晚上睡不着，白天醒不了是最痛苦的事情，很多的人都会出现睡不着觉的情况，睡不着觉怎么回事呢？失眠不仅会影响睡眠，还会影响健康！每天睡不着觉怎么办才好呢，今天就给大家详细介绍一下晚上睡不着觉怎么治疗效果好吧！晚上睡不着觉怎么办？4个简单运动让你

心理压力大容易致失眠心理压力而造成的失眠是时常发生的，现在很多人的压力都是很大的，所以睡眠质量也不是很好。由于生活、工作以及家庭带来的的压力，让很多人都处在一种高压的状态下面，这样对于睡眠是很不利的。出现失眠我们就要做好治疗失眠的工作，短期

老年人新陈代谢减慢，体力消耗较少，平时睡眠时间也较少，每天睡五六个小时就足够了。有些老年人夜间睡眠时间短，但却能利用白天打瞌睡来弥补睡眠不足，这种情况不能算作失眠。此外，偶然一两次睡不着觉也不能算是失眠。真正失眠是一种病态，患者经常在床上躺

所谓失眠症是指持续较长时间的睡眠障碍。而不是指因为精神紧张刺激引起的暂时性睡不着觉，也不是指很多内科疾病引起的失眠，如慢性疼痛、高热可能使人难以入睡;呼吸道感染、咳嗽可使人频繁醒来;某些急性传染病，如舞蹈病和延髓型脊髓灰质炎常常伴有失眠。失

神经衰弱以失眠、多梦、头昏、脑胀、心神不宁、健忘多虑、脱发遗精、疲怠乏力等为常见症状。中医认为其症状的发生，多与肝火上升灼伤心阴、心脾不足、气血两亏导致阴虚火旺、心肾不交有关。因此主张用平肝清火、健脾养心、滋阴补肾、安神定志的药、食物治疗。

患者：我平时没事，就是一到月经期，晚上老是睡不着觉，早上又总是起不来。请问我这种情况是不是得了失眠症？到底是什么原因导致失眠总是在我身上周期性出现呢？专家：判定自己是否患上了失眠症要看失眠维持了多长时间，如果只是偶尔，就不算失眠症。当然，

神经内科专家指出，慢性失眠可引发抑郁，反之抑郁也是失眠最常见和最主要的原因。出现睡眠问题预示一年后可能患上抑郁。抑郁症患者最常见的失眠症状是入睡困难（约占62％）；其次，凌晨早醒并难以再次入睡者占52％；觉醒后感觉非常疲劳者占50％，每夜醒

好皮肤睡出来，好身材睡出来，好身体还是睡出来，可见睡眠对人体的重要性。尤其是女性，良好的睡眠是其健康美丽的保障。在人的寿命分配中，有三分之一的时间花在了失眠上，可见，睡眠对于我们的重要性。在现实生活中，充足的睡眠时间与良好的睡眠质量直接决定

失眠，对了这样一个词大家都认识，也都知道它说明的是一种怎样的现象，但是你知道它是因什么而引发的吗？相信并没有多少人真的了解吗？其实，对了失眠这么一种现在的出现有着许多种诱因而造成的，而我们现在就针对这么一方面的情况下来进行详细的介绍，且来看

很多人都说男性的的生活压力比女性的要大，但并不一定哦。因为现在女性除了要和男性一样面对职场压力以外，在生活上的压力也非常的大，结婚生子都是很烦恼的事。所以有研究表明，女性的失眠比例比男性的更大。那这些失眠的女性该怎样做才能缓解自己的失眠状况

《黄帝内经》里有“胃不合则卧不安”，即晚上睡不好与膳食有密切关系，因而，如果孩子出现失眠状况，可以通过适当的食物进行调理，那么孩子吃什么有助于睡眠？以下为大家推荐4种助眠食物。1、牛奶晚上喝杯热牛奶，具有很好的催眠功效，主要由于牛奶中含有两

目录第一章：6个招数应对白领亚健康失眠第二章：八种食物有助改善睡眠质量第三章：拯救白领睡眠白领们因为紧张忙碌的工作，失眠却是常有的事，得不到足够的睡眠保证，长久下去精神萎靡，尤其在夏季易中暑。那么，失眠怎么办？如何调理失眠？治疗失眠的方法有

很多孕妇妈妈们最近都出现了怀孕三个月，情绪波动的情况怀孕阶段，需要我们注意的事项有很多，尤其是刚怀孕三个月这是一个非常重要的时间段，如果这段时间没有对注意事项引起高度重视，还可能会影响我们妈妈们和宝宝们的身体健康，下面就让我们一起来了解一下

我们熬夜，很晚入睡；我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱；随着时间推移，我们教身体别睡觉，为了缓释这些，又想通过吃安眠药来解决，而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决，并且还有可能上瘾。以下就是我们在生活中对睡眠形成的误解，

现在许多的女性由于各种原因容易患上失眠症。女性失眠症在现代发生得越来越频繁，那么究竟是什么原因导致了女性容易患上失眠症呢？那么在我们的生活中有什么可以缓解失眠症状的一些方法呢？接下来，就由小编给大家讲一讲关于失眠的一些原因和缓解治疗的方法吧

有很多的女性在怀孕8个月的时候出现了失眠，这样的一种症状是特别不正常的，因为怀孕8个月失眠，会对孩子的健康，会对以后的分娩，构成严重的影响，所以很多出现这种情况的一些怀孕女性，就想全面了解一下怎么办，下面内容就详细做了介绍，你可以来了解一下

失眠对人体健康有着很大影响，尤其是中老年人，这对他们是非常不利的。但是失眠怎么办呢？中老年失眠吃什么好呢？今天我们就介绍一些缓解中老年失眠的方法，让你不再担心中老年失眠怎么办。失眠就是指当事人主观上非常想睡觉，但是却睡不着的一种现象，关注中

失眠是一种常见的现象，很多人都受到失眠的困扰，从而影响到第二天的学习工作，许多人都尝试着治疗失眠，但是效果都不尽如人意，今天小编带来了中医自治失眠的小秘方，各位失眠的朋友有福了，赶紧来看看吧。失眠怎么调理按时上床：坚持按自己习惯的时间上床睡

失眠困扰着很多的人，你知道失眠怎么调理吗？哪些方法能够帮助人们治疗失眠呢？今天小编就为大家推荐一些缓解失眠的方法，你想要学习一下吗？那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧！失眠怎么办1、晚餐要清淡晚餐吃得太饱或吃的太油腻、糖分过高都有可能引起之后的胃

晚上睡觉总是睡不着，这是多么让人头疼的事情啊，这样影响第二天的学习和工作，还会让身体带来不必要的负担的。但是晚上睡不着觉怎么办呢，哪些食物帮助解决失眠，失眠怎么调理呢，这些都是大部分朋友关心的事情，那么接下来就由小编为大家解答一下吧。哪些食

白领失眠吃什么好？8种助眠饮品推荐以下8款食疗方易于消化且营养丰富，可以为你改善睡眠提高良好的辅助。【食滞胃脘】中医有一句话，胃不和，则卧不安。明白指出肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，很难一夜好眠。

一般性，如果睡眠不好，那么整个人的精神就会受到很严重的影响，对于老年人来说，需要的睡眠时间也是越来越少了，如果老年人出现失眠的状况，应该怎么办呢！并且老年人失眠的话很容易引起情绪不稳，头痛，记忆力不集中等情况，身体健康也会受到影响，必须解决

今天早上，在朋友圈看见朋友发的一条状态：数日失眠，几近崩溃；身心俱疲，思虑纷飞。看到这条状态后，本公子心中感慨万千，既感慨自己睡的跟麦兜一样，又感慨彼此的压力之大。时至春日，因阳气升发，本就容易失眠，又因肝火旺盛，使得肝气抑郁，肝失调达，气

老人失眠捶背可以帮助入眠睡前捶背帮助老人入睡失眠是困扰老年人的常见疾病之一，其发病率仍在逐年递增，所以失眠问题也越来越引起人们的关注，大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就可以缓解失眠，催人入睡。中医学认为，捶背可以行气活

失眠主要都是心理原因造成的！保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的！药和食物只能辅助！治标不治本网友问：我有一个同学以前在睡觉时忽然被吵醒过，当时他吓了一跳，以后就有了失眠的习