以下为因工作而较少运动的白领介绍白领健身的7种轻松方法，不必大汗淋漓就能达到运动健身的效果，为了健康着想，白领的你何乐而不为呢。一、叩头。每天早晨或晚上睡前轻叩头部刺激头部穴位。全身直立，放松。双手用手指轻叩头部

老年人养生的六大禁忌。一道道的皱纹会爬满我们的脸庞，岁月总是会在身体上留下痕迹。随着年龄的增大，身体的各项机能都会发生改变。出现腿疼、腰疼、记忆力减退，甚至是老年痴呆等。其实这些症状是可以在日常养生中避免的，下面我们就介绍六大老年人养生的禁

掌握保健最佳时间远离疾病困扰现在女性的压力较之前要大很多，无论是工作上还是生活上，这个时候往往会忽略掉一些保健养生的最佳时间。那么，也不要担心，小编在这里给大家总结了几条常见的保健养生最佳时间来作为日常的参考。首先就是刷牙的时间了，一般饭后

每天吃鸡蛋使女性短命在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现，对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋

宝宝出现口腔溃疡并不是什么严重的疾病，但是因为溃疡长在嘴里，就会影响到宝宝的进食，严重的话，会让宝宝有很强烈的疼痛感的，导致宝宝不能正常的饮食，哭闹不止，所以日常的生活中一定要注意做好疾病的预防工作，那么宝宝口溃疡的护理保健方法有哪些呢？大

熬夜一族的饮食保健夜工作者要供给充足的维生素A，因维生素A可调节视网膜感光物质――视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半

培养健康的生活方式对养生来说非常重要，但是怎样的生活方式才算健康生活方式呢？下面，小编为你介绍生活保健的6个要点，关注养生保健的你千万不要错过。小编推荐：生活中几种简易养生技巧法1、运动后别吃荤：人在体育锻炼后会感到疲乏，其主要原因是体内的

在生活中，便秘是常见症状，出现便秘很痛苦，便秘的发生，是不分年龄的，更多的时候，我们会发现，很多人的身上都会出现便秘。想要通过保健，把身体保护好，对调节身体、保健身体很重要，先来了解引起便秘的原因有哪些？哪些原因导致便秘饮食不合理合理饮食能

现在很多的中老年人都开始注重养生了，意识到保健的重要性了！你们知道中老年养生应该从什么方面入手么，其实小编推荐给大家一种简单有效的方式哦饮食养生！那么中老年的科学饮食应该怎么安排呢，你们知道中老年饮食养生应该怎么

许多人都经历过胃疼肚子疼的情况，发病之后马上会找医生拿药或者打针，减少病痛带来的后果，可是孕妇肚子疼胃疼该怎样应对？对于怀了小宝贝的女性而言，她们需要忍受胃疼的折磨，因为不能马上吃药，最好还是了解病因之后，看看怎样缓解疼痛症状，又该如何从各

冬季老年人的四大保健方法冬季是老年人疾病多发季节。人体有四个薄弱部位，在冬季特别易受侵害，老年人更甚。因此，老年朋友要掌握自我保健的金钥匙，增强抗寒能力，促进身心健康。1、头部保健区进入冬季人体散发的热量，头部要占50％以上。天气越冷，头部

现代生活压力非常大，而男性是现代生活中主力，是支撑社会生活的重要力量，因此，男性们显得非常的累，这也就是造成男性们出现身体问题的重要原因，因此，为了让男性的身体变得强健，改变男性们疾病频发的现状需要对男性的生活起居进行调节，而男性保健就是一

老年人注重四梢的保健，是维护健康、益寿延年的重要保障。筋之梢指：人体手和脚是全身经脉交会处，注重手和脚的保健，可疏通经脉。老年人散步时尽量穿平底鞋，行走时经常以趾抓地，可促进脚部的血循和趾力，伸掌握拳运动，常玩健

一、养肺先要宁心神养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺

必知男人保健的那些事儿男性必知哪些保健常识？一、首先是健康男性必不可缺的水。.hzh{display:none;}尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，

老人做好保健过好这个冬天对于老人来说，在寒冷的冬季里。抗寒和防病能力都相当薄弱，虽说厦门的冬季不怎么冷，但也要注重冬季养生保健，才能防止疾病侵入。那么，老人冬季养生怎样做呢？老人冬季养生要做好四个部位的保健：1、脚部的保健俗话讲&ldquo

小暑以后，暑热的天气特点更加突出，人体出汗多，消耗大，所以养生强调要注意补充体力。多吃一些清凉的食品，天气热的时候要喝粥，或甜或咸，非常适合食用，多吃水果也有益防暑。小暑前后一个月的鳝鱼最好，黄鳝补肝脾、除风湿等作用，小暑最宜吃黄鳝，不但能

老年人坚持早起锻炼虽好，但必须严格分清时节、气候，现在正值冬季，清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊，并不像人们一贯认为的清晨空气最清新。过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的老年人多种病变，如果本身就有慢性基础病，这一习惯还可能导致慢性病病情加重

孕妇在怀孕期间要特别的注意，尤其是在怀孕期间，身体会出现巨大的变化，这些变化会让孕妈妈非常的不舒服，所以在孕期做好保健是非常重要的，那么如何做好保健呢？听说孕期进行按摩效果非常的好，这是真的吗？赶紧跟随小编看看吧！根据有关的报道指出，昆凌因

我们听到癌症这个字眼，就会有一种恐惧感，其实癌症并不可怕。也有癌症治疗好的案例。现在我要说的是肠癌的饮食保健问题，不要认为得了癌症，就什么也吃不了，就是天天大葡萄糖，患者也是需要饮食保健的，现在来看看吧，多懂点知识。肠癌手术后应在饮食中补足

盘点白领有哪些保健方法白领保健对白领们来说显得尤为重要。下面就让我们一起来看看白领保健方法有哪些。1、天天的生活作息有规律。保证充足的睡眠时间，一日三餐必需定时定量。特别是一些女性白领为了保持身材苗条，往往偷工减料&rdquo

平常我们胃不好是很正常的，那么胃不好，平常我们就要戒口点吃东西，该吃的就是不该吃的绝对不要吃，因为酸辣的食物对于胃不好的人都是有害的，贲门炎属慢性胃炎，仅是在胃粘膜炎症不同的部位而已。慢性胃炎是提示不同的病因引起胃粘膜的慢性炎症或萎缩性病变

为了保障人们的健康心理状态，必须要进行心理保健。心理保健可以通过心理卫生科普宣传、讲课及定期心理咨询等方法进行。心理保健应注意下列两个方面：1、心理保健原则：注意四个原则。1）保持自我意识良好自我意识就是对自己、对我的认识。自我意识良

中老年人适宜做哪些保健运动？（1）搓脸：早晨睁开惺松眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定益处。揉眼后不妨再捂手搓搓脸。先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的迎香穴数次，然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿

你要发现这世界的美好！亲：你知道吗？你心理上的变化是和你的身心健康紧密相连的。一个人的心灵有着无限大的空间。它犹如蔚蓝的大海，可纳百川，育万物。它有时暴怒、波澜壮阔、让人于大风大浪面前感到畏惧和惊恐;而当它平静的时候，又会让人感到它的博大、