专家建议，对于每天习惯午睡的老年人来说，最好饭后一小时，等食物多消化消化后再入睡。因为，步入古稀、耄耋以上的老人，往往已发生了动脉硬化、血液较稠，饭后由于营养的吸收血黏滞度较高，若再午睡，血流缓慢，这些因素就给脑梗塞的发生提供了条件。同时，

拥有一副苗条的好身材一直是大家的梦想，而且现在有很多姑娘们开始通过各种方法来减肥了。其中最大众健身的方法就是跳绳了。但是有很多姑娘们吃完饭后就开始跳绳，因为他们认为吃饭补充的热量需要尽快消耗，不然会增胖。其实这样是不对的，那么接下来，就有小

运动是我们每天必须要做的事情，但是运动时间有的人无法选择，像白领一族，基本没什么特定的时间锻炼，一般会选择下班饭后运动下，很多人不吃饭就开始运动，这样的情况是对身体不利的，运动要在饭后运动。那么饭后多久时间运动好呢？小编告诉您。饭后运动好不

一日三餐是人体的营养来源，也是人体活动的力量来源，不管是中医的气血还是精气都离不开食物的供给，而很多人在美餐之后，会出现很多不同症状，有的人饭饱酒足，好不惬意，而有些人却会伴有疼痛、胀气、烧心、泛酸等症状，很多人认为只是肠胃不好的原因，却不

吃饱饭后就犯困是咋回事1、糖分的摄入引起。人体的饥饿感的产生是由于血液中的血糖低产生的，餐后血糖得到满足，饥饿感消失，但是也带来另一种现象，就是犯困。此外，有关资料还显示，饭后身体激素水平发生改变，也会引起犯困现象。而也有研究认为食物中富含

大家都知道，水果有益我们肠胃消化，促进排便。所以很多人习惯在饭后吃水果，从而来促进消化吸收。但是很多人不知道的是，饭后如果马上吃水果的话，会对人体造成伤害，导致多种疾病。所以我们不能在饭后马上吃水果，那么具体是那些伤害呢？大家一起来了解一下

胃胀气，想要把胃中的气体通过打嗝的方式排除却怎么也排不出，这种感觉是非常难受的，而且饭后经常胃胀的话还会影响到你的食欲，严重的还会有呼吸苦难的现象，所以你必须要知道引起这种现象的原因，这样才能够及时的对症下药，下面小编就具体介绍一下，相信会

茶已经成为人们非常喜爱的饮品，甚至很多人如果每天不喝茶就像是缺少了什么，好像生活也淡然无味了，尤其在广东，几乎家家喝茶，喝茶就像吃饭和睡觉一样重要，而且各种茶可以满足不同人的需求。喝茶确实对我们身体的健康有帮助，因为茶叶里含有茶多酚，对预防

在吃完饭以后，人们常常会选择做一些运动来排除自己无聊的情绪，比如说散步。散步是一种有氧运动，不需要耗费太大的力气，对于很多人来说都是一种不错的选择。但是很多人只想在家里锻炼一下自己，不喜欢出门。那么这类人应该做些什么运动比较合适呢？接下来，

一、不要立刻吃水果人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀

长寿不老一直以来都是比较热的话题，因为大家都想让自己衰老的速度变慢，并且自己能够活的久一点，所以在平时，大家都格外的在意对于自己身体的保养。但是小编今天想要和你们聊的就是，在我们吃饭后，有一些事情是不能够做的，要不然就会有损我们的健康，从而

“饭后百步走，能活九十九。”这种说法似乎我们从小就听上一辈儿的人说过，可是又有一种新兴的说法是“要想活到九十九，请你饭后不要走”。这两种完全相反的说法肯定会让一些“天秤座”的朋友们纠结了吧？其实这“饭后百步走”还真是一门学问呢！到底这两种说

对于一部分人群来说，当觉得自身有点肾虚，遗精就为经常，却又怕寒等状况，都可以服用右归丸，右归丸对于补肾填精止遗有很大的作用。对于右归丸的使用，也是有一定的说法，有的人觉得是饭前吃好，有的人觉得还是饭后吃好。还有得人觉得应该经常吃，有的人觉得

目录：第一章：糖友饭后避免五件事第二章：糖友度夏做好8个准备第三章：如何睡好控糖觉第四章：如何选购胰岛素泵糖尿病是一种终身性的疾病。一旦得了糖尿病，人的身体将会受到不可逆转的损伤。那么如何预防糖尿病。及早的发现

小编最近发现虽然睡眠时间也很充足，但是白天还是总感觉到疲倦困乏的感觉。每当瞌睡虫来袭，但是欲睡不能。那么，才能赶走瞌睡虫呢？今天小编给大家极力推荐几个小妙招给大脑快速补充能量，防止发困，精力充沛的面对工作！1、饭后消食刚吃完午饭，食物在消化

吃饭对于每一个人来说都是必不可少的，但是吃饭后的注意事项并不是每一个人都知道的。那么饭后应该注意哪些保健养生常识呢？哪些养生常识又能帮助我们拥有一个好身体呢？接下来和小编一起去文章中看看到底如何做好健康养生吧！吃完饭人的身心一般都会处于一个

人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做其实很不科学。因为我们本来就吃了很多的饭，吃水果，是给我们的胃增加了很大的负担，所以很多的人都建议在吃饭前吃水果。到底什么时候吃水果更健康呢，下面我们就了解一下吃完饭后吃水果好吗？人吃饱饭后食物进入胃内

打嗝是一种比较常见的生理现象，有一个人在做了消化道的手术之后，就会引起打嗝这样的异常反应，这个时候一定要到医院及时的去治疗，不然还会影响自己的肠胃消化。正是因为打嗝是一种常见的现象所以很多人会出现饭后经常打嗝的现象，会认为不需要进行治疗，那

很多人在饭后的时候喜欢吃一些水果，觉得饭后吃一些水果可以帮助食物的消化和吸收，但其实在饭后吃水果以后，水果会堆积在之前吃得食物上面，这样反而会不容易消化，而且水果被堵的时间长了以后，营养成分一定会有所流失，所以说在饭后吃水果不能起到助消化的

很多人都喜欢在吃完饭后散步或者进行一些其他的运动，认为在吃完饭后做一些简单的运动可以起到促进消化的效果，对于女性来说还能够起到减肥的效果，其实在吃完饭后做一些运动还有很多的坏处，今天小编就为大家详细的讲解一下吃完饭后运动到底有哪些危害？跟着

很多人都喜欢在饭后午睡后，起来做一下运动。当然大家都知道饭后立马运动是不好的，但是中间有间隔的时间，对身体是有好处的。而且饭前也是一样，因为剧烈运动需要大量的体力，会容易使人疲劳，然后去吃饭就对身体不好。下面小编就来告诉大家究竟饭后还是饭前

有的人吃饭的时候，如果不喝汤，就觉得一些主食难以下咽;还有的人习惯在饭后，立即就泡上一杯浓浓的酽茶，用来消食;有的人为了减肥，增加饱腹感，会子啊饭前喝上一大杯的白开水等等。那么，这种在饭前或者饭后喝水的情况，对身体好不好呢？应该注意些什么呢

减肥是很多女性一生都聊不完的话题，但是对于减肥有什么样的好的方法？却不是很多人都能说清楚的，可以肯定的是，饮食减肥方法是最有效果的，而且对于我们的身体健康也是最好的，比如说减肥的食物有黄瓜桔子，还有一些另外的水果等等，如果女性朋友也会利用黄

在我们生活中，很多人都没有一个良好的喝水习惯，不知道什么时候喝水对我们身体比较好，因此大家只在口渴的时候才会想起来去喝水，其实这是个非常不好的习惯，对我们来说，了解正确的喝水方法是十分有必要的，这样就可以更好的帮助我们身体的排毒，对我们身体

在生活中很多人喜欢饭后吃些水果，有些人喜欢饭后喝茶，有些人觉得吃饭后睡觉很舒服殊不知，这些饭后行为就好比毒药，经常这样做可是会出事的饭后吃水果=胃肠不适饭后吃水果，好像是很多人