目录：第一章：饮食保健14个必知常识第二章：关于心理健康的八大常识第三章：日常防病养生13个小常识生活中，许多事情与我们的健康息息相关，今天小编给大家盘点了35个与我们健康有关的养生常识，为了我们的身体更加健康，大家赶快跟着小编到下文看看了

培养健康的生活方式对养生来说非常重要，但是怎样的生活方式才算健康生活方式呢？下面，小编为你介绍生活保健的6个要点，关注养生保健的你千万不要错过。1、运动后别吃荤：人在体育锻炼后会感到疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳

高血压患者的血管往往弹性下降、脆性增强，若突然血压升高，很容易造成血管破裂而发生脑溢血。因此，高血压患者要时刻注意尽量减少血压骤高的可能。以下6种时间最容易造成血压骤升，高血压人群要特别注意。1、情绪激动时。情绪变化是引导血压突然升高的最常

许多人常常抱怨抽不出时间来锻炼身体。其实，日常生活中的许多小动作，若能坚持下去，同样能够起到健身防病的作用。以下的生活保健16宜，常做就可以祛病健身。1、面宜多擦：指用手擦面。每天清晨，将两手搓热，像洗脸一样，擦面部10余次，使面部感觉微微

夫妻性生活保健对于增强夫妻之前的身体机能是有帮助的，所以我们建议夫妻之间应该要多加强锻炼。在干燥的时候多补充水分以及生津养肾等，男性朋友应该要多保护好肾脏，因为肾脏是性能力的主要标志，而女性朋友要养阴，这才是最重要的，所以夫妻性生活保健的方

打嗝、牙痛、喉咙痒等是我们日常生活中经常会出现的小病痛，虽然它不会对人体造成过大的威胁，但却会给人们的正常生活带来困扰。别担心，下面小编就教你5个小妙招，让你不用出门也能轻松减轻日常病楚所带来的身体不适。即使你拥有一副健康的体魄也避免不了一

高龄孕妇的分娩危险性性较大，主要是由于高龄孕妇骨盆和韧带功能退化、软产道组织弹性减弱，子宫收缩力也相应减弱，如果合并胎位不正，就容易导致产程延长而引起难产，造成胎儿产伤、窒息。为了避免难产，很多高龄孕妇都选择剖宫产。虽然剖宫产对高龄孕妇来说

都市快节奏的生活总是会让人们的神经时刻紧绷，时间一长，容易引发紧张性头痛。调查研究发现，绝大多数的人群或多或少都有过紧张性头痛的经历。但如果太过频繁出现的话，将会严重干扰人们的日常生活，严重时，还会对健康造成威胁。那么，有什么方法可以缓解紧

一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。二、病了才治。许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保

苹果疗法治疗前列腺炎生活保健还应这样苹果是我们日常生活中常见的水果，由于现代科技的发展，现在我们一年四季都能吃到苹果。专家介绍男人多吃苹果能更好的保护前列腺，预防前列腺炎的发生。那么，这到底是怎么回事呢？苹果疗法治疗慢性前列腺炎慢性前列腺

在我们的生活中每个人都会有自己的生活习惯，但是你们知道有一些生活习惯是容易引起疾病隐患的哦，那么究竟哪些生活方式给我们的身体保健带来了危害了呢？下面我们就随着若悠网小编一起去通过生活保健的知识了解关于最易致癌的生活习惯以及生活中的一些健康常

脑是人体的操控室，拥有健康聪明的大脑可以令你胜人一筹。研究发现，大脑的潜力不可估量，常保持以下6种健康生活方式是锻炼大脑、提供记忆力的良策。1、充足的睡眠，让你战无不胜如果你明天有一个重要的演讲，如果你想要牢记你的演讲词，让你的观众对你赞叹

以下给老人们介绍一些简单实用的生活保健小窍门：老年人简单益寿练抖功很多老年人为了强体健身，早晚不是散步就是慢跑。这些锻炼好是好，但容易受到天气或场地条件的限制，因此很想找到一种既简便又不受限制的健身办法。记得以前

对生活保健常识，也都是有着很多方面，所以在日常生活中，我们也都是要合理的安排自己的生活方式，这样使得自己不仅身体好，而且也拥有一个良好的生活习惯，那具体要该怎么做呢，就要从饮食和作息上，进行合理安排，这对身体，也都是有着很大的帮助作用。那除

由于现在生活节奏的加快，越来越多的人开始只顾着忙自己的事，而忘记了自己也是人，也会有三急，经常憋尿。或许一次两次你可能觉得没什么，可是久了，就会发现自己不再像以前那么健康了。一到医院检查发现自己得了肾炎时，才想起

近期H7N9禽流感病例不断增加，而春夏两季刚好是传播病疫的易发时期。医学专家提醒大家要加强防控意识，我们应该做好个人卫生，从生活琐事做起。科学洗手：第一步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓;第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行;第三步：掌

先用热水冲泡生姜片，过滤后把姜汤倒在小方盒里冷冻，最后把冻好的冰块碾碎，随时含服。每次吃两粒肠溶薄荷胶囊，每日3次，能杀死引起胀气的细菌，缓解肠道平滑肌痉挛，解除胀气。日常生活保健绝招：生姜能止吐1、大蒜水治喉咙疼。把六瓣蒜捣碎，放到一杯温

目录：第一章：生活保健冬至应该怎么养生第二章：冬至怎样养生第三章：冬至养生中医专家教你四原则第四章：冬至养生要护阴滋阳第五章：冬至气温下降防寒防病讲策略今天是冬至，是一年中最适合养生保健的时节，那么这一时段人们应当如何做好养生工作呢？

生活中的一些你看不起眼的小习惯都和我们健康有关系的，比如，爱咬指甲、不按时吃早饭、总看电视等这些不好的习惯不但对我们的身体不好，而且时间久了还会让你折寿十年的哦，这可不是吓你的。以下小编为大家总结了日常易导致寿命减短的10个坏习惯，希望朋友

很多人担心长久没有运动的自己身体健康状态会越来越差，所以就尽力在生活中压挤出时间来进行健身锻炼，而饭后散步就是我们通常会采用的一种方法。大家都知道健步走对身体很有好处，但是不少人会把散步和健步走等同起来，其实这样的想法是错误的。&ldquo

相对于吃饭来说，我们每天都得说话，不说话就不能表现我们内心的想法，很多人因为说话声音好听，获得了很多的成就。说话是通过声带发出声音的，可是我们常常对做伤害它的事情，那我们平时应该怎样保养声带呢？接下来就由小编给大家介绍下吧。14个保养声带的

冬天耳鸣高发，特别是到了年底，工作压力让人们产生焦虑，很多人都出现耳鸣的症状。而统计表明我国有1亿多人有耳鸣困扰，其中近高达4000万人是严重的耳鸣患者！那么究竟耳鸣是怎么回事呢？耳鸣的治疗方法又是什么呢？人们从常规体检项目中发现耳鸣严重当

日常生活保健远离亚健康不良的生活习惯1、一双鞋天天穿着不换由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。

其实我们每个人可以通过仔细观察脚部变化看出自己身体健康情况的变化。中医学认为，双脚是一个贯穿上下经络的重要部位。人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区，因此脚能反映出人的身体健康情况。那么你知道双脚的哪些变化预示着身体某处的小疾病呢？

一、顺应自然人生存于自然界中，与其有着密切的联系随着自然界的种种变化，人体也会出现相应的变化。如夏季要出汗，秋季皮肤干；水土环境不同，人的生活习性也会产生差异。若不明此理，随心所欲，机体无法适应自然界的变化则疾病迭起。如有的人为求时髦，冬天