上班族简单化妆5分钟即搞定上班族简单化妆5分钟即搞定要掌握职场妆容的各种取巧之道，你就可以从容地把闹钟调后半小时、自信地踏入办公室并迎来艳羡目光。步骤1（30秒）最快速的涂抹粉底的方法就是像涂抹面霜一样，取适量粉底液或粉底霜在面部

柠檬蜂蜜水具有很多功效，比如美容养颜、排毒通便，常喝柠檬蜂蜜水可以美白、祛斑，还具有很好的减肥功效，所以很受女性的欢迎，但是很多人不知道怎么制作柠檬蜂蜜水会更好，一起来学学吧！喝蜂蜜柠檬水能不能减肥？许多人都喜欢早晨起来切一片新鲜的柠檬泡白

总能听到一个想减肥的美眉抱怨“想运动减肥，可是没时间……”其实，减肥没有那么难。介绍几个简单的减肥方法，几个减肥小动作，轻松享受减肥的乐趣。学会之后，你就再也不用为没时间减肥而苦恼了。1、反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率坐在座位上的时

护肤的招数有很多，但其实大多数都是靠昂贵的护肤品来协助。其实日常生活中，很多小细节，简单实用，可以保养你的肌肤。樱桃美容法名医别录记载：吃樱桃，令人好颜色，美志。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润;而胡萝卜素和维生素c有助

试用新品后过敏怎么办要想避免试用新的化妆品后起红疹，一定要记得一次只试用一款新产品。要是新产品里含有可能导致炎症的成分——例如维生素A或是果酸，那么配合使用的日常化妆用品一定要是最简单的：一款弱碱性的洗面奶，不要用磨砂膏、不要用抗氧化产品

完美的双腿是每个人都想要的，这样不仅是在夏天还是冬天穿衣服也能更加好看，瘦腿是所有腿胖的人想做的事情，那么如何瘦腿的简单动作？第一你可以把双腿抬起，不断的向前推，第二种方法便是把腿竖起来靠墙，那么除此之外，还有哪些方法值得我们学习呢？接下来

很多人都想拥有一个结石紧实的后背，但是无奈后背肉肉多。后背有赘肉会让人看着魁梧不足，而虚胖有余。并且后背赘肉多最为直接的体现就是在穿衣服上，稍微紧身的衣服就会暴露后背缺点。那么，怎么减后背赘肉呢？一：每日扩胸1：只要一有时间就做大幅度的

一说起燕窝，大家一定都会联想到燕子的口水，燕窝是一种日常生活中常见的滋补营养美食，燕窝的功效更是多种多样，美容养颜，淡斑祛斑，抗衰老等等一直以来都被人们津津乐道，燕窝的做法也是各式各样，当然最简单的莫过于燕窝粥，那么最简单的燕窝粥该如何制作

物质水平的不断上升，美味可口的食物层出不穷，受到当代吃货们的极度热爱，在充满诱惑的时候，毫无顾虑的被吸引去了。尽管饭店或是摊边的食物很是香辣美味，但是他们都是不健康的，而且吃多了会引起体重的增加，一旦胖起来就很难瘦掉了。那么，接下来，就让小

二次使用化妆水，提高保湿效果涂完保湿乳液后，再一次使用肌肤水。因为对于肌肤干燥的人，一次保湿护理无法给予充分的水分补给。早晨，第一次补水已被肌肤完全吸收，这成为化妆也无法遮盖的空洞。因此，分开两次进行补水护理十分见效，你也可以根据肌肤的状况

在日常饮食上绿豆是我们经常见到的食材，绿豆可以制作成糕点，也可以熬粥，煲汤每一种做法都有浓浓的绿豆的香气，绿豆具有清热解毒的功效，在炎热的夏季长期饮用绿豆熬制的汤可以解暑解渴，也可以排出身体毒素，下面让我们一起来学习一下绿豆薏米汤的做法。绿

很多人在平时的时候一定都有吃过草菇排骨汤，这其中的营养价值是相当高的。首先，草菇里面含有丰富的菌类，能够消炎杀菌，还能够提高身体的免疫力，排骨能补充胶原蛋白，提高身体的营养吸收，所以这道菜是非常受人欢迎的。烹制方法1、草菇洗净，刮掉蒂部黑色

简单又快捷的减肥方法你想学吗简单又快捷的减肥方法你想学吗现在各种各样奇葩的减肥方法越来越多，鱼龙混杂者更是不计其数，究竟哪些才是真正的健康减肥好方法呢？今天小编盘点最简单快捷的减肥方法给大家。一、多喝水水能保持我们体内的平衡，它不仅可以保持

肌肉简单的锻炼方式很多下面就和大家讨论一下这个问题，锻炼可以从跑步开始，每天坚持锻炼，腿部的肌肉也很重要的，简单的方式也能练出肌肉，其实锻炼的成本真的不高而是大家没那个时间和精力去锻炼就变成了去健身房敷衍两个小时，或者偶尔工作允许有休假有时

我们都知道，鸡汤是一种非常有营养的汤品，不论是对于病人也好还是正常人也好，喝鸡汤可以强身健体，补充大量的营养。尤其是大病初愈的人，多喝一些鸡汤有利于身体的恢复。当然，熬鸡汤的时候也可以加入一些食材进去，这样鸡汤就会更好喝，更有营养。山药红枣

老人每天简单两动作能延年益寿。老年人身体素质的下降让他们很容易受到疾病的侵袭。为了在老年的时候避免受到各种疾病的困扰，对一些养生知识要引起重视。下面我们就一起来看能保健养生的两个动作，达到防病强身的目的。老人每天简单两动作能延年益寿敲枕

现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。怎样才能摆脱压力呢?据研究，下列19种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。简单19招帮你摆脱心理压力19种心理压力调适方法听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或

目录：第一章：6个延长生命的日常小习惯第二章：荐中医大师的长寿方法第三章：必学的日常养生延年的15招想要延长生命并不需要吃名贵的补品或是喝昂贵的保健品，我们生活中处处都有养生良方，就连日常最普通的小习惯都有健康相关。下面我们就来看一下，有

现在很多人在平时的时候都有喝过番茄浓汤，番茄在平时比较流行，因为番茄的营养价值很高，其中富含有丰富的维生素不仅能够提高身体的矿物质，还可以预防各种疾病，番茄和土豆搭配在一起不停的熬住，再加上一些芝士，就能做出番茄土豆浓汤。用料土豆、番茄黄

忙忙碌碌的都市白领，身体里可能藏有健康隐患，新的一个工作周期开始了，检查一下自己的身体吧，为健康地打拼做好准备。测试头发健康自测：拔下一根头发，用一只手快速地将头发拉一遍，待头发变成螺旋状时放入一碗水中，如果头发

现在有很多人因为经常坐着不运动，再加上饮食条件比较好，经常吃一些高营养东西，导致身体出现肥胖的几率非常大，但是有很多人又不想进行太复杂的减肥运动，总是怕苦怕累毅力不够，导致减肥总是半途而废，下面就让小编给大家介绍几种动作简单的健身操吧！这套

当今韩国的饮食受到很多追求时尚的人追捧，当然韩国的饮食更是受到了很多人的喜欢，其中大酱汤作为韩国比较经典的特色饮食受到了很多人的喜爱，但是平时我们吃到的大酱汤都是在一些韩国特色的餐馆食用到的，其实我们平时在家也可以做出美味的大酱汤的，下面我

简单7招解决女人手脚冰凉问题关键1、保暖美丽冻人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会

大家在减肥的时候只要能够把握正确的方法和技巧，就能取得不错的成效，而且所需时间也不会很长，一般来说只有同时具备健身及瘦身功效的方法，才真正值得信赖。运动减肥还是很不错的，而且长期坚持运动锻炼之后，会有意想不到的收获，那么减肥的简单运动方法有

气血不足和血亏对女性的健康影响非常的大，长期下去整个人的气色会变差，皮肤也会受到影响。最所以会气血不足这和个人的饮食作息有很大的关系，生活中很多花茶能够有效的补充气血，给大家推荐几款补血养血的花茶。一、养颜补气润肌：红枣酒酿茶材料：红枣10