪饥饿其实是缺乏的不是食物，而是一种关爱。那么，如何才能摆脱情绪饥饿呢？情绪饥饿是什

告别黄脸婆之重生方法一：用含有碳酸的洁面泡洗脸，因为它的泡沫质地绵绸能够保湿，提升肌肤保水度。告别黄脸婆之重生方法二：充分利用具高抗氧功能的护肤成分，如红景天。或人参、野山药，具有舒筋活血、促进血液循环作用的成分的护肤或者保养品。告别黄脸婆

人都有七情六欲，有时候陷入忧郁的低谷也是人之常情。这里我们教给大家七个方便简洁的方法，在你心情不好的时候，不妨尝试以下7种心理假动作，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。人的情绪是千变万化，遇上挫折或者不如意的事情，

食物对抗敏感肌牛奶，蔬菜，水果等食物都可以增强皮肤的抵抗力以及血管壁的韧性。而海鲜类的食物容易引起肌肤过敏，所以应该避免使用。敏感肌不适用化妆品当面部血管扩张充血严重时，是不宜使用化妆品的，产品成分复杂的化妆品会让你的敏感问题愈发严重。保湿

现在的很多的白领们都忙于自己的工作，常常久坐会引起很多的不适，很多的职业病都会缠上我们！颈椎病是常见的一种，你们知道颈椎病怎么治疗吗，颈椎病可以根治吗？大家都知道哪些颈椎病治疗偏方呢，下面就和小编一起来了解一些颈椎病的常识吧！目录1、颈椎病

几招帮你轻松摆脱疲劳负氧离子也被用来消除疲劳。有人观察负氧离子加播放音乐消除机体疲劳的作用。发现有提高背肌肌力，改善心肺功能，提高血红蛋白浓度等作用。睡眠：睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低

秋天不少人会哈气连天，疲倦、没有精神是这个时候很多人的状态，秋天的这种疲乏，是身体内部机能的一种失调。在秋天不少人依然会在中午进行午睡，通过午睡能够很好的帮助身体进行自我调节，同时，午睡也是养生保健中不可少的一种方式，其实，在生活中，在中午

女人摆脱痛经烦恼简单按摩有效果吗？女人摆脱痛经烦恼，简单按摩有效果吗大多数女性来月经，都会遭受痛经折磨，痛经并不是正常现象，所以女性朋友们也都在想办法解决;确实，缓解痛经的方法也很多，但真正有效的却没几种，今天小编给大家介绍的按

曾经有种传言说，部分食物由于难以消化，会消耗人体更多的热量，即所谓越吃越瘦。很多MM们在减肥的时候严守规矩，过八点之后不吃东西，拼命节食。可最后还是没有瘦下来，到底这些减肥的"至理名言”对不对呢？赶紧来看看这些减肥的困惑吧。1、晚上八点后可

除了肚子哪儿都不胖，别让腹部赘肉毁了你，想要拥有完美曲线，合理的饮食与适当地运动都必不可少。下面就介绍一些减掉腹部脂肪的小经验，让你拥有完美曲线。1、每天喝绿茶绿茶中含有的儿茶素和抗氧化剂有助于减少腹部脂肪，还能预防肿瘤和心脏病。尤其是在运

当你遇到人生的低潮，当你痛苦不堪的时候，读什么书比较好呢？下面就快和若悠网一起了解一生必读的10本哲学书排行榜吧！一生必读的10本哲学书排行榜1、《人生的智慧》，2、《中国哲学史》，3、《纯粹理性批判》，4、《理想国》，

营养预防平时应多吃粗粮，忌食肥腻不易消化的食物，不偏食、挑食。多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等，这些食物易于消化吸收，可增加食欲，改善味觉。多食用含B族维生素的食物，可增加食欲。正餐前后，可适量增添零食，多次少量地摄入食物可以增加食欲

谁说美容就一定要涂抹护肤品？平日里多加注意，有的时候可是比保养品更有效的！为你介绍五法宝，拥有完美肌肤。法宝一一定要早睡早起，熬夜是没有未来的判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要