每天大部分时间都在办公室办公，久坐不起加上运动少，导致身材变形，赘肉横生，这让白领们很烦恼，该如何恢复苗条身材呢？利用一些日常睡前减肥的方法，不仅效果好，而且还能节省时间哦。一、伸懒腰变瘦在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。

空心粉也称空心面，是由材质精细的淀粉类粮食经由工艺制成的口感良好、中心空出的面食。热量高达350卡/100g的空心粉如何变身瘦身食物？赶紧来学学降低空心粉热量的做法吧。空心粉的主要成分就是淀粉，正因为淀粉含量丰富所以热量暴高。但空心粉富含氨

红薯饼材料：糯米粉，水，红薯。做法：1.将红薯洗净切小块上锅蒸熟取出、2.用小勺将红薯按成泥、3.将糯米粉与红薯泥混合，加适量的水揉成光滑面团、4.煎锅里放少量油，红薯面团捏成一个个小饼形状，煎熟即可、奇异果红薯泥材料：红薯1个奇异果1个

中医专家谈排毒妙法。正所谓“病从口入”，中医专家认为“毒素”侵犯脏体最常见的途径有两条，即饮食不洁和饮食不节。饮食不洁主要是指食用了不清洁、不卫生或迂腐变质或有毒的食物，这些食物中或多或少地携带了“毒素”，有的只是一些微小的病菌，有的则就是

女人如何滋补身体器官呢？这个是对健康非常重要的，今天若悠网就带大家一起来了解一下吧。器官好，身体才会健康，对于女人来说，若是不好好保健的话，身体就会不断最差，最终让自己很容易生病。时间长了不保健的话，甚至还会让自己老得很快。所以说，女人们平

肤色黯淡、粉刺频发、容易发胖……这些都是因为你身体里积攒了太多的毒素。以下这些简单的招数，可以帮你轻松排毒，做个“无毒”美人。多喝水如果身体内的水分不足，会影响我们的新代谢物。早晨起床后先喝一大杯水，可以促进毒素排出。早餐多吃粗粮和水果粗粮

现代生活中许许多多的女性成了“夜猫子”一族。其实，女性熬夜对身体的伤害很大，尽可能不要过多熬夜。但是，女性在不得不熬夜之时，适当地在熬夜之后食用一些平调阴阳、排毒祛浊的食物，对于养生尤其是养颜方面大有益处。以下五道汤羹，对于女人熬夜后养生驻

现在的办公室上班族们，每天窝在办公室，见不到阳光、空气也不新鲜，整日对着电脑等，这样对健康非常的不利，办公族们应该好好的对待自己！应该如何做呢？在春季这样温暖的季节，不妨多喝点茶，让你们的身体更健康，下面推荐一些适合办公族喝的春季养生茶！养

女人如何通过饮食排毒？女人如何通过饮食排毒？多吃排毒的食材；日常饮食中要控制盐分的摄入，过多的盐会给排汗带来困难，引起水分堆积，一定要清淡饮食，少油少盐；养成良好的饮食习惯，吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起

虽然人体有着强大的免疫能力，但也不能抵过长期积累的大量毒素，因为身体中毒而引发的疾病数不胜数，因此，常吃一些排毒食物才是王道。常见的排毒食物大家都有所了解，其实还有三种食物排毒功效也非常出众哦！胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，

1、戒掉咖啡因专家指出，有毒食物具有一个征兆，当你开始学习拒绝它的时候，会有一小段的时间感到痛苦难熬，咖啡因就是典型的头痛杀手。想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯，或逐渐减少摄取份量，可以依照自己的饮用习惯而定。2、与烈酒分手若你因社交不得不喝

谁都想要个细嫩白皙的脸蛋，但是由于各种原因，皮肤总是不好，如果你每天都坚持细心地呵护脸部肌肤，却发现它越来越黯沉、灰黄、干燥、失去弹性，很可能是因为毒素在作怪，尤其是在秋季，脸部的皮肤更是容易出现各种症状，所以，这个时候就要给皮肤排一下毒了

不规律的生活作息和污染严重的生活环境，很多人都有便秘的苦恼。长期便秘，导致皮肤粗糙无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等，还会造成腹部赘肉堆积，危害真是非常多。引起便秘的不良生活习惯1.没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑

排毒一词甚是流行，人们总说吃什么可排毒，做什么可排毒，可却忽视最重要的一点，即排毒的最佳时间段。只有掌握排毒时间点才能真正起到排毒的作用，达到养生的目的！排毒时间段总共有分为6段清晨：7-9点早上：9-11点下午：13-15点下午17-19

想要健康身体，需要多方面调节，排出毒素，无疑很重要。可以说，每个人体内多多少少会有毒素的，这些毒素，可能是平时饮食，吃了不该吃食物;可能是吃了药物，代谢不彻底;可能是呼吸了外界空气，总之，毒素不是太多，还是较为安全的，当然，更多的时候，人们

番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇

俗话说是药三分毒，我们每天吃进肚子里的东西都会在身体内产生一些小的毒素。并且沉淀在我们的身体中。记得朋友有一次对大家说她买了一种排毒的产品，后来喝下去后一天上了三次厕所。等到第二次喝的时候就没什么效果了。当时听完真的是很震惊要不要这么夸张。

冬季干燥寒冷，很多人出现上火症状，中医认为，上火了要降火，降火前先给身体排排毒。那么如何排毒降火效果好呢？小编给大家推荐中医四种降火排毒方法，很不错哦！冬季降火先排毒中医4个排毒方赶走体内火气其实上火就是体内毒素堆积的警讯，急需我们采取措

可能你看到五花八门的途径里会介绍怎么清肠能排毒，会说排毒就是养生的第一步。今天小编给您聊的是不必纠结怎样清肠能排毒，生活规律就是清肠排毒的最佳方法！为什么说生活规律是清肠排毒的最佳方法呢，怎样是生活规律呢。目前市面上面的清肠主要有四种途径：

又到丰收季节，鱼虾肥、稻谷熟，你是不是在这个秋季在大补特补了？自古中医就认为秋季是一个滋补的季节，但是补不对，吃不好，就会出现肥胖、失眠、干燥，甚至疾病等。同时，自古民间就有“贴秋膘”的说法，这是为了弥补出了夏季身体出现的虚弱。但是贴不对，

一、清肠准备：清肠前一天要吃清淡一点。准备好一壶开水，大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐(约15克)，可根据自己口感调整，太淡没有效果，也不宜过浓，适中为宜，搅拌均匀。另外烧一壶开水用来兑盐水。二、清肠过程：早上六点的时候是身

辛辛苦苦减肥好不容易瘦了却又胖回去，其实是因为身体里毒素没有被彻底排除！要想彻底减肥就要由体内开始，先改善体质，如此才能达到真正的瘦身效果。身体里各种影响减肥的因素要是没有被排除，即使做再多训练，效果也可能是微乎其微的。而排毒的关键在于&l

茶是各种毒素的解药不同人群喝不同的茶。如今正值夏季，气温居高不下，茶乃防暑解渴之佳品。您知道吗？茶还是酒精、尼古丁、废气及辐射等毒素最廉价的解药。茶叶种类繁多，可根据自己的职业与体质情

每当我们看到电视上那些逆生长的明星，皮肤紧致，光滑，Q弹，我们就会非常的羡慕。也想要拥有那样的皮肤。可是你也许不知道明星们为了维持皮肤用了很多办法，用药物或者食物之类。今天小编就想来说一说排毒养颜瘦身瑜伽操怎么做？详细步骤在下面，快跟着小编

有益身体排毒的水果蔬菜推荐我们都知道不同的蔬菜水果对于我们的身体有着不同的影响，那么对于想要排毒的人而言吃什么蔬菜水果比较好呢？下面为大家介绍有益身体排毒的水果蔬菜推荐，供大家了解。有益身体排毒的水果葡萄研究发现，葡萄能比药物更好的组织血栓