“一天一苹果，医生远离我”，可见苹果对我们的健康有多大的好处，吃苹果可以促进肠胃蠕动，降低血糖血脂，还能够减肥延缓衰老，这些提前都是在对的时间吃的苹果，那么苹果什么时候吃最好呢？是饭前吃好还是饭后吃好呢？饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好？苹果饭

生活中经常出现咳嗽的症状，但咳嗽的具体类型有多种，比如有的人只是干咳，并没有痰，但喉咙会特别痒，这个问题的解决难度并不大，今天为大家推荐中药调理的方法。一、生黑芝麻3钱（约半汤匙），冰糖适量，共捣碎，用滚开水冲成半碗汤，早晨空服，3天痊愈，

红枣吃对了能给你最白里透红的肌肤要知道红枣有益于女性，但是鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性，不能一年四季都能买得到，而且多吃对消化功能不好。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，接下来就是几种红枣食疗的

眉妆能令你耳目一新，整个人的气质都会不一样。借鉴女神们的眉妆，爱美的你来掌握好画眉形方法，让自己瞬间变女神！粗平眉眉峰的弧度与眉头的高度接近、眉峰到眉尾的弧度属自然平拉。有点类似80年代流行的一字眉，但略带弧度。粗平眉画法Step1：用眉

近年来，中草药泡水代茶饮已经成为一种时尚，但中草药泡茶具有一定的药理作用和相应的适应人群，因此应当辨证饮用，并且不宜长期饮用。以下列举一些经常被用来泡水饮用的中药，方便大家选择合适的饮品。胖大海胖大海泡水喝，有清热、润肺、利咽、解毒的功效，

跳绳是一种简单易行、运动量大、减肥效果明显的运动。有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂……能让人的全身参与运动，让全身变瘦。除减肥以外，跳绳作为

人们会有这样体会，早上正做着美梦，手机或闹钟突然响起，即使想把手机、闹钟扔在一边，不管不顾，埋头再睡，但是，为了生存，赚取微薄的薪水，不得不起床。可能这个时候你会赖床，也有可能会雷厉风行的就起来。但是，更多的时候，对于年轻人来说，洗漱前后加

人类已经进入了文明时代，并不断发挥着自己的聪明才智，将各种食物烹饪得色香味俱全。很多食物在烹饪过后，一些营养元素才能被释放出来，并易于吸收。并且热食可以暖胃，不会使肠胃受到过多冷食的刺激。特别是冬季，天气寒冷，人们更愿意吃热的食物。抛开天气

抗衰老你做对了吗近日，专家批驳了多种错误的抗衰老方式，常见的吃胶原蛋白、用滚轮按摩、牛奶敷脸，竟都榜上有名。以下，你中了几个？1、吃胶原蛋白。胶原蛋白是真皮的重要成分，若真皮中的胶原蛋白丰富，皮肤便会看起来紧实有弹性，反之，会显得凹陷、没

水对我们来说是必不可少的物质之一，喝水的好处有哪些？人们常说清晨要先喝一杯水，那么早晨喝水的好处在哪里？很多人因为错误的喝水习惯，导致自己的身体健康出现问题。究竟应该如何正确喝水呢！早上第一杯水的四大好处以及注意事项：1.补充水分：晚上睡觉

喝水减肥有讲究你喝对了么？喝水减肥有讲究，你喝对了么？我们每个人都应该养成按时喝水的习惯，每天保证充足的水分摄取，不仅可以使我们的身体更加的健康，还可以让我们的身材变得苗条，喝水也是有讲究的，全天喝水减肥时间表是怎样的呢?下面我们一起来了

南瓜也叫番瓜，倭瓜，维生素以及胡萝卜素的含量很高，能够防癌，保护我们的胃粘膜，但是我们食用南瓜的时候还是有一些禁忌，大家要知道南瓜不能和羊肉，虾等一起吃。1、南瓜不能和羊肉一起吃《本草纲目》中是有记载的：“南瓜不可与羊肉同食，令人气壅”，

拔火罐减肥不仅能够辩证论治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。而且能够根据肥胖的位置，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的。下面介绍两种不同肥胖体质的拔火罐操作方法：中阳亢盛者肥胖体质症状：

现在好的多人上班人士，中午都喜欢趴在办公桌上休息一会，认为趴一会下午会更加有精神一些，熟不知趴着睡觉是有很大的健康隐患的。那您知道职场午睡姿势到底哪样才是正确的吗？今天就让小编为您介绍一下有关午睡的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。职场午睡

瑜珈雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己，你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。1、树姿势：双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长

尽管网上大家都在宣称“微胖是最好的身材”，然而，微胖目前还没成为身材审美的主流。妹子们还在“瘦美”“性感”方向一路狂奔。那微胖的人要如何减肥？下面小编推荐几种减肥好方法。瘦身减肥好方法你做对了微胖的人要如何减肥？现实生活中严重肥胖的人群还

针对哮喘这种疾病，一定要在饮食上多加注意，那些不该吃的东西一定要避开，同时要多吃有利于治疗或缓解疾病的食物，比如核桃黑豆蛤蚧汤、南瓜蜂蜜饮、麻黄豆腐汤等等。一、哮喘食疗方：核桃黑豆蛤蚧汤用料：核桃、蛤蜊、黑豆、食盐若干。做法：核桃去壳取仁

本身气色看上去已经很好，肤色红润的女生就避免选择太鲜艳的唇色了，才不会红上加红。一些比较淡的唇色或是掺点粉色调的唇彩都很能平衡妆感的均匀度。妆容基本都是红粉菲菲的森绘梨佳喜欢搭配偏粉红的唇色。用了粉嫩的腮红颜色，搭配粉色唇膏，效果很亲和、很

你坐对了吗？如何缓解上班族久坐的疲惫感如何缓解上班族久坐的疲惫感1、大腿与地面平行：将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小

不管是黑豆、黑米还是黑之麻，这些黑色食物都含有非常丰富的营养，是日常生活中非常宝贵的食材，而这三者可以混在一起吃，比如黑豆黑米黑芝麻粥就是非常有名的。一、黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗黑芝麻用量：一天50-80克黑豆用量：每餐约30克黑米用量

燕窝是为大众所知的一种营养品，因为营养价值极高所以备受人们的喜爱，而且不同的人群食用燕窝还能取得不同的功效，下面我们就一起来看看吧。1、女性燕窝所含的表皮生长因子和水堤物质能够强烈刺激细胞再生、分裂、组织后建，使皮肤滑嫩、红润、富有光泽、不

不少家长在孩子上幼儿园时就开始渗透孩子上小学的准备工作。一些简单的做法是：孩子认识了一些汉字后，家长有意无意地把一些书摆在孩子面前，津津有味地读，甚至读得哈哈大笑，孩子一看，却发现有好多的字是自己不认识的，根本不知道书里说的是什么，这时家长

很多人正在为减肥而发愁，想要减肥的话需要注意很多方面，比如饮食上就要特别讲究，减肥的人可以放心吃番茄，吃番茄不仅能补充必须的营养，还会有饱腹感，而番茄含有的热量非常低，所以不会长胖的。一、吃西红柿的好处：减肥瘦身首先，西红柿热量低，且容易使

一日之计在于晨，早餐一定要吃好的道理老生常谈，但很多人不重视。根据德国埃朗根大学的一项研究，对早餐不重视的人平均寿命会比正常人缩短2.5岁，直接忽略早饭的人寿命则更短。早餐有多重要？早餐要怎么吃？针对大家关心的问题我们一一作答。◆不吃早餐

跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害，把身体跑走样。下面我们就一起来看看一些错误的跑步姿