在平时饮食中有意识地多选择下面几种食物，对办公室人员便秘起到十分有效的效果。莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血

红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精炼，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多。人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的女性吃

夏季多吃这些水果可防病夏季多吃这些水果可防病1、芒果芒果含有超过20种以上人体必需的维生素和矿物质。仅需要一杯新鲜芒果汁就可以满足我们日常的维生素C需求，而且热量只有100卡路里。喝新鲜芒果汁有助于增强免疫力，呵护牙齿和牙龈健康，还有助于胶

中国的美食文化博大精深，北方人比较偏爱面食，面食的做法多种多样。历史文化已经有四千多年的历史，它的使用方法非常的简单并且营养又丰富，是既健康又保健的美食之一，那么下面就让我们一起来看一下，多吃美食的好处是什么呢，希望可以给大家带来一些帮助。

芹菜，是我们生活中的一道健康菜，我们要是坚持吃芹菜的话，他可以帮组我们利尿，他可以给我们利尿消肿，并且它是一种高纤维的食物，具有防癌的作用，他的含铁量高，可以辅助治疗高血压等作用，他可以搭配的食物有很多，搭配的最好的是黄豆。芹菜炒黄豆属于家

胃酸是人体消化食物的主要成分，但是胃酸过多会在胃内发生腐蚀租用，引起胃部灼烧感、反胃、烧心、泛酸等现象，甚至造成胃溃疡或十二指肠溃疡。因此出现胃酸问题，应该及时解决。其实调理胃酸过多最直接有效的方法还是饮食调理。一：胃酸过多吃什么好？1：

对于备孕期的男性来说，其在日常饮食上就要多吃一些能够提升精子质量的食物。那么，男性补精多吃什么食物比较好呢？1、虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者