怀孕31周需要什么营养？人的一生都需要不饱和脂肪酸，怀孕期间尤其如此。不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，孩子大脑迅速发育的时候。多吃鱼类，坚果类食

很多人都存在胃不好的问题，这会严重影响身体健康，所以急需调理胃，最健康有效的方法就是吃各种养胃汤，比如桂圆红枣山药汤、虫草百合鸭肉汤以及番茄疙瘩汤等等。1、桂圆红枣山药汤材料：12颗红枣、300克山药、两大匙桂圆肉和适量砂糖等。做法：首先把

很多MM想要摆脱身体赘肉，做个轻盈的妹纸轻松度过这个夏季，可怎样才能轻松甩肉呢？小编将为大家推荐几个简单的瘦身运动，让你轻松赶走赘肉，瘦出性感曲线。简易瘦身运动一：背挺直平站在地上，弯曲左脚并将左脚掌放在右大腿内侧，尽量将脚掌放在大腿上方。

身体有一个健康的底子，可以防治各种疾病的发生和保证生活、工作的正常。尤其冬季时节，人体机能下降，容易产生一些身体的小毛病，心肾肝等脏器在冬季更要注意调理，今天小编分享一下养心、补肾、益肝的药膳，调理身体健康，防止少生病，一起看看吧！养心药膳

肝火旺，相信很多朋友都听说这个词，一般在中医里面，叫的比较多，因为这是一种中医的病名，其实有些人会在一听到这个词的时候就会觉得，是我们身体中的肝脏这个器官，其实并非，它说的是中医五脏里面的这个肝，在中医里面有一定

人体一天的基础代谢率为1200卡路里，什么是基础代谢率呢？即使你一整天躺在床上不动身体个器官也会消耗你的能量。所以如果把每天的饮食总能量控制在1200卡路里以下，想不瘦都难。那么怎么吃可以保证能量摄入低于1200卡路里呢？若悠网向您推荐蔬菜

山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处。山药营养价值高，热量低，100克山药热量仅仅57大卡，就算吃多了也不容易发胖。更重要的是，山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物

气血不充足对人的影响是非常大的，不仅影响着人的容貌，还会损害身体健康，使人看上去病怏怏的。那么你知道吃什么补气血吗？你知道补气血的食物有哪些吗？今天小编为大家推荐三款补气血药膳方，赶紧来看看吧。1、金沙玉米粥原料：玉米粒80克，糯米、红砂糖

孕妇午餐7大禁忌食物有哪些？最健康的午餐吃法是什么？最理想健康的午餐食材有哪些？营养午餐怎么做有营养又好吃？若悠网小编搜集汇总孕妇一周午餐食谱推荐，为你介绍午餐吃什么最有营养，让你不再苦恼午餐吃什么。孕妇午餐7大禁忌食物孕妇午餐7大禁忌食物

上火引起口腔溃疡是生活中很常见的一种现象，而且这种现象总是反复发作，对生活造成极大影响，那么上火口腔溃疡具体该怎么办呢？一、西芹柠檬菠菜汁菠菜100克、西芹40克、胡萝卜100克、柠檬50克、蜂蜜10毫升1、西芹洗净切段、胡萝卜洗净切小块、

冬季喝什么茶好？四季养生茶推荐中国人的生活，一年四季都离不了手中那一杯热茶。茶的种类不少，可有的人一年四季却只喝一种，从中医养生角度看来，这样可不太好。人的身体受到气候的影响，喝茶也应该跟上季节轮换。春饮花茶春天阳气生发，但人们却常感到困倦

办公室锻炼瘦身方法推荐近年来，在办公室锻炼的人越来越多，而锻炼的形式也很丰富，那么对于想要瘦身的人而言，如何在办公室锻炼呢?下面为大家介绍办公室锻炼瘦身身方法推荐，，供大家了解。放松颈肩部坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状

现代人的饮食好了，餐桌上的肉类食物远远多于蔬菜类食物，尤其是胖人每餐必有肉，还特别喜欢吃那些垃圾食品，最终导致自己的血脂高，那么血脂高了该怎么办了？有没有什么好的防治能够降血脂呢？小编有秘方，那就是中医降血脂妙方，一起看看吧！血脂高怎么办

造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚，气虚，阴虚，阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的治疗贫血的食疗方法进行调治：1、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加

冬季吃什么美白？冬季美白食物推荐冬季阳光中的紫外线相对较弱，只要做好防晒工作，自然而然就会让皮肤比夏天强紫外线下要更白皙。如果再定期去去角质，让死皮都更新一下，再配合补水、抗老，冬天过去就能看到让你惊叹的美白效果

月经不调是很多女性的痛苦之处，他们难受于这种不确定的感觉。月经不调本身对女性身体也是不好的，偶尔不调推迟还好，但是如果长期如此就视为不健康。那么如何通过食疗来应对月经推迟呢？下面我们就来看看！【乌骨鸡汤】组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各

孩子越小，随身携带的东西越多，而且也有可能会在香港购物，所以双肩包是必备物品。尽量选择容量大、肩带宽，背着舒服的双肩包。香港旅游景点推荐-香港旅游攻略香港旅游景点推荐：Top1：迪士尼乐园如果带着小朋友出行去香港，迪斯尼乐园绝对不容错过。香

最适合白领减肥的果汁推荐水果是生活中不可缺少的健康食物，但是许多上班族由于工作繁忙等原因不能保持一天吃个水果。因此多数的人会选择把水果打成果汁来饮用。那么哪些果汁的减肥效果好呢？下面给大家介绍最适合白领减肥的果汁推荐，供大家参考。番茄苹果高

许多人提到减肥的时候可能都会认为需要节食，其实减肥照样也能吃上美味食物。下面给大家介绍最适合减肥的蘑菇减肥套餐推荐，供大家参考。第一天早餐：葡萄吐司2片＋苹果胡萝卜汁1杯，390卡。中餐：总汇三明治＋木耳冬瓜汤，300卡。晚餐：水煮菠菜＋鲤

处暑节气宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。以下是参考食谱：芝麻菠菜：［配料］鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。［做法］菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，

吃什么食物能够丰胸？丰胸食谱推荐女性吃什么能丰胸食用菌类中黑木耳、银耳、茯苓、香菇、猴头菇中含有天然的反应调节剂，可以增强人体免疫能力，对乳腺增生以及乳腺炎有很好的预防作用；水产品中的黄鱼、带鱼、鱿鱼、海参、甲鱼、牡蛎、章鱼、泥鳅，以及海带

减肥是一件持久战，锻炼的时间短吧，不能达到减肥的效果，平时工作都太忙了，也没有那么多时间用来锻炼减肥。一起来学习以下的减肥方法吧！健身减肥方法推荐高效哑铃操1.蹲下、弯曲、下压动作解析：手拿哑铃，双脚分开站立，站直，双臂自然下垂，掌心相对

如今喝中药减肥茶已经成为减肥界的一种风气，可是要想喝减肥茶减肥瘦死后没有副作用就要学会怎么便宜减肥茶。今日若悠网就为大家分析便宜中药减肥茶配方，便宜中药减肥茶，中药减肥茶，让你轻松喝出健康苗条身材。1便宜中药减肥茶配方：利湿除水茶配方：泽泻

对于吸烟的人群来说，吸烟多少年，一年、三年、十年，这些历史并不是很重要。重要的是如何对待今天手上和烟。对于老烟民或是刚开始吸烟的人来说，刚开始戒烟都是需要有一定的意志力。想戒烟的老烟民就想着有好的戒烟方法可以推荐。那么接下来就介绍些值得推荐

工作压力喘不过气推荐5种减压方式5种减压方式：1、在早晨保持平和的心态有项研究发现，你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作，或在匆忙间和人起冲突，恐怕工作压力指数又往上跳了一格。专家建议你，给自己不