失眠吃什么好？5款食疗方让你睡觉香在这里，就为大家推荐几款调理失眠现象的食疗方吧。失眠的食疗方酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食

在服用减肥药剂时，会阻止身体吸收脂溶性维生素，建议每天补充一颗多种维生素，维生素可在服药之后两小时或睡前服用。另外，这种药物作为减肥药物是否绝对安全，正在评估，因此，不建议18岁以下儿童、孕妇及哺乳期的女性服用。赶紧来看看吧。长期服用减肥

一年四季都有人在为失眠而烦恼，有没有发现你的一切就因为小小的失眠发生了变化呢，皮肤黯淡无光？精神恍恍惚惚？工作有气无力？就连周末也失去激情呢？那今天呢，就让小编来告诉你是什么原因导致你夜夜失眠哦，也教教你如何改善哦，跟我一起来吧。读书入睡

夏季天气炎热，加上心情浮躁，很多人都苦恼晚上睡不好觉。其实，对付失眠，不同星座的治疗方法也有所不同哦。小编和大家一起需找属于自己星座的失眠疗法。白羊座白羊座的人总给人感觉像吃了兴奋剂似的，容易因为冲动、兴奋导致失眠。遇到失眠，他们先在床上翻

现在人们的上班压力大，早出晚归是常事，有时候还会有加班的时候，这样直接影响到了正常的作息时间，睡眠时间大大减少，严重的出现失眠的症状，晚上睡不着不仅影响白天的工作和学习，还会伤害我们的身体，推荐改善睡眠的几款食物，受失眠困扰的人不妨试试哦！

老年人失眠症的增多，除了与老年人所患慢性病较多有关外，还与诸多社会、心理因素有关。有些老年病人长期依赖安眠药入睡，形成一种如同吸烟、饮酒者的成瘾状态或习惯心理，睡前必服，若不服就会失眠，这些老年人的失眠其实是一种心因性失眠，即是一种对不能及

刚刚公布的包括上海在内的六城市普通人群失眠现状调查显示，我国成年人的失眠患病率为57%，约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中，工作压力较大的年轻白领患上情绪性失眠的几率最高。年轻人失眠90%以上皆是由焦虑

维生素B对电脑或者脑力劳动者来说是很重要的，它是是智力活动的助手。由于长期的电脑工作造成疲劳、失眠的话就应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；这类食物有肉类、鱼类、奶制品、巧克力、海产品、干果等。不怕脱发失眠科学饮食全搞定长时间使用电

年纪越大，就越睡不着，很多老年人都有失眠的困扰。晚上没睡好，一天都没有精神了，让家里的小的非常担心，所以我们要想办法让老人睡好，不再失眠。现在小编就为大家介绍可以帮助老人缓解失眠的四个小妙招，大家一起来学习一下吧！老年人失眠怎么办？一、睡前

尝过失眠痛苦的朋友一定知道每晚数羊的日子有多痛苦，但却总不能依靠药物，今天推荐一款简单又有效的食疗药膳汤，安神又美味。通过简单的食疗来调理失眠不用每天数羊也能安然入睡。功效剖析紫灵芝：性平温，味微苦，紫灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，

心态长期失衡成失眠主因心态长期失衡成失眠主因现代的职场中人生活节奏快，工作压力大，各类不良情绪容易累积，这是失眠的主因。失眠者往往会将后果无限放大：担心自己会不会疯掉，进而担心会遭同事、朋友和家人的嫌弃。专家说，失眠会使人体免疫力下降，但不

如果你睡前没有喝咖啡或茶，最近心情也不是很差，而且身体也没什么不舒服的情况，可仍然会经常的睡不着觉。那么你就应该看看下面这些荣哟被人们忽略的6个意想不到的失眠原因，或许你能找到解决办法哦。不知道大家爱有没有经常会失眠的毛病，我们都知道，失眠

职场三低族增加恐致失眠心悸过劳死职场人士要注意健康随着职场三低族的增加，失业、感情、身心健康等三方面也呈现高风险，甚至因为压力大增，产生轻生念头。身心科医师指出，门诊发现，就医人数持续攀升，及早治疗，可预防轻生

相信大家肯定都知道失眠的危害吧，失眠不但容易影响到我们第二天的工作而且也会影响到我们的身体健康，所以大家一定出现了失眠的症状一定要引起重视并且积极的想办法去治疗失眠才行。失眠对于女性朋友的危害是多个方面的，失眠不但会导致女性朋友出现衰老和肥

《老老恒言枕》说：凡枕坚实不用。一方面，老年人睡过硬的枕头时，头与枕的接触面积小，人颈部的肌肉就会有意识的收缩来保证头部不会偏移，颈肌在睡觉的时候就得不到正常的休息，容易因为过度疲劳导致颈部酸痛和失

现代学生的学习压力都很大从而导致在晚上出现失眠的现象。对于如何改善自身的睡眠是诸多人想知道的，与其不断服用安眠药，不如食用治疗失眠的食物，而下文几种食物就是如此。希望能够帮助到大家，感兴趣的朋友们可以来看看哦。不少人都有失眠的毛病，晚上睡不

如果你睡前没有喝咖啡或茶，最近心情也不错，身体也没什么不舒服，可仍然会睡不着觉。请对照一下若悠网总结的最热门的医学类节目“医生”提出的6个意想不到的失眠原因，或许你能找到解决办法。枕头太热躺在稍凉的枕头上有助于降低核心体温(即身体内部的温度

正常情况下，温度过高才会冒汗，而当我们觉得热的时候，自己也会有感觉呀，为什么睡到半夜时，一醒来才发现自己全身冒汗珠呢？这种出汗究竟是正常现象，还是身体健康出了状况呢？在中医看来，如果是在睡眠中出汗，醒后汗自停的现象称之为“盗汗”。盗汗是一个

捶背能治失眠，捶背简单易行，不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背，可以让人头脑清醒，有利于提高工作效率：晚上临睡前捶背，能让人宁心安神，是医治失眠的良方之一。捶背方法通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳

老年人失眠怎么办？正确饮食帮助缓解失眠缓解失眠的食物1、土豆土豆也是失眠老年人不错的选择，适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，因此老年人要注意，在晚餐中可以适量的增加点土豆的摄取量。2、杏仁在杏仁中含有大量的色氨酸，它

学会与压力相处远离失眠失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足。在现在高节奏的都市生活中，失眠现象经常发生，而对于失眠所造成的危害大家千万不可掉以轻心，小心你的健康会被悄悄地偷走。广州全科睡眠中心的胡

据不完全统计，90%的中老年人有不同程度的失眠，中老年人失眠的原因不同，其治疗方法也不尽相同。那么中老年人失眠怎么办？以下先分析原因，然后进行自疗，如果严重的，可以就医治疗。中老年失眠如得不到及时控制，会使人昏昏沉沉，神经衰弱，焦虑抑郁，影

失眠异常痛苦，在床上翻来覆去睡不着，导致精神不济，身体素质变差。失眠有精神方面的原因，当然也少不了食物方面的原因，下面小编就来给大家说说睡前吃了会失眠的食物，想知道的可以进来看看。导致失眠的食物有哪些1、会腹胀的食物晚餐一定不要吃胀气的食物

目录：第一章：焦虑症是导致失眠的重要原因第二章：人人都会做的12种梦第三章：梦醒时分更痛苦失眠的原因有很多，主要有心理上的，或者是疾病影响的。当然环境因素也会导致人失眠。焦虑症就是导致失眠的一个重要的因素。焦虑症是导致失眠的重要原因失眠的原

晚上睡不着，白天醒不了是最痛苦的事情，很多的人都会出现睡不着觉的情况，睡不着觉怎么回事呢？失眠不仅会影响睡眠，还会影响健康！每天睡不着觉怎么办才好呢，今天就给大家详细介绍一下晚上睡不着觉怎么治疗效果好吧！晚上睡不着觉怎么办？4个简单运动让你