日常生活就能进行的简单小运动，不仅不需要高端的运动设备，在日常生活中就能进行运动，而且助你塑形的同时又能保健，可谓小家庭必备的运动良方。下面就让你看看这6个简单小运动都是什么吧？1.做家务家务是每个人在生活中都必须要承担的一个责任，当MM在

女性月经期间身体会发生变化，这14个问题如果平时都注意了，不但身体健康，还能延缓衰老。一起来看看经期保健哪些问题你忽略了！1、捶腰腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却

男性保健男人40当心九大问题1、肥肉多过肌肉男人如果缺乏肌肉的爆发力和耐力，会让人感觉弱不经风或者分外臃肿。所以，要想做个男人四十一枝花的男人，风度翩翩，身材健硕可是很重要的。2、眼神无力四十的男人们事业有成，

因为在减肥的时候，讲究的是控制食物的热量和脂肪，但是也没有必要节食，因为毕竟还要顾及正在哺乳期的宝宝营养健康，所以要做到科学饮食，而且应该多吃高蛋白的食物，因为高蛋白食物中其实含有的氨基酸对于妈妈们的伤口愈合有很大的帮助，可以更加持久的存在

八个女性乳房保健的禁忌第一选择最合适的乳罩不合适的乳罩对胸型以及健康是个很大的危险，切忌配戴不合适自己胸型的乳罩，或干脆不配戴乳罩。而选择合适自己的乳罩是保护双乳的第一必要措施，千万不能掉以轻心。呢们如何选择适合自己的乳罩?1)试戴感觉乳罩

初潮又称为初经，是指第一次月经。代表少女的身体经历青春期的变化。初潮通常在胸部开始发育后两年出现。少女第一次来月经，是青春期到来的重要标志之一。下面就介绍一下少女初潮的保健方法是什么？少女初潮的保健方法是什么：首先，母亲应向初潮少女讲授有关

一、不宜捶打腰背许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。原来，例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、

如何调节心态做好情绪保健，研究证实，笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力，减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。如何调节心态做好情绪保健，“

中老年人每日早晨起床之前，坚持做几项简单易行保健运动，不但有助于保持全日精力充沛，提高工作效率，而且有利于增强身体素质，促进身心健康和延年益寿。下面介绍几种简便易学的床上保健运动。(1)搓脸：早晨睁开惺松眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这

鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。女性更年期保健如何做？内分泌失调对女性健康有害吗？永葆青春需注意卵巢保养好好呵护你的卵子，只为怀孕？法国女性生理专家说，如果卵子

秋天天气寒冷，过于干燥的空气不仅会影响到皮肤变的粗糙，也会引起一系列的呼吸道疾病和慢性疾病的发作，很多朋友都认为在秋季一定要坚持保健养生的准备工作，而秋季确实也是一个最佳养生的季节，那么在秋天保健养生有哪些坚持事项呢？下面就一起来了解下。一

对于很多上班族来说，每天八个小时甚至是更多的时间，把身体的身体对这电脑面前，久而久之，辐射不光是会让我们的脸上出现痘痘，就连皮肤和身体的经络同时也会受到影响，那么对于办公室一族来说喝茶可以养生，还可以起到保健的作用，那么保健养生花菜上面该如

养生之道已经渐渐的被大家所接受，对于保健不同的人有不同的想法，俗话说的好爱美之心人皆有之，很多女性只重铸于皮肤的保养，却往往忽视了身体内部的调节，女人也要保护好自己的私处，这样才能够拥有青春活力的身体，才能够让自己的气质看上去更好一些，那么

很多妈妈生了小孩后，皮肤会越来越粗糙，肤色也越来越差，晚上经常失眠多梦，脾气也越来越大，很多妈妈都想知道有什么方法调养身体呢？既是调养身体，那么我推荐几款中医女性保健药膳，效果还挺好的。希望对女性养生有所帮助。葛根葛根是我国传统的中药材之一

白领每天的生活都处于紧张和承受压力的状态，在这种情况下，白领们是无法能好好吃饭。而以下10个职业女性饮食方法希望能帮助女白领有好的饮食习惯。1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。2.间隔时间要适宜：一般

清明节前后，气温差别就开始大了起来，在这个关键的时候我们如何养生，是很多人都应该放在心上的难题，那么对于这种情况我们应该如何养生呢？1.注意温差清明节是我们专门祭祖的节日在仲春与暮春之交，很多地方的气温都是不稳定的，比如有的时候天气很热，可

看脚知寿命长短脚部健康保健要知道看脚三招便知你的寿命长短脚素有人体第二大脑之称，中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区，因此脚能

花椒泡脚保健治痛经有好疗效中药泡脚之保健方法，在中医典籍的养主之道中比比皆是，并没有什么神秘可言。此种保健方法贵在持之以恒，必须天天泡洗方能收到理想的效果。试问谁能每天都去花费重金光顾泡脚房呢？真正为了泡脚保健的能有几人？工薪阶层的朋友们，

老年人上了年纪，身体素质降低，会很容易患上高血压、心脑血管疾病以及糖尿病等。为此老年人给如何避免疾病的出现？老年人可针对性的根绝自身体质选择一些保健品。下面我们就来看下老年人抗衰老的6保健营养素：老年人抗衰老6保健营养素很重要一、维生素B

西红柿是我们大家都喜欢的一款食物，也是经常能吃到的，在世界的饮食当中都能看到西红柿的身影，之前西红柿是一直被我们拿来做汤做菜，但是现在在人们认识到西红柿的功效以后，有很多人已经把西柿当成水果来吃了，下面我们就来了解一下西红柿保健功效有哪些。

目录第一章：早上别坐铁椅石凳第二章：卫生间里的健康时间表第三章：9大养生误区你也犯过很多人加入养生行列的人越来越多，方法也越来越多，但是，有多人陷入养生误区而浑然不知呢？你知道吗？下面就来和小编一起盘点养生常识，揭秘如何健康养生。早上别坐铁

上班族如何做好眼睛保健长期注视电脑荧光屏，注视点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势，是导致上班族们视觉疲劳的主要原因。面对荧光屏近距离工作持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干。虽然视觉疲劳的症状使患者感觉不适，但大部分患者只要

更年期保健调节身心专家提醒，男人进入更年期之后，最应该相信的就是医生，因为医生是不会指责病人的。所以，不管是更年期男人自己，还是患者的亲人，都应该积极学习医生的科学态度和方法，调理更年期的生理和心理，缓解各种症状

随着社会的进步，心理学亦逐渐受到重视，医学心理学提示我们，人体的健康与疾病不仅与他们的遗传因素和各种理化因素有关，而且与他们的人格特征、情绪状态、心理活动、社会文化背景等因素亦有着密切的关系，大量的临床事实告诉我们，不仅药物对肾脏病有较好的

专家指出要走出六味地黄丸“保健”的误区。随着人们保健意识的提高，有不少男性把服用六味地黄丸当成保肾壮阳的良品。还有的中老年人，只要腰酸腿疼，就自行诊断为肾虚，服用六味地黄丸来“强身健体”，并且“持之以恒”。因为大家看到周围吃六味地黄丸的人越