亚健康症状中常见的一个就是记忆力减退。你是否总是丢东忘西，健忘得厉害？没关系，只要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然复原！卷心菜卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。大豆大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白

有些MM身上的肉肉特别多，还是软软的，那就属于脂肪型肥胖。什么叫脂肪型肥胖，就是身上的肉肉特别多，而且都是松松的，用手捏能感觉到里面都是大粒子的脂肪而不是肌肉。通常这类型的胖人，减肥减得挺快，但是反弹也非常厉害，一般很难保持稳定体重，所以消

桑拿天健身宜散步北京中医医院中医特色科李建主任医师告诉记者，大暑时北京的天气往往闷热、潮湿，人体感觉热，但即使大汗淋漓也不能解热，很容易中暑。因此大暑养生首先要避开桑拿天，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天里。为了让

宝宝的健康成长是每个父母都非常关心的事情，但是在宝宝成长的过程中会遇到很多的问题，缺钙就是其中最为常见的一种！你们知道宝宝补钙有什么好的方法吗，其实生活中有很多宝宝补钙食谱，需要妈妈们多多了解的哦！下面就和小编一起来看看宝宝吃什么补钙吧！儿

动物蛋白质摄入量多的男性，出现功能下降的可能性比其他男性低了39%。但这一相关性并未显现在女性参与者之中。因此，研究者认为，富含动物蛋白质的饮食有助于老年男性保持多种功能。多吃动物蛋白能延缓衰老多吃动物蛋白能延缓衰老据日本国立健康与营养研究

大白菜是许多北方居民家中冬季主要的蔬菜，由于大白菜具有质嫩、易熟、口味清雅、价格便宜等特点，具有炒、炖、熘、涮、作馅、配菜等多种吃法，因此，多年来一直受到人们的喜爱。多吃白菜保平安大白菜营养丰富，100克大白菜中（可食部分）含有蛋白质：1.

初春多吃韭菜好处多在初春的此时适当吃一些韭菜会有很多好处的，因为韭菜的营养价值对我们的身体健康来说有很多帮助。那么，对于每个季节都有的韭菜要怎么挑选呢？春季吃韭菜的好处补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄

白领多吃六种食物能美体白领多吃六种食物能美体抗衰老抗癌食品西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白质来源鱼肉推荐理由

橙子的营养价值非常丰富，橙子含丰富的维生素C与胡萝卜素对美白皮肤作用非常大，尤其是女性朋友更加爱吃，但对于橙子的营养价值你又了解多少呢？有些人认为橙子吃多了会导致上火，那吃多了橙子真的会上火吗？与若悠网小编一起来看下面的文章吧！吃橙子上火吗

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为百果之宗，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。怀孕时吃什么水果

有很多的女性朋友在怀孕之后都会有上火的现象，还会莫名其妙的烦躁，具体表现在脸上长痘、口臭、口腔溃疡、脾气大，今天小编就给大家详细的介绍一下上火之后可以吃些什么降火，感兴趣的朋友们快来看看孕妇吃什么可以降火吧。怀孕后多吃它能降火1.梨&md

核桃号称长寿食品，味甘，性温。可补肺益肾、滋阴助阳、润肠通便、止咳定喘。《本草纲目》称：治虚寒、咳喘、腰腿疼痛。《医学衷中参西录》称其为强筋健骨之要药。《开

多吃高纤维食物好处多有助减肥防便秘高纤维食物的种类豆类：豆类的纤维含量十分丰富，尤其是青豆、扁豆、干豌豆等，它们可以说是高纤维食物中的佼佼者。另外，豆类食品还含有丰富的蛋白质、B族维生素、钙等营养物质，脂肪含量非常低，对人体健康是十分有益

饮食太油腻易致头屑头皮屑多吃什么好吃得太油腻，会让人变得暴躁，而碳水化合物摄入过少，则会使人情绪低落。研究人员对数百名参试者进行了长达1年的跟踪调查。其中一组人员食用高脂肪低碳水化合物饮食，另一组则用多碳水化合物低脂肪饮食。参试者每个月见

多吃香蕉能让你缓和情绪软柿子抗疲劳疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁(铁食品)元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳呢。橙子排废气橙子可以

水果中含有大量的维生素以及各种人体所需的营养物质，平时适当的吃一些水果对我们的身体健康是非常有帮助的。而对于怀孕的女性朋友们来说，多吃水果不仅会补充自己本身所需要的各种营养，腹中的胎儿也会因此受益良多。那么孕妇多吃水果对胎儿具体都有些什么好

红枣，含有丰富的营养物质和多种微量元素。它含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃等水果均高，还含有维生素P、维生素A、B族维生素等，十分有益于人体健康，因此红枣又有天然维生素的美誉。那么，红枣到底都有哪些功效呢？红枣

从白露开始，天气越来越凉，有些人手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要补养肾气。首先是坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于

毛孔粗大多吃番茄！毛孔粗大多吃番茄！番茄含有丰富的维他命C，可以帮助缩小毛孔。毛孔粗大的肌肤通常為油性肤质，由於过多油脂及污垢堆积在毛孔内，进行形成粉刺阻塞毛孔，於是毛孔越撑越大，若不当挤压，更会导致毛细孔受伤和皮肤发炎。而如果脸部没有经常

干姜：治疗肾虚阳痿取雄鲤鱼1尾(约500克)，干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内之鱼臛(雄鱼腹中白色果冻样物质，为雄鱼精囊腺)，加入干姜、枸杞子同煎。煮开，加料酒、盐、味精适量调味即成。空腹时服食，隔日吃1次，连服5日。干姜温中散寒，健胃活血

补钙、喝营养液、追着喂饭……为了让孩子长个儿，家长们不遗余力。事实上，除了先天的遗传因素和后天的营养，一些看似平常的习惯性小错误也会影响孩子长个儿。喂饭喂太饱“多吃饭，好长个儿”是很多家长的思维，每天端着饭碗追在孩子后面跑也就成了很多家庭常

一、多选择全麦食物吃惯了精细米面，那么正好趁着要减肥就多选择全麦食物吧，它们能让你不饿肚子就瘦。全麦食物有很多种类，比如糙米、燕麦等，全麦食物由于加工程序比较少，含有的额外的热量就没有精细米面那么多了，所以可以多选择，但一定要看准百分百全麦

保养卵巢少吃煎蛋多吃胡萝卜高钙食物卵巢保养吃什么?1、高钙饮食美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。2、叶酸增加富含叶酸的食物，可降低女性

便秘我们大家都是有所了解的，这种疾病都是由于饮食的不节制而导致的，那么对待便秘这种疾病，大家应该还是要以饮食的治疗为主，阴虱的治疗不仅没有副作用，而且治愈后不容易发作，多吃一些水果和蔬菜是治疗便秘非常好的方法，常见的几种蔬菜就可以非常好的帮

1、芦荟：怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器