竞走这项运动是很多年来的奥运会比赛项目，运动对人的身体具有很多好处，比如可以增加协调性，可以达到减肥的目的，可以让身材线条变得更好，可以预防多种疾病等等。一、竞走减肥的好处是1、能长期坚持，它是中、低强度的有氧运动，冲击力、爆发力不是很强

莲藕的吃法有很多种，很多人喜欢炒着吃，除此之外还可以做成汤来吃，今天为大家推荐的这道美食名叫清淡莲藕汤，莲藕是这道美食主要材料，除此之外还有多种食材搭配。一、清炖莲藕汤准备材料主料：莲藕500克配料：盐4克味精2克胡椒粉2克各适量制作方法1

肾虚有阴虚和阳虚之分，因此大家要学会判别自己的肾虚情况，如果属于阴虚的话，推荐大家可以吃西洋参，西洋参是非常好的药材，对阴虚有非常好的滋补作用。一、阴虚体质能吃西洋参吗西洋参具有滋阴补气，宁神益智及清热生津，降火消暑的双重功效。古语云：“西

相信很多人都吃过丝瓜以及泥鳅，但是把这两样搭配起来吃的肯定很少，所以今天为大家推荐泥鳅丝瓜汤，这样的搭配是非常精妙的，这道汤的口感非常好，营养也很丰富。一、泥鳅丝瓜汤的做法泥鳅，体细长，前段略呈圆筒形。后部侧扁，腹部圆，头小。口小、下位，马

香菜作为一种香料类蔬菜，是很多菜品中不可少的配料，其具有刺激食欲、增进消化的功效。我国的中医认为，香菜可以辟一切不正之气，有温中健胃的功效。香菜既可凉拌，又可炒制，是家庭和宴席上不可缺少的调味蔬菜。感冒可以吃香菜吗？通常来讲，香菜都是作调料

所谓的徒手深蹲，就是手上不加任何的负重，然后按照标准动作做深蹲运动，因为没有负重，所以做起来更加轻松容易，但这并不代表可以随意做，该有的动作标准一定要有。1、增强膝盖肌肉只要深蹲的时候你的姿势是标准的，你的膝盖时没有旧伤的，那么深蹲不但不

萝卜蜂蜜水是非常好的食物，含有丰富的营养价值，具有润肺止咳以及美容养颜的功效，所以很多美容达人都推荐这道美食，尤其广大爱美的女性们千万别放过。1、蜂蜜味道甘甜，平温稳重，是碱性食物。具有补中缓急，润肺止咳、润肠燥、解毒、美容养颜等功效，几乎

每一个家长都是爱孩子的，每一个家长对于孩子的成长、教育都付出了巨大的努力。但是由于一些家长在教育方法上的欠缺或不当，使得自己的教育不仅没有效果反而产生了负面效应，引起了孩子的反感，这样的事情是可悲的。为了让我们的家长不再“好心没有好结果”，

在很多人看来，做深蹲的动作是很简单的，实际上，很多人做运动之所以没有收到效果，主要原因就是动作不标准，深蹲也是要讲究标准动作的，希望大家学会这些技巧。一、深蹲的标准动作(徒手深蹲)1.两腿与肩同宽站立，深蹲过程中不要弓背。2.下蹲，蹲到臀

又长又翘的睫毛是每个女性都想拥有的，但是生活中大部分女性的睫毛都是事与愿违的，所以为了能够增长睫毛很多人对睫毛增长液这种东西是非常心动的，那么睫毛增长液真的有用吗？1.睫毛增长液有用吗睫毛增长液是有用的。睫毛增长液中含有的生物酶能够帮助制造

心理医生：我是一名大学三年级的男生，前几天看了一次色情dvd，里面的内容涉及强暴，而受害者是我喜欢的那一类型的姑娘。看完以后，我感觉非常恶心。可是说来奇怪，过了一段时间，我一见到漂亮的女孩就不知不觉地跟着，有时会一直跟着对方走到她的家门口。

喝酒的危害有哪些看完请戒酒1、最受伤的莫过于肝脏饮酒过量，最容易伤害的就是肝脏。因为酒精要通过肝脏代谢，作为分解器官，酒中乙醇的毒性要靠肝脏来分解，一次大量饮酒，可导致肝脏活性减弱，如果长期大量饮酒，将导致脂肪肝、慢性酒精性肝炎甚至肝硬化

对于一个健康的人来说，牛奶是非常好的食物，其营养价值非常高，但对于高血脂的患者来说就未必了，专家提醒那些高血脂患者，最好是少喝或者不喝牛奶，否则高血脂情况会加重。1、牛奶中含非常高的蛋白质一个人体所需要的其他微量元素，正常情况下，喝牛奶是可

宫腔粘连是女性妇科疾病之一，可能这种病症很多女性都没怎么听说过，但是它对于女性健康的危害却是毋庸置疑的，而且如果患者不及时治疗的话还可能引发闭经的现象，那么这种情况下具体该怎么办呢？宫腔粘连怎么办？1.首先大家要知道的是，如果只是轻微的最开

人们在家里面做菜的时候都少不了一道汤，是中国人的习惯，今天为大家推荐的是西红柿豆芽汤，这种做法可以最大限度地保留西红柿和豆芽的营养，做法也很简单。一、西红柿豆芽汤的做法1、将黄耆、党参、枸杞加8碗水熬高汤，约剩6碗时，去渣留汤。2、黄豆芽洗

哈密瓜含有丰富的营养，不仅味道非常好，对人的健康也有很多好处，是夏天非常棒的食物，但有的人担心吃了哈密瓜会长胖，实际上，吃哈密瓜的确有可能会长胖，但懂得正确吃法就不怕了。一、吃哈密瓜会胖吗一到夏天，西瓜、哈密瓜这些消暑的水果自然少不了，哈密

女人看完什么竟然不敢人流了呢？我们都知道人流的危害有很多，特别是多次人流对子宫伤害更大，那么，你知道人流手术分为几种吗？人流手术后注意事项有哪些呢？下面我们一起来看看人流对女人的伤害有哪些？现在很多未婚女人由于生活不检点，常常导致意外怀孕的

女星减肥各有奇招，只有想不到没有做不到，全智贤通过牙齿校正控制食量，并且过季唇膏都能被她拿来减肥。关注偶像保养动态，介绍几位当红韩国女星减肥绝招，有些方式我们也可以用，学赵慧莲拳击、李英爱的葡萄减肥法，韩国女星减肥招数多，你最欣赏哪一种。全

首乌具有多种功效，人们利用起来治疗疾病，比如腰腿凉的时候就可以吃首乌丸，将其泡酒来喝效果也非常不错，但必须要掌握正确的吃法，要严格控制好食用量等等。一、腰腿凉能吃首乌丸吗首乌又名野苗、交藤、交茎、夜合、地精、桃柳藤、赤葛、九真藤、芮草、蛇

众所周知，利尿剂具有帮助人体排尿的功效，因此有的人使用利尿剂来减肥，专家表示，这种做法是非常危险的，有这种想法也是很愚蠢的，今后别指望通过利尿剂来减肥了。一、利尿剂能减肥吗不能利尿剂能减轻体重，这是毋庸置疑的，因为利尿剂能让体内的水分加速

喝酒之后会出现很多不适反应，比如头晕、恶心呕吐、神志不清醒等，而有的人会出现胸口疼痛的情况，这种现象是比较严重的，说明心脏出现了问题，相关人群一定要引起重视。一、酒后心区疼痛是心脏不健康的表现，大体分两种情形：1、功能性的（就是心脏基本功能

喝牛奶对身体的好处大家都很清楚，但喝牛奶必须要掌握好时间，比如早上起来空腹的时候不适合喝牛奶，这时候喝牛奶不仅不能吸收营养，还有可能带来副作用。1.空腹喝牛奶有碍消化。由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化

很多人不喜欢下厨做菜，主要是心里认为太困难了，实际上，很多美食并不像想象中的那么难做，今天为大家推荐酸菜鱼头汤，不会做的人们可以按照下面步骤操作。一、酸菜鱼头汤的做法原料：剩下半拉鱼头、年糕、白菜、香菜。调料：食用油、酸菜鱼佐料。做法：1、

男人懒带来的危害看完还敢懒吗1、懒得刷牙问起男人为什么懒得刷牙，大部分男人的回答都会是，牙齿也没脏，干嘛老去刷。虽然刷牙只是一件小事，可是如果男人总是这样懒得刷牙，那么造成的危害可就不是什么小事了。我们每天早上起床和晚上睡觉前都要刷牙，那

有权威数据表示，猝死率和职业有着密切的关系，有的职业需要长时间高负荷的劳动，给人的身体和心理造成极大的伤害，比如大家熟知的制造业，这成为了猝死高发职业。1、加工制造业加工制造业从事的的是简单枯燥重复的劳动，超长时间的工作后心理身体都会出现