现在减肥已经成为热门话题之一，很多人的生活离不开减肥，想拥有苗条的身材，要在饮食上时时刻刻的注意着，下面我们就给大家说说能帮助我们冬季减肥的营养元素吧。1、铁作用：铁参与血红蛋白、细胞色素及各种酶的合成，激发辅酶A等多种酶的活性，能促进造血

健康专家指出，铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。假如孕妇发生缺铁性贫血，不仅轻易在分娩时

贫血的患者比例是很重要的，根据贫血的严重程度不同，贫血有轻度、中度与重度的贫血，而根据贫血的类型则划分为缺铁性贫血、缺血性贫血、地中海贫血等，在补充的时候方法也有差异的，对于缺铁性贫血只要补充含铁元素多的食物即可缓解病情，那么缺铁性贫血吃什

药膳，主要考虑三个方面。其一是效果明显。通过药膳来调补气血，增进体质，养生防病，这是我们的主要目的。其二是味道可口。药膳首先是食品而不是药，所以一定要美味可口，才能使人坚持食用;如果药膳很苦很难吃，那还不如直接吃药。其三是简便易行。所选的材

而关于食物促进心理健康的例子，也不独独是杂粮或是维生素B族。据了解，2001年911事件之后，美国的巧克力销售上升了30%。因为恐怖的阴影难以从心头拂去，适度饮食可以帮助缓解心理压力，而最方便携取

夏天温度高，人体很容易因为温度的升高而出现排汗增多的在，身体出汗是因为在调节人体的体温，这样可以帮助我们去适应夏季这样的高温，但是出汗会丢失很多的营养素，所以我们要及时的去补充这些营养素，那么这些营养素是什么呢？一起跟随若悠网了解一下吧！人

一般人都知道饭后要漱口刷牙，但是一些人因为对口腔卫生意识淡薄，因此不怎么注意保护自己的牙齿，经常吃了甜的东西，或者是饭后也不漱口刷牙，这样很容易导致出现一些牙齿上的疾病，所以现在有一些年轻人也出现牙齿松动的情况，这本来是老年人才会有的疾病，

过尤不及，给宝宝吃太多鱼肝油会中毒随着人民生活水平和卫生知识的大幅度提高，补充各种维生素预防营养缺乏性疾病的知识已深入到大多数家庭，但与此同时，对于补充营养素也往往走入一个误区，以为鱼肝油是营养素，补充鱼肝油多多益善。要知道缺乏维生素会致

宝宝在妈妈的肚子里的时候身体里的各种钙含量的指标是和妈妈每日所吃的食物有关，妈妈的营养丰富宝宝，身体也就不会缺少钙，但是婴儿出生后再通过微量元素检测发现手机里边缺少某些微量元素，需要怎么通过食物来补充这些微量元素呢？如果宝宝真的缺乏某种微量

维生素E（VitaminE）是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子

因为每天我们身体都需要补充足够的维生素，来维持身体的平衡，如果人们身体一旦缺少某些维生素的话，将会出现一些健康问题，维生素往往是通过食物来进行补充的，尤其对小孩子来说在平时的时候经常挑食的话，将会严重影响孩子的健康，那么小孩子在生活中应该如

叶酸什么时候吃比较好呢？很多女人怀孕了，不知道要补充叶酸，那么，你知道叶酸的作用有哪些呢？补充叶酸的好处有什么呢？吃叶酸片的注意事项有什么呢？下面我们一起来看看叶酸吃到什么时候比较好呢？在现实生活中，很多的女人不知道如何补充叶酸，有的人为了

维生素D（vitaminD）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一

如此补充糖分是没有用的，而且还会造成副作用的产生。一、另外摄取过多的糖分会使得血液中的甘油(油食品)三酯升高，导致心血管疾病的诱因。二、摄取过多的糖会影响钙(钙食品)质的吸收，相对的减少对其他营养成份的摄取，进而造成营养不良。三、如果在短期

一般女性到了中年就会出现雌激素低的现象，补充雌激素的作用是什么呢？有哪些好处呢，雌激素低就意味着到更年期了，更年期会让人感到心情烦乱，没有耐心，还经常的失眠，神经衰弱。盗汗，记忆力明显的下降，这些都是症状的表现，这种时候我们就要补充足够的

天气干燥炎热的时候，每天喝一杯蔬菜汁可以帮助身体补充维生素，还可以起到减肥的作用，是健康减肥的好方法。每天喝一杯蔬菜汁健康减肥。1、芹菜汁芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两

家庭急救箱主要是应对一些突发意外或疾病时的必备设施。所以相应的急救药物和器材是一定要有的。那么哪些器材是急救箱中必备的呢？看下文中的相关明细吧。1.酒精棉：急救前用来给双手或钳子等工具消毒。2.手套、口罩：可以防止施救者被感染。3.0.9%

骨质疏松的女性严重缺镁。虽然镁在骨骼的所有矿物中含量不过1%，但是缺镁会让骨头变脆，更易断裂。常人每天摄入400毫克即可。如果额外补充也有好处，因为能预防因补钙而引起的便秘。补充维生素B12能预防骨质疏松-骨骼保健吃法骨骼保健的吃法维生素K

绝大多数女性一到月经期间，就出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，尤其是月经过多者。还有的女性抵抗力会有所下降，情绪易波动。你们知道吗？每次月经都会使女人血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等流失。经期脸色不好怎么办？巧喝汤补充血色经期脸色不好怎

很多的孕妇在怀孕期间，为了保障自己体内的宝宝不缺乏维生素，为了保障自己不缺乏维生素，所以很多的孕妇想全面了解一下怎样在孕期补充维生素？下面内容给很多的孕妇做了详细的介绍，所以对于很多孕妇，可以全面的了解下面的内容。1维生素补充过多会造成胎

宝宝是每个家庭的未来，现在的人想法越来越开放，所以几乎每个家庭当中都会有一个孩子，一个孩子就会受到很多的溺爱，父母也担心孩子的健康状况跟不上，就会给孩子吃各种各样的补品，补充鱼肝油、维生素，以及钙铁锌硒等等，下面我们就了解一下宝宝补充鱼肝油

很多人经常调侃别人智商不够，缺乏记忆力，实际上生活中很多人都有这样的“毛病”，虽然这可能与年龄有关，但是专家认为与人们的身体营养素也有很大关系。那么，给自己补充智商提高记忆力需要补充什么营养素呢？1乙酰胆碱和卵磷脂美、英、加等国最近研究指出

维生素是人体需要的微量元素之一，现在的人更加的注重身体健康状况了，会有补充维生素剂的习惯。但是补充维生素是有讲究的，在不正确的时间补充维生素可能并不能达到想要的效果，那么什么时候补充维生素最好呢？(1)在饭后服用效果较大用餐后胃肠的消化活

富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为镁元素的宝库。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。早泄男性要注意镁的

男性的脸色直接反应男性的身体状况。那么你知道日常生活中，怎么给男性朋友补充必需的营养方法吗？我们都知道肤色是我们身体健康的一个体现，很多女性在改善身体营养的时候，都是通过研究自己的肤色来决定的，同理，身体肤色看健康也是可以用在男人身上的，也