有坚果之王美誉的榛子，是人们喜爱的四大坚果之一。这个美誉与其丰富的营养价值是密不可分的。相比较其他坚果，它有许多突出的优点。榛子有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。在榛子总脂肪中，单不饱和脂肪酸占77.7%，

在“万物生发”的春季我们在饮食上该吃什么才能起到养生、增强抵抗力的作用呢？为适应春季阳气升发的特点，应适当吃辛温升散的食品，如麦、枣、豉、花生、葱、香菜等，而少吃生冷粘杂之物，以免伤害脾胃。调养脾胃多吃甜食少吃酸食由于春季肝气旺，会影响到脾

肝脏是我们人体唯一的解毒器官，一旦受损就会影响到我们的生命质量。那么肝脏不好吃什么调理呢？小编推荐以下这四种水果。1、乌梅在我国中医五行表中，“酸入肝”，因此在日常生活中我们应该多吃些酸性食物，以此来滋补肝脏。酸味具有补肝敛肝的功效，在所有

韭菜是我们日常生活中最为常见的蔬菜了，农村家庭里一般都会在自家院落里种点韭菜，因为韭菜可以调味，而且多数人都喜欢吃韭菜馅的水饺，因此市场上的韭菜也经常供不应求。但是也不乏有些人不爱吃韭菜，因为他们会觉得吃韭菜味太大，吃完还得漱口刷牙，如果不

阳虚体质的人多吃当归阳虚体质的人多吃当归研究小组日前宣布，他们发现从土当归茎部提取的粉末有助于保持体表温度，减轻手脚发冷等症状。研究发现，让患有寒症的女性连续两个月饮用这一粉末，85%的人感到手脚和后背的发冷症状减轻。这里所说的手脚冰凉、寒

天气越来越冷了，抵抗力还比较差的宝宝对气候的变化尤其敏感。他们可能会鼻腔干燥，喉部发痒，甚至出现咳嗽过敏上火等症状，妈妈们不要急，很多食物都能缓解和预防宝宝对冬季的不适应，以下这些食物，要记得让他们经常出现在宝宝的餐桌上。TOp1：抗病前锋

随着人的年龄增大，人体的体质也随之变差。很多老年人开始出现走路困难，全身无力的现象。为什么会出现这样的情况呢？因为人老了，身体就开始缺钙，一缺钙，就导致了这些情况。因此，这个时候我们给老年人补钙，至于老年人吃什么补钙呢？今天小编就会给大家介

流油的咸蛋不要多吃啦！流油的咸蛋不要多吃啦！不少人喜欢吃咸蛋黄，不仅松沙可口，而且香气浓郁，切开后还有红油流出，这流出的油其实是蛋黄的脂肪。正常情况下，蛋黄里的脂肪几乎全部以与蛋白质结合的良好乳化形式存在。经过盐水浸泡腌制，蛋黄中的蛋白质发

多吃这些食物帮你预防妇科病多吃这些食物帮你预防妇科病经期不适：喝些加蜜热奶下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦耽睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期

多吃蔬菜到底有什么好处？蔬菜含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以降低胆固醇，促进排便，有减肥瘦身的作用，蔬菜中的矿物质含量也较为丰富，供应人体所需的营养物质。但是部分的蔬菜中也缺少很多的维生素，所以日常的饮食中要注意均衡的饮食，只吃蔬菜或者每天

圣女果其实通俗来讲就是大家比较熟悉的小番茄，虽然在生活当中我们很容易吃的，到但是对它的营养保健价值却，并不是所有人都认识和了解的，所以想要更好的享受它带来的美味，又可以充分发挥它对身体健康带来的保健功效，那么大家就需要注意了解一下，吃圣女果

当今的社会人们的审美观念都是以瘦为美，而且事实也证明了身体肥胖的人群在罹患各种疾病方面的几率也是非常大的，所以不管是为了美丽还是健康肥胖的人群都应该适当的减肥。许多女性朋友在减肥的时候奉行多吃水果少吃饭的原则，那么多吃水果少吃饭真的可以减肥

去老年斑多吃茄子和西红柿老年人想要彻底去除脸上的老人斑，一定要找到引起色斑的原因，才能从根本上解决反弹问题，外用祛斑产品虽然见效快，但只是当时的漂白，治标不治本，很容易反弹，而且很多外用去斑产品都含有激素或重金属，对皮肤伤害比较大。去除老人

女人养肾多吃4类水果女人养肾多吃4类水果黑枣说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢？据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性

很多水果我们都知道，吃了之后对皮肤是非常的好，如果每天都给自己吃这样的水果，那么皮肤保养的效果非常的突出，皮肤美白，美容都是可以靠吃水果来改善的，很多水果都有这方面的好处，比如说香蕉，香蕉的维生素含量高，还比如说苹果，苹果也含有维生素，吃了

孕妇在怀孕期，胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果大量贪食冷饮，充血的

香蕉的水果是常见的一种水果，这样的水果不但有营养，而且还对身体有好处，特别是平时多吃香蕉对我们的身体不但有调理的作用，还可以起到减肥和预防疾病的效果，特别是可以提高我们身体的抵抗力，对于预防癌症有是特别起作用的，下面我们就来了解一下多吃香蕉

正值盛夏，担心晒黑长斑的人们开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人紫外线。除了做足外在的防晒工夫，内在调养也同样重要。为此，本人力荐六类防晒食物，

呵护女人乳房多吃七大食物有研究发现，大约1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系！从日常饮食入手，保护我们的乳房刻不容缓！给大家推荐7种食物，常吃有利于乳房健康发育。1、玉米玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，可提高雌性激

现在的孕妇可是重点保护对象，一个家庭里如果有一个孕妇，那么全家上下都得好生伺候着，现在的人娇贵，在过去孕妇照样干活洗衣做饭，现在可了不得了，这不能干那不能吃，讲究是真多。尤其是在饮食这方面，一些老人都说怀孕期间山楂什么的不能吃，吃了会导致流

准妈妈在怀胎十月终会面临分娩的问题，现如今很多准妈妈都会选择剖腹产，可是准妈妈可否了解，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理

青萝卜生活中的人们还是很常见的，大家都很清楚青萝卜的营养价值，但是多吃青萝卜为什么会没有好处呢，其实是有的，而且青萝卜多吃也是能够积极的抗癌的，特别是一些心脑血管方面的疾病，都有一定好处。青萝卜是人体内很重要的营养物质，适当的吃一些是有好处

饮食文化一直是中国人独有的特点之一，不知不觉马上就要迎来新年了，那么小年也是非常重要的哦！南北方饮食文化不同，吃的东西肯定也是不一样的，北方小年吃什么，南方小年吃什么呢？你们知道北方小年是哪一天吗，赶紧来看看详细的介绍吧！每个地方都有每个地

白领午饭多吃这个越吃越健康上班族应多吃这些减盐菜1、紫菜紫菜中含有食物纤维卟啉和镁，可以促进排钠，预防高血压，外出就餐时不防吃点紫菜汤等。2、芹菜芹菜中含有丰富的钾，钾是钠的克星，能排出人体内多余的钠。3、牛奶钙

小宝宝别吃4种青菜苋菜苋菜含有比较高的硝酸盐，小宝宝嘴里有比较多的菌，如绿脓杆菌、变形杆菌、芽孢杆菌等。这些细菌在1岁以下宝宝口腔内比较多，容易将硝酸盐转化成亚硝酸盐，所以就会使宝宝有亚硝酸盐中毒的危险，从而得蓝血病。这些细菌本来对宝宝没有