如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力

夜间发作的小腿抽筋常与以下因素有关：寒冷刺激夜间睡眠时如果腿部外露，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。过度劳累白天腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度疲劳。夜间，肌肉

有很多人在晚上睡觉的时候发生脚抽筋，脚抽筋这个病并不危害生命，关键是发生了脚抽筋真的很痛，那种疼痛是忍不了的，很多人经常性的脚抽筋，所以打算治疗一下。一些人打算用一些食料来进行治疗脚抽筋这个病情。但是大多数人不知道脚抽筋吃什么比较好，我们来

抽筋，是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而腿脚抽筋是一般人最常有的经验，其中百分之七的青少年在过去的一年中有过脚趾抽经的经历。脚趾抽筋的情况，多在16至18岁的青少年中发生。大部分青少年发生脚趾抽筋的情况都不以为意，也不

肌肉痉挛就是抽筋的学名，抽筋最常见的发生部位是小腿和脚肚子，脚肚子发生抽筋的情况时通常会非常的疼痛难忍，很多人会在半夜睡觉时，突然被脚肚子抽筋疼醒，需要好长时间才能止痛，影响人们的睡眠。那么，脚肚子抽筋是在呢么回事呢？出现脚肚子抽筋的情况后

不少准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛（俗称抽筋）的情况，且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反应，它的出现提示身体可能存在某些异常。1.体内钙缺乏。正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500

肌肉抽筋是一种常见的疾病，多发于腿部和足部。肌肉抽筋的发生是由于身体脱水（失水）与钾的流失所致，所以在天气炎热时，当你的身体由于出汗而失去过多的水，盐和矿物质，肌肉抽筋就很可能发生。因而，多喝水，多吃富含钾的食物，如香蕉，可防

每个孩子在成长的过程当中最让家长担心的就是出现疾病，其中小孩出现抽筋就是很多家长都遇到过的一种现象，往往家长们害怕不知道是什么疾病所引起的这样就会担心影响到孩子的成长，有的时候就这样忽略了，从而对孩子的健康会造成一定的影响，下面一起了解一下

剧烈运动常常会出现抽筋现象，特别是腿肚子和脚掌。抽筋就是肌肉长时间不自主的收缩。引起抽筋有好几种原因：一、由于在剧烈运动前没有做好准备活动，肌肉从静止状态突

很多朋友可能都有过这种经历，半夜翻身时，突然小腿肌肉紧缩痉挛，疼痛感会持续几十秒钟，让人十分痛苦，其实，这就是人们常说的小腿抽筋。引发小腿抽筋有很多原因，像寒冷刺激，出汗过多，疲劳过度，睡眠姿势不佳等，都会引起小腿抽筋。那么老年人小腿抽筋到

仰卧起坐是很常见的运动，对这样运动选择上，要注意一定要适量进行，刚开始做的时候，对仰卧起坐不能做的太多，否则对自身有会有影响，尤其是对腿部和腹部损害较多，那做仰卧起坐肚子抽筋如何处理呢，出现这样情况，也是有一些改善方法，下面就详细介绍下。做

女性在怀孕初期的时候其实身体会出现很多的不适，有些的不适可能是可以忍受的，但是有些的问题就算是可以忍受，久了的话对于孕妇还有胎儿可能会造成一些的影响。还是建议女性们注意一下自己的身体情况，在出现什么状况的时候还是应该及早的招医生帮忙，或者是

缓解疼痛的按摩手法①改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一次，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。需注意的是，旋转时足向外侧扳，紧跟着折向大腿方向，

相信生活中大多数人总是时不时的遇到腿抽筋的毛病，腿抽筋其实并不是病，而是一种小腿肌肉痉挛，这是由于肌肉自发性强直收缩引起的小腿肌肉痉挛，在发病时会有疼痛，酸痛，麻木的症状，多数是因为外界寒冷的刺激下，或是昼夜温差较大引起的，很多人非常困扰那

一般来讲，在人们到了年老体衰阶段的时候，其腿部发生抽筋的频率也会逐渐的增多，而之所以造成老年人出现腿部抽筋次数频增的情况，其实是与很多因素有所关联的，那么，老人家抽筋的原因有哪些呢？请看下文为大家就此问题做的解答，希望大家有所了解。抽筋的学

相信大家都知道，这受凉和缺钙等都可能会导致我们人体的抽筋，而面对这些情况，相信大多数人都会去晒晒太阳、补钙、锻炼身体等，的确，这都是不错的方法。而我们应该要如何有效的防止自己的胳膊抽筋呢？那么，这胳膊突然抽筋应该怎么办好呢？小编这就为您来好

孕妇抽筋的话，是非常难受的，因此，很多孕妇朋友都想找到缓解抽筋的解决办法，那么孕妇抽筋怎么办才好呢？接下来，本文就为大家介绍孕妇抽筋怎么办才好的相关内容，想要了解相关知识的朋友不妨来看一看哦！下面请大家看详细的介绍。小腿抽筋，这是很多准妈妈

医生表示，捶、揉、按等动作只能在一定程度上改善血液循环，并没有拉开肌肉，不能很快解决问题。对于运动时常见的腿部痉挛，最好的方式是通过勾起脚尖、挺直膝盖等牵拉动作强制拉开肌肉。最初的阵痛过后，抽筋处还会隐隐作痛几天，这是牵拉过程中对肌肉纤维的

半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生

儿童时期还是很容易生病的，尤其是在家人们照顾不周的情况下，很容易出现发烧及各种身体不适现象，那么儿童发烧抽筋如何防治？要知道孩子的身体状况比较差，不会像成年人一样有如此好的抵抗力，一旦持续性高热不退，就很容易出现高热惊厥，此时还是要抓紧时间

脚抽筋是生活中不少人都遇到的状况，其实腿抽筋是因为缺钙引起的，但大多数我们还需要在生活中注意些个人的，护理方面问题，是因为在寒冷冬季缺乏运动，保暖工作不到位，或是小腿肌肉受到寒冷刺激，引起短暂性的痉挛，在短时间内便可恢复，那么关于治疗腿抽筋

腿抽筋是我们生活中比较常见的一种现象，往往很多人总是不引以为然，总是觉得疼一会就没什么事了，这样是对身体健康不负责任的一种表象，因为双腿抽抽筋的原因有很多种，我一定要掌握好原因才能及时的进行调整和预防，这样才能让自己拥有健康的身体，下面一

抽筋是在我们日常生活中常见的一种情况，尤其是容易在我们平时的睡觉以及运动的时候出现，当然，其实在早上起床的时候，出现小腿抽筋也是一个经常发作的时间段，这到底是怎么回事出现的呢？小腿抽筋给我们生活带来许多的不便，下面让小编来告诉大家。寒冷刺激

在老年人群中，抽筋的现象其实是频繁发生的，一般来讲，老年人在出现抽筋的症状后，其对于抽筋的原因也要多多了解，以下四点因素就值得注意。1、下肢动脉硬化闭塞症据资料介绍，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为是缺钙，长时间大量补

抽筋是日常生活当中很常见的一种现象，一些人在游泳或者是爬山的时候都面临过腿抽筋的问题。但是很多人对于引起腿抽筋的原因并不是特别了解，其实引起腿抽筋的原因是多样的。而且及时做好措施来缓解腿抽筋也是非常有必要的，下面就让小编给大家分享一些关于腿