熬夜看书、看电视或者工作看电脑看久了。这些都会造成眼睛的疲劳，怎样快速的缓解眼睛疲劳呢？下面小编给大家提供几个缓解眼睛疲劳的方法。对于经常熬夜的你来说值得一看哦！1.伸出援手摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫

人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠是每一个人在生命的过程中必须要满足的一种绝对需要，就像食物和水一样不可或缺。睡眠的作用种种自不必说，但是，每个人睡眠的情况却不一样。很多人在床上睡了10个小时，仍然觉得疲倦；有的人几个小时的睡眠

很多男性所从事的职业在工作当中非常辛苦，例如长途车司机，就因为需要赶路而熬夜开车。经常熬夜肯定会让一些男科病来袭，所以男人们应该提高警惕。那么，常熬夜的男人到底容不容易患上阳痿呢？老上夜班、成宿不睡觉专家建议：这类人要按自然规律调整作息时间

尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯，但实际上，随着生活多元化，“夜猫子”一族正越来越多，熬夜成了不少人的生活常态。根据《生命时报》联合调查显示，超过八成人有晚睡的习惯，近七成人因此出现健康问题。在参与调查的2100人中：仅有16.1%的

聪聪是个二年级的小男孩，让爸爸妈妈倍感骄傲的是，他学习从来不要别人操心。聪聪对自己要求很高，每天晚上他都坐在书桌前挑灯夜战，除完成老师布置的作业外，还选做各类课外习题。然而，某天细心的妈妈发现聪聪换衣服开始遮遮掩掩，不太愿意家长看到，仔细询

夜猫族养生女人警惕四种疾病来找茬现代社会，女性也承担着越来越重要的职业角色。而激烈的商业竞争，也逼迫她们中的不少人不得不面临经常倒班、上夜班的工作状态。然而，有研究表明，上夜班、黑白颠倒等女性熬夜情况多容易使女性出现以下四种疾病。妇科炎症

日出而作，日落而息，随着社会的进展，这种良性的作息习惯逐渐被颠覆。不管是为了工作还是学习，抑或是玩乐，夜猫族彻夜不眠，日出而息，已严重影响皮肤与健康，愈甚者，身材！教夜猫族怎么经过食补等方法，拯救身材与健康！1.

如今，很多人都有熬夜的习惯。他们熬夜的原因大不相同，有的为了工作，有的为了学习，有的为了上网。但不管是出于何种原因，从健康的角度讲，熬夜都是有危害的。那么，你知道如何弥补？如何调养吗？危害篇熬夜不利健康记忆力下降

随着网络的日益普及，越来越多的网民成为新发失眠症患者。专家表示，熬夜上网导致失眠者年龄多在二三十岁，这些人的失眠更难治，因为这些患者往往有着网瘾！那么，熬夜上网导致失眠怎么办呢？熬夜上网挤占睡眠时间上网尤其是写博客、论坛讨论等，需要人高度集

肌肤拯救第一招：熬夜时要及时补水熬过夜的脸颊干得让人崩溃，散粉根本不敢用。整个底妆浮在脸上，再好的粉底伺候，疲惫的脸也不“吃”妆。皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以使用含有

我想我是典型的夜猫子，用我老公的话说：晚上不睡，早上不起！咳……至于为什么晚上不睡，真要究其原因，清晰明了滴说出个所以然来，我还真是说不明白。。我自己想了一下，无非是这样几个方面！一，我要看电视剧从小，我就是个故事迷，那些各种各样的故事都喜

目录第一章：熬夜的六大伤害第二章：经常熬夜的10大严重后果第三章：熬夜族的自我保健方法有的上班族们必须面对熬夜，由于工作性质使得他们在面对熬夜的危害时仍是要继续。那么，熬夜如何保持身体健康呢？下面就来和小编一起盘点熬夜的自我保健方法。熬夜的

韩剧很好看有木有？连载小说又是更新到深夜伤不起，新一季的美剧又开始了，姐妹们是不是每晚熬夜看这些呢？导致身体荷尔蒙都失调了吧？秘方一：能不熬夜就不熬夜睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以

夜猫族养生女人熬夜补救方女性熬夜后的补救措施：现在就教你几个小秘方。1、不管回家时有多晚，有多累，睡前或起床后利用5～10分钟敷一下脸（最好使用保湿面膜），因为皮肤熬夜以后最容易缺水。2、起床后洗脸利用冷、热水

夜猫族调节身体的健康谚语：山药、杜仲可以滋养肾气。绿茶、枸杞能够养肝明目。猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤。鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养。香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积。苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼

大多数白领的肝病都是长期熬夜、酗酒等不良生活习惯熬出来的。精神压力大，过大、过强的工作量，使得如今的白领身心疲惫；夏季昼长夜短，白领们除了工作外夜生活也格外丰富，经常熬夜、酗酒、暴饮暴食，肝脏也就熬

现在夜猫族的人数日益增加他们的身体也在日益消耗，不管你是通宵工作还是通宵娱乐都需要养生。夜猫族的养生技巧具体有哪些？夜猫族如何养生1、倒立pK头昏脑涨熬夜症状：工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。中医支招：倒立长时间

夜猫子是很多现代人的生活方式，很多人都习惯了日夜颠倒的生活。小编有一位朋友，无论白天的时候如何忙碌，夜里也总要到三四点才愿意关机去睡觉，这种白天夜晚两头烧的生活习惯其实是很危险的，长久下去对他的身体健康无疑有巨大

白天上网查资料、晚上上网去发帖、半夜依旧在网聊。..。..这是部分大学生的生活方式。在他们的心目中，缺少了网络就像没有了空气一样。日前在上海中医药大学召开的高校心理协会年会上公布的一项调查表明，上海市大学生网络成瘾症发生率为7.9%。专家建

民间有能睡的娃娃长个儿的说法，这是有一定科学道理的。专家说，人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后，生长激素分泌开始逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐

现代生活夜猫们夜生活特别丰富，导致他们养生的昼夜颠倒的坏习惯。这种生活方式很不利于我们的身心健康，今天小编就带你了解一下九种助眠方式让夜猫们快速入眠，下面就跟随小编一起来看看吧。睡眠不好如何调理1、从300倒数，每次递减3很多人入睡难是因为

失眠对于我并不是一个陌生的话题。在我人生不同的阶段，总是会为了种种原因而睡不着。可能是干扰，或是压力让我得不到休息。也有时候是有心事，或是过度疲惫。不过最长影响我正常睡眠的无疑是繁忙的网络了。网络就是一个不眠世界。对我来说除了是办公学习的工

加班工作：卸妆后用冷水洗脸让皮肤表面紧缩，接着用化妆棉沾保湿化妆水按摩擦去老旧角质，有空的话加敷方便免洗的乳状的保湿面膜让肌肤吸饱水，再擦上保湿乳液或乳霜做好打底准备。夜店派对：画个保湿服贴底妆，建议在上妆时将粉底液与保湿精华或乳液以1：1

4步救肤方案夜猫女晚睡也有好肌肤熬夜面孔一：彩妆晕染油光满面救肤方案：彻底卸妆+深层洁面如果你在工作时化了淡妆，那熬夜加班之后，回到家中的第一件事就是用眼、唇卸妆液把眼妆卸去。如果你是在派对上化了浓妆，那建议你使用专业化妆品牌的卸妆液，倒

考前复习阶段是脑力劳动高度集中期，营养对孩子们就更重要了。三及第学习方法网建议这一时期，在维持充足能量的基础上，给考生增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素供给量很有必要。晚上常熬夜要补充蛋白质VC葡