在现在的生活中，自古以来，大家都有变老的时候。我们不能逆转时光，也不可能青春永驻。即使我们的面容变化的比较慢，但是我们的身体机能都会城市的反应很多问题的出现。今天，我就带着大家一起来分析一下，关于老人晚上总是失眠这一问题的出现，我们应该采取

充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。一项调查显示，临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长；另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。医生建议孕妇每天晚上十点前就寝，睡足八到九个小时。尤其

现在许多的上班由于工作和作息的原因容易导致患上失眠障碍。睡眠障碍是我们的生活中比较常见的而一种疾病。多数是跟我们的作息有关，有些确实与身体暗藏的一些疾病有关，那么具体导致睡眠障碍的原因是什么呢？接下来，就跟着小编来了解下吧。1、安眠药或嗜

在现在这个节奏很快地社会里，很多人都会有失眠的习惯，那么如果失眠了怎么调理了？那些食物会让我们失眠了？下面小编就带大家来看看关于失眠的食物吧~失眠吃什么好1、主食的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。2、肉类的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵

失眠吃什么好？推荐4款调节失眠药膳春季的到来，大家都知道，很多人在春季容易犯春困，很多上班族晚上睡不着，上班打瞌睡，这样是不行的，那么有什么好的药膳能帮你调节失眠呢？下面一起来看看吧。4款调节失眠药膳莲子百合瘦肉汤适应症：神经衰弱，心悸失眠

1、太烦躁而时睡时醒是因肝若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝

天气干燥，人们喜欢吃一些抵御寒气的热性食物，更容易加重“上火”症状。此时，不妨试试中医针灸按摩疗法，去除“虚火”。中医认为，熬夜会造成阴虚火旺，所以中医说阴虚火旺好发于经常熬夜的“夜猫子”及老年人群。阴虚火旺型失眠患者，除有上床后难以入睡、

十月怀胎，一朝分娩，这对于产妇来说都是一件非常让人高兴的事情，但是很多产妇在产后多多少少都会出现产后失眠的现象。这可能是因为心情比较激动和兴奋，或者对于角色互换来临的太快而导致自己不知所措从而影响睡眠的质量，也有很多产妇是因为探望者比较多而

失眠老人试试冥想改善睡眠美国一项调查显示，55岁以上人群中，半数存在睡眠问题。美国南加州大学的科学家近日发现，因焦虑、神经症、睡眠呼吸暂停综合征等原因失眠的人，可通过正念冥想改善睡眠质量。研究者选取了49名睡眠质量不佳的老年人，其中一些人每

女性经期失眠怎么办？1、选对夜用卫生巾选用透气性强，质地佳，防漏能力强的卫生巾，让女性夜晚睡眠一夜无忧，大大缓解了睡前紧张情绪。具有防漏设计的卫生巾，无疑能让经期睡眠无忧无虑，让女人轻松摆脱经期失眠。2.合理饮食有些女性在经期内食欲大增，暴

在日常生活中，失眠已经成为了困扰很多都市男女的一种慢性病。失眠怎么办才好呢？导致失眠的原因有很多，但是我们只要通过自身的调节，就可以很好的改善失眠。神经衰弱失眠是失眠的一种表现形式，神经衰弱失眠怎么治疗呢？神经衰弱失眠怎么治疗1.睡前喝1杯

当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数羊，可以试试以下方法。一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题

现代人压力大，很多时候即使回到家也会觉得排遣不到压力，从而忧心忡忡，最终难以入睡，形成失眠。睡眠对于恢复人体精力的作用很巨大，不能很好的入睡休息也就是不能让人体恢复精力，所以寻求治疗失眠的方法对于人体很重要。而食疗就是一个很好的方法。失眠是

误区1：没有一个固定睡眠模式我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠，但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜，期望在接下来的时间里补上睡眠，或者是利用周末的时间来弥补这周不足的睡眠。这两种作

大多数失眠的人都是一些老年人，如果老年人到了年老的时候经常会有失眠症状的话，那么很多老人都会控制不住自己的情绪，从而引发更加严重的症状，失眠算是一种精神障碍性疾病了，我们多知道，失眠很难受，特别是睡不着的滋味，如果总是睡不着的话，影响情绪不

很多人都会因为生活压力大，或是疾病、身体上的不适等原因引起失眠。长期失眠不仅严重威胁人的身体健康，还会给失眠者带来极大的精神干扰。那么我们该如何治疗失眠了？下面就让小编带你从中医的角度来治疗失眠吧！中医称失眠为不寐&rdquo

目录：第一章：失眠怎么办5妙招点亮安睡通行灯第二章：死得快的20种睡觉习惯你中几枪第三章：9种健康食物安神助眠有奇效现代社会很多男男女女都喜欢彻夜狂欢，有些人则不是爱玩不想睡而是深受失眠困扰。人类三分之一的

方法一：烦躁的心情是失眠的最大敌人，如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。心里轻松，睡觉自己舒服。方法二：注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好。大吃特吃。这也是造成失眠的一个原因。进食过多，会影响肠胃功能。身体不舒服，自然

失眠是我们身体上平时经常会有的一种现象，睡眠的不足，又往往会影响到我们的健康和生活，在出现失眠后，大家在进行调理时，就可以采用食疗的方法来进行治疗，下面本文就推荐给大家七种中医食疗治失眠的配方。小米红枣粥小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克

近年来，近七成的年轻白领患上了情绪性失眠。保健失眠门诊的医生表示，以前来就诊的以老年人为主，而今年越来越多的年轻人来医院就诊。其中压力较大的年轻白领患有情绪性失眠的几率高。刚刚公布的包括上海在内的六城市普通人群失眠现状调查显示，我国成年人的

失眠会引起记忆力变差？很多人都有这样的体会，在一晚失眠之后第二天记性会变差。这是为什么呢？美国和英国研究人员最新进行的一项动物实验揭示了其中的生理机制，并发现可以用药物来抵消失眠对记忆造成的不良影响。美国宾夕法尼亚大学研究人员与英国同行在英

失眠是生活中常见的一种情况，长期的失眠会导致机体功能紊乱，会导致身体抵抗力下降，那么会增加患病的风险。引发失眠的因素有很多，如饮食不当也会导致失眠的发生，那么哪些食材会导致失眠呢？我们又该如何安神助眠呢？一起看看下文介绍。让你在寒冬失眠的食

太阳是万物之源，有了太阳的存在，万物才能生机勃勃。日光对于我们的机体来说，也是相当重要的。晒晒日光有利于身体的成长。秋冬季节，老人更要注意多晒日光浴。晒日光浴的好处非常多。首先，晒太阳能防抑郁。日光照射会使人产生一系列生理变化，如红外线的热

将注入浴盆的水温调节至35～40度，然后倒入2～3升牛奶，搅拌均匀后在其中浸泡20～30分钟。喝牛奶能使睡眠安稳，浸牛奶浴也可以治失眠。由于浸牛奶浴可使身心得到松弛，加上牛奶香味能安定自律神经，从而发挥促进睡眠之效果。除此之外，据载常浸牛奶

都说家有一老如有一宝，每个家庭都非常关心老人的健康！人上了年纪之后，活动减少，常常会遇到失眠的情况，老年人失眠的情况越来越严重，有的甚至影响了健康！老年人失眠的原因是什么呢，来看看老年人失眠怎么办才好呢？老年人很容易会出现失眠的现象，有什么