每天坚持多一点，美丽就能多一点1、一个西红柿或一个苹果在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的，苹果中的维C也很高，所以每天至少能吃这样一种水果，可以满足一天的维生素C。2、一杯醋对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上放一瓶醋

岁月静静地流逝。当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时，你才惊觉：难道衰老就要来了？今天就来告诉你6种最有效的抗衰老营养品，这可是科学家的研究成果。1、Omega-3脂肪酸：维护神经和心血管系统健康核桃含有Omega-3脂肪酸它对神经及心血管系统的

午餐6种食物女人越吃越年轻午餐6种食物，越吃越年轻。都市白领经常因为各种各样的理由忽略早餐，晚餐又怕发胖不愿意吃饱吃好，那么，午餐在一日三餐中就显得至关重要。那么，午餐究竟吃什么，才能既抗老又美容呢？下面就随小编一起来了解下吧！抗氧化&m

有句老话说的是“人老腿先老”，我并不这样认为，总觉得人的衰老应该是先从脑的衰老开始的！如何保持脑的年轻态呢？这篇文章就会问您详细的解读！要想保持脑的年轻态，我们应该先要了解一下影响大脑“年轻态的因素”都有哪些。1、脑血管疾病脑血管疾病是影响

我们夸一个人皮肤好，常会说“水嫩嫩”的，但是你知道吗，喝够水真的能让皮肤年轻起来。英国一位女记者在每天喝3升水，坚持4周后，样貌足足年轻了10岁。对此，南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明介绍说，补水与美容护肤的确有联系。如果人体内水分充足

橘子是人们生活中极好的美食佳果。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。日本果树研究所对6045人进行调查发现，常吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比例较低。

今天，我们面对的实在很多。还未见底的经济危机，接踵而至的重量级天灾，多米诺骨牌一样的困难和压力美国纽约大学药学与麻醉学教授迈克尔罗伊森等撰写的《YOU你身体使用手册

健康长寿是每个人都希望的事情，不少人都希望自己的年龄过百岁甚至更多，但是，在现在的社会，很多以前从来没有听过的疾病危害到身体的健康，同时，周围环境、空气质量下降也是会给人的健康带来伤害的。其实，想要达到健康长寿也不是非常难的事情，一方面，要

1、手指运动健脑手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。2、节欲健脑节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。3、增强脑力劳动老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。4、补脑益智常食核桃、黑芝麻、花生、豆

血管是我们生命循环的重要组成部分，关系到血液流通的环节。而血管中的动脉在不断地硬化阻塞，等到动脉坏死之日也便是寿终正寝之日，因此有人说过：与动脉同寿。也将血管视作生命的蜡烛。我们应该正

对于我们来说，日常生活中的动作都是我们的腰部来支撑。腰部是扭转动作的枢纽，随着年龄的老化或者腰肌劳累过度进而损伤了腰肌。大家可以想象一位青年人由于腰肌劳损，都不能长时间走路或者站着犹如一个老年人。所以说腰肌劳损年轻，那么我们该如何来保护好自

大脑是人体最早开始衰老的器官之一。从22岁开始脑细胞就会慢慢减少；40岁以后，脑细胞将以每天1万个的速度递减。随着大脑老化，对于日常中发炎或氧化的伤害，也渐渐丧失抵御能力，哪有什么补脑的营养可以帮助我们锻炼脑部呢？维生素C：强力抗氧化剂有研

我们常说，养成好的生活习惯才有益于我们的健康长寿，但是你一定不知道，有九个坏习惯也能够帮助你健康长寿，这九个坏习惯究竟是什么呢？小编带你来一探究竟。1.自言自语自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时

细节决定成败，很多事情都要更加注重细节，这样才能够更完美，而女性也是一样，如果更加注意生活细节，还有抗衰老的效果。如何让女性更显年轻？女人吃什么会更年轻如何让女性更显年轻？1、笑口常开一个人大笑的时候，身体会立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释

年龄会写在脸上，看着镜子里的皱纹，每个人都渴望得到岁月的眷顾。可喜的是，多项研究发现，良好的生活习惯就像保鲜剂，有助于保持年轻态，注意下面这些生活细节，就会让你看起来更年轻。每天唱唱歌。美国乔治华盛顿大学最新研究

4招预防鱼尾纹恢复年轻美丽鱼尾纹是氧化纹的一种，通常发生在30岁以上，中老年女性更为明显，在人眼角和鬓角之间出现的皱纹，其纹路与鱼尾巴上的纹路很相似，故被形象地称为鱼尾纹。组织学表现为因弹性纤维退行性变而导致的结构变化，主要是眼轮匝肌运动

跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还能起到消耗能量、减少脂肪的作用，日本千叶大学医学院专家研究发现，慢跑还能使骨骼年轻。奔跑造就了人类为了在较大范围内狩猎和找寻食物，200万年前的类人猿开始学会奔跑

注重细节年轻10岁不是问题注重细节年轻10岁不是问题最要花心思的保养-手部双手是全身暴露最多的部位之一，手部的皮肤很薄，皮下脂肪很少，而且皮脂分布不均匀，含水量要比身体的其他部位低15%以上。以不管你有没有干重活，都容易变粗糙。再加上受

俗话说“江山代有才人出，各领风骚数百年”，世界足坛也有新老交替，世界足坛每年都有很多年轻的面孔出现在球迷面前，当然，今年也有很多超级新星、天才小妖从成千上万的年轻人中脱颖而出，让球迷们看到了继承梅西、C罗辉煌十年的新希望

坏习惯向来是拿来作为反面教材的。比如大量饮用碳酸饮料、听重金属音乐、生气易怒等等，这些都被归结为是危害身体健康的习惯。但是，最近有研究发现，这些坏习惯不再只是危害健康的祸首，适度的“坏习惯”反而能够帮助我们改善体内生物循环、让心情更放松。那

女性保持年轻的秘密看着日渐衰老的肌肤有了细纹和雀斑，数着自己的年轮，是不是越来越有种有心无力的感觉？我们无法让流走的时间回来，也没有办法让生理年龄减小，但是，我们可以让自己看上去更年轻。保养肌肤留住青春光靠涂抹保养品是不够的，重视内调，才能

一忌超负荷工作随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内

女人年轻秘密：多吃猪皮和猪蹄食用药膳是中医特有的美容方法之一，早在汉朝时期的张仲景就非常善于用一些动物、植物方药进行美容治疗。他在《金匮要略》中就记载了许多既能治病又能美容的方剂，如甘草小麦大枣汤，当归生姜羊肉汤，猪肤汤等。这些方剂体现了张

目录：第一章：神奇的坏习惯让你保持年轻第二章：牢记保持年轻好习惯第三章：怎样吃才能保持年轻很多人都会有一些小小的习惯，有的习惯会被我们称作坏习惯。可是你知道吗？有一些坏习惯却会让我们年轻十岁。我们想要保持年轻该怎

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。空腹一匙陈醋，通便许多被痤疮或色斑困扰的女性朋友常常存在不同程度的便秘。现代医学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及多种不饱和脂肪