生活中的小事帮你健康长寿1、午、晚餐，吃够30分钟用短平快形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀

按摩三大抗老穴位帮你抗衰老女人30岁一过，肌肤的弹性就会越来越差，这个时候护肤重点就是如何抗衰老。那么女人30岁后如何抗衰老呢？想要延缓衰老，就不得不花更多的心思在抗衰老上面。下面小编向你推荐按摩三大抗老穴，按摩

一般情况下，大多数的女性在月经期间身上的不同部位都会出现一定的疼痛感，而对于如何缓解这些痛感的症状，却是需要女性朋友在平时就要积极去了解的。女性经期痛点多，以下几点妙招就是可以用来解决经期常见的疼痛症状的：经期头痛现代医学研究证明，在月经

7种花式跑步方法帮你减肥7种花式跑步方法帮你减肥1、Tabata训练Tabata训练法可以有效提高跑速或协助减脂，先全力冲刺跑20秒，再休息10秒，总共重复8次，你可以选择在平地上、坡上或者阶梯上练习。Tabata由于倾向于全力完成，ATP

5种营养素帮你延缓衰老5种营养素帮你延缓衰老1、维生素。更年期女性身体机能下降，有时还会情绪不稳，因此就需要补充足量维生素。维生素E可缓解潮热、夜间盗汗现象；B族维生素有助缓解疲倦、暴躁、失眠；维生素C具有抗氧化作用，能增强血管弹性；维生素

102岁的老人赵老是“长寿乡”安康紫阳一个村子里有名的长寿老人，虽然年事过百，但是身体依然硬朗。老人生活乐观开朗，容貌慈祥，精神矍铄，生活上可以自理，时常地干一些简单的体力活。而据老人自己介绍，自己之所有可以如此健康，除了乐观阔达的生活态度

黑胡椒散药物：黑胡椒适量用法：上药烘干研末。睡前将药放在肚脐眼中，以添满肚眼为准，用伤湿止疼膏贴盖。次晚揭去更换，7天为一疗程。疗效：次方治疗小儿非器质性的遗尿症，一般1-3疗程可愈。

很多人刚开始喝杂粮感觉胀气，可能是因为日常饮食当中精白细软习惯了，肠道微生物还不太适应较多的膳食纤维。以前从来没有接触过杂粮薯类的人，如果没有糖尿病问题，可以循序渐进，先把一部分煮粥食材换成杂粮，仍然放一多半白米。帮你解答喝杂粮粥的几个疑惑

中医减肥经络减肥是近年来比较受欢迎的，因为它不像服用减肥药会有明显的副作用，也不像节食、运动那么难熬，只要通过按摩进行穴位减肥，就可以控制食欲，收到很好的减肥效果呢。究竟身体到底需要什么呢？首先喝一杯水吧！为什么呢？因为你把口渴误解为肚子饿

一个高质量的睡眠相信是现在很多人都希望拥有的，现在有很多人是存在严重的失眠症状，失眠已经是严重威胁着人们的健康，引起失眠的原因有很多，那么对于失眠我们该如何解决呢？有什么便捷的方法吗？今天小编教大家几个简单的动作，让你拥有一个健康的睡眠。对

清华大学的学生都爱读哪些书籍呢？下面就快和若悠网一起了解清华大学十本必读书籍排行榜吧！清华大学十本必读书籍排行榜No.1《追寻生命的意义》，No.2《拖延心理学》，No.3《梦的解析》，No.4《如何阅读一本书》，No.

下半身肥胖怎么办，一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖，另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上。如何计

雀斑是非常难看的，但是很多女性脸色都有，这让你非常的抓狂，而且女性还非常在乎自己的容貌，这该如何是好呢？其实，要是有雀斑的话，我们祛除了不就可以了吗，中医祛除雀斑的偏方非常多，一起来看看。脸色要是有雀斑，是不是自己也会变得没有自信了啊，其实

咳痰是呼吸系统疾病的重要症状。痰的主要来源是气管、支气管腺体和杯状细胞的分泌物。在正常情况下，呼吸道的腺体不断有小量分泌物排出，形成一层薄的粘液层，保持呼吸道的湿润，并能吸附吸入的尘埃、细菌等微生物，借助于柱状上皮纤毛的摆动，将其排向喉头，

男人容易肾亏肾虚，如果你在冬季感觉四肢冰凉，尤以腿脚处。便是肾阳不足，中医又称“肾火弱”，肾火虚的男人可以通过适量饮用一些药茶，来调理一下肾火虚的毛病，以此缓解肾阳不足，到底喝什么茶补肾壮阳效果最好呢？核桃仁蜂蜜茶做法：核桃仁10克、红茶1

现代都市繁忙、快节奏的生活，让压力无所不在。你是不是也常常有踹不过气，快要被逼疯的感觉？你是如何释放压力，营救自己的呢？下面教你10招，在压力威胁到你的健康之前，把自己拯救出来。1、一次只担心一件事情女人的焦虑往往超过男人，哈佛大学的研究人

这些食物帮你提高肌肤抗晒力这些食物帮你提高肌肤抗晒力1、适量摄取黄红色果蔬。黄红色果蔬及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、空心菜等，大多含大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，胡萝卜素摄取过

两款常见中药帮你缓解痛经两款常见中药帮你缓解痛经当归当归的养生功效历来受到医学的关注，它主要的作用是补血活血，调理月经，止痛化瘀，润肠通道。推荐调经配方：四物汤配方：当归10克，熟地黄12克，白芍10克，川芎6克。做法：加水煎煮取汁，分3次

疝气，即人体内某个脏器或组织离开其正常解剖位置，通过先天或后天形成的薄弱点、缺损或孔隙进入另一部位常见的疝有脐疝，腹股沟直疝、斜疝，切口疝、手术复发疝、白线疝、股疝等。腹壁疝多由于咳嗽、喷嚏、用力过度、腹部肥胖、用力排便、妊娠、小儿过度啼哭

熬夜看球代价一：暗沉、粗糙夜间11点到凌晨2点是肌肤的黄金修护期，所以如果熬夜看球错过了这一黄金时段，就会影响肌肤正常的新陈代谢。肌肤代谢功能不佳时，皮肤的角质层就会不断堆积，变得又粗又厚，再加上细胞含氧量不足，肤色就会变得暗沉、缺乏透明感

因为鸡蛋壳上不仅有气孔，还有一层很薄的膜，清洗过程中会把膜破坏掉，细菌反而容易通过气孔进入蛋内，加快鸡蛋变质。品牌盒装鸡蛋也无需清洗，因为这些蛋在厂里经过了清洗、消毒、上膜等工序，可以很好地保证鸡蛋品质。怎么防止鸡蛋变质？4招帮你保存鸡蛋的

有些人简单的认为减肥就是要少吃，尤其那些高蛋白含量的食物坚决要拒绝。研究证明，这种想法并不靠谱，高蛋白饮食一样可以达到减肥的目的，比如鸡蛋白、去皮鸡胸、去皮鸡腿、大多数鱼、虾等都是高蛋白饮食减肥的最佳选择。1.鸡蛋白鸡蛋白几乎不含脂肪，热量

身体总是容易出现一些小意外，三不五时受个轻伤，对于粗心大意的我们来说是实属平常的事情。那么，意外防不胜防，当不好的事情发生了以后，我们该如何选择正确的应对方式呢？跟着我一起来看看就知道啦。当身体出现一些小毛病，又没有严重到马上要去医院，你会

春季到来，哮喘病患者经常会反复发作，哮喘是比较容易复发的一种病，吃药只能治标，食补往往比药补更加有效，那么哮喘病人吃什么好呢？小编就带大家一起来看一下。1、苏子降气膏[原料]紫苏子6～10g，前胡6～12g，当归5～10g，厚朴3～6

别小看尴尬的难闻的口气。这小小的毛病会使人(尤其是年轻人)不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流，令人十分苦恼。吸烟的人会长期有口臭，而且很难闻…3款汤粥帮你快速除口臭口臭并不是长期没有刷牙的缘故，主要是爱吃冷饮、