精盐婴儿在母体出来后就需要获得更多的营养物质，而对于铁元素这种微量元素来说，婴儿是经常会出现缺乏的，主要是因为婴儿从母乳中吸收的铁元素比较少，不足以满足婴儿的身体需要，所以妈妈们应该要适当的为婴儿补充铁元素，而补充铁元素可以从食物中来获取，

铁是婴儿成长必不可少的元素，特别是婴儿需要从母体获得更多的铁资源。小编表示母乳和牛乳中铁含量均较低，宝宝6个月后，如果单用奶类喂养又不及时添加含铁较多的辅食，则易发生缺铁性贫血，所以婴儿补铁很有必要。婴儿补铁吃什

孕早期是宝宝生长发育初始阶段，也是宝宝大脑发育的重要时期，而此时妊娠反应大，引起食欲不振，影响营养物质的摄入，如不注意有可能会导致流产和胎儿畸形，如果补充过多营养又会导致体重增加和巨大儿，因此这个时期要均衡合理补充，主要需要的营养素大致有蛋

怀孕第7周在饮食上要多注意补充叶酸，除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。最好应在怀孕前就开始每天服用400g的叶酸。怀孕7周的营养食谱：拔丝苹果怀孕7周的主打营养素是叶酸。补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这

6个美容食谱吃出嫩滑美肌爱美的美眉们是不是经常担心怎样吃才可以更好的美容呢，要知道美容仅仅靠化妆品是远远不够的，更需要一份吃出来的美容食谱，下面给大家介绍6个美容食谱，不仅营养丰富，而且还能吃出嫩滑美肌。周一：西红柿美白法西红柿不仅是减肥的

对于一些刚做父母的人来说照顾宝宝是非常难得一个工作，所以在平时的时候就需要多看一下这方面的书籍，这样的话才可以多了解一些宝宝要吃什么样的食物，不然的话很有可能吃坏东西，下面我就为大家介绍一些宝宝营养早餐食谱。食谱介绍：星期一主食：椰子吐司或

相传在我国元代，朝廷中就有专门给皇宫贵族的御膳房、御膳师们对那些体态壅肿的皇家贵族们、设法使他们对体态满意些，就在御膳中加入中药来改善体质，元代忽思慧的《饮膳正要》中就曾记述了许多能利水、消肿、减肥、润五脏的饮食方，至今仍闪耀着中国传统食疗

夏季的汤要怎么做呢？接下来给大家推荐一道汤，玉米煮肋排汤，玉米是很有营养的粗粮，玉米深受大家的喜爱，玉米煮红萝卜也是很不错的一种汤推荐给大家希望大家能喜欢，，夏季要煮一些比较清爽的汤，夏季瓜类最多，也最合适用瓜类煮汤，丝瓜、苦瓜、黄瓜都是不

对孩子食物选择上不能随意进行，否则在吃的时候，对身体没有任何帮助，孩子身体成长需要各种营养元素，因此食物选择要全面，这样吃的时候利于身体各方面发展，那小孩食谱大全中，对小孩可以选择的食物有一些介绍，同时对食物制作有一些说明，使得知道该如何制

芹菜的营养价值除了清热解毒外，还能够减肥又美白，是秋季瘦身的最佳食物之一。推荐3款芹菜减肥食谱，让你健健康康瘦下来。这几道减肥食谱具有非常清爽的口味，在干燥的秋季不可错过，你也可以尝试一番哦！芹菜木耳炒肉丝原料：香芹、木耳、胡萝卜、猪里脊、

土豆的营养价值有很多，但能减肥则是很多人不知道的。MM们快享用土豆减肥食谱，简简单单就能做到1天瘦1斤，轻松甩掉赘肉。下面特意搜罗了几款减肥食谱，都是来自于土豆并搭配其它低热量食物，你可不要错过哦！土豆减肥功效马铃薯的营养成分非常全面，富含

如何抗衰老4款食谱让你实行逆生长不管是人还是动物，都要经历岁月的蹉跎而慢慢老去，如何不想老得更快，我们就应该找寻一些抗衰老的方法。那如何抗衰老效果才明显呢?下面就推荐4种食物，让你吃出逆天肌肤，留住青春颜容。1、酥炸木槿花材料：木槿花25

冬季是幼儿迅速成长的关键季节，也是各种病状多发的季节，孩子需要提高免疫力。那么，冬季幼儿如何健康饮食？冬季幼儿营养食谱有哪些？小编为您推荐，以增强孩子的免疫力。(一)山药虾球原料：虾仁，淮山药粉，鸡蛋烹饪方法：先将虾仁剁碎做成虾茸，加入淮山

秋季减肥相对于其它季节，最好的方法还是通过饮食，并配以少量的运动。一则健康减肥同时，可以补充多种营养物质，二则天气还比较热，此时运动效果不及秋季。那么，秋季吃什么减肥最快最有效呢？下面为您推荐的六种减肥食谱。橘子1.将橘子放置煎锅干炒(不放

由于家里和学校离的比较远，只能选择住宿，所以上学期间几乎很少回家，一个月左右才会回一次家。我相信住宿的同学都知道，学校食堂的饭菜有多难吃。所以为了满足我这张爱吃的嘴，我们宿舍的人就一起偷偷的买了一个电饭煲，我们经常用它来煲汤，今天我就给大家

减肥对美女们来说可以说不仅是嘴上的一件事，其实也是生活当中很重要的一件事。很多人都会选择各种各样的方法来进行减肥，这样可以帮助自己维持良好的身体。今天小编要为大家推荐的是哥本哈根减肥食谱。1.第一天早餐：黑咖啡+一块糖午餐：2个鸡蛋+一个西

在坐月子期间出现腰疼的症状，会让许多产妇都显得十分痛苦，通常来讲，在坐月子后出现腰疼，大家是可以选择以下三款食谱食用的。山楂粥原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。制法

寒露节气即将到临，进入深秋，由于寒风骤起，凉气入侵。这个时候寒露养生要注意饮食调理，那么寒露吃什么好呢？下面为您介绍几道寒露养生食谱，这些养生菜滋阴润肺，帮你健康过寒露！寒露养生食谱食谱一：红枣花生山药粥原料：红枣10枚，花生45克，山药1

第1日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖5中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜(无限量)晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无)限量第2日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g晚餐：1块牛排200g，生

丰胸吃什么好推荐美容丰胸的5款食谱虾仁丝瓜汤材料：丝瓜一条，大虾仁，姜片，蒜头，橄榄油，酱油，淀粉，食盐，味精等各适量。做法：1、将丝瓜削皮，切成条状备用，将大虾仁洗干净后用牙签肠泥，用盐，酱油，蒜头，淀粉调匀，腌半个小时左右。2、在炒菜

杨梅上市季十分短，所以趁着最近杨梅最好的时候，赶紧入手这多汁酸甜的果子来尝一尝。除了直接食用，杨梅用来做甜品、果酱也是十分适宜，味美到让人感动。冰糖杨梅雪梨汁杨梅有消食、除湿、解暑、生津止咳，雪梨则有生津润燥、清热化痰之功效，这是一道非常滋

冬季饮食需注意4点冬季养生食谱大放送冬季是一年当中最寒冷的季节，此时草木凋零，万物生机皆闭藏潜伏，昼短夜长，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，冬季养生应顺应自然界的闭藏规律，以敛阴护阳为根本，饮食方面把握4个点&rdq

炎炎夏季，不少办公室女性开始了减肥大战，每一个人都希望自己的夏天能够穿上漂亮的衣服出门，可忙碌的工作严重的压力让自己没有精力去减肥，除了运动减肥以外，还可以通过饮食的方式减肥效果也不错，除了吃的薏米水果蔬菜以外，那么夏季水果减肥食谱有哪些呢

晚餐吃什么最减肥？营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面，小编为你推荐2款营健康的冬季减肥食谱，平衡减肥与健康，打造时尚腰精女人！冬季减肥的食谱有哪些推荐黄瓜金针菇汤绿豆芽炒鳝丝材料：

当今社会，现在越来越多的成年人感觉身体大不如以前，而大多数男人都有肾虚的问题，肾虚的男性多表现为腰酸腿软，性功能减退，耳鸣。许多的问题开始浮现出来，更多的男人关注自己的肾，想通过食补法来增强自己的身体素质。男人肾虚应该：1、多吃虾、牡蛎和韭