不同地区、不同人群可根据需要，通过饮食补充微量营养素。如摄入牛奶、蛋黄、动物肝脏补充维生素A；吃血豆腐、红肉、黑木耳补铁；摄入海带、紫菜等补碘；常吃猕猴桃、柑橘等补充维生素C等。隐性饥饿是什么？几个方法帮你对抗隐性饥饿帮你对抗隐性饥饿为应对

做梦是一件很正常的事，但是多梦就不是一件正常的事咯。多梦的人不仅多梦，经常还伴随着失眠，可能心里还有心事。那么多梦的原因是什么呢，做的梦又预示着什么呢，小编今天就给大家讲一讲，一起了解一下吧。多梦的原因多梦的原因可以分为内源性致梦因素和外源

花生属于我们日常生活中非常容易见到的一种食品，花生的做法是多种多样，在我们国家古代的时候就已经将花生叫做长生果，意思是经常吃花生我们就能达到长生的功效，那么花生到底具有哪些药用上面的功效，花生具有哪些方面的营养价值，以及花生在养生上面的作用

眼部整容前后的注意事项美眉知道几个整容的注意事项主要是两个，就是手术前和手术后的注意，想要整容的美眉就要注意了！术前注意事项1、手术前确定身体健康，无身体炎症或其他的传染性疾病。2、手术前两周停止服用含阿司匹林药物，以免造成术后恢复受影响

纯母乳喂养是不需要喂水的，而混合母乳喂养需要喝水，那么母乳喂养多久喝水比较合适呢？喝水的最合适的时间应该是在两次哺乳之间，也就是说，当妈妈给宝宝喂奶之后过一会就可以给宝宝喂点水，不过要注意的是喂水量不要太多，适当就好。母乳喂养分几个时期？母

每个人都有过牙痛，牙痛不是一种病，但是它比病还厉害，疼起来要人命。牙痛的时候连饭都吃不下去，给我们的生活和饮食带来极大的影响，那么，牙痛怎么办，牙痛吃什么药，牙痛的治疗方法有哪些呢，让我们一起看看中医是如何为我们出谋划策的。中医告诉你，引起

生活中我们一边喊着如何才能够健康长寿，可是自己又一边做着让我们折寿的事情，这样就算你再用什么好的方法也是不能够起到长寿的目的。是不是有些人不相信啊，下面我们就来看看10个生活中我们常会做的会折寿的坏习惯吧。10个坏习惯要折寿生活中的一些你看

睡眠对于我们的健康是非常重要的，在平时的生活中，睡眠是不能缺的，不然整个人的状态都会变得极其不好，睡眠不足的危害可是很大的哦，而且你知道睡眠有哪些让人惊讶的事实嘛？下面就来一起看看，睡眠质量要保证，睡眠障碍要克服

白领减压的几个小窍门每天都忙碌于工作中的你，是否有考虑过采用何种方式才能让自己更好地放松呢？虽然工作是重要的，但是身体也不能忽略。如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对下午的工作？现在我们来看一

虽然男性朋友对于自身身材的要求没有女性朋友那么苛刻，不过我们建议男性朋友在日常的生活中也需要注意自己的身材，如果身体出现了太多的脂肪，一定要引起重视才行，因为肥胖不但是会影响了男性朋友的形象而且也容易给男性朋友的身体健康带来危害，下文我们就

相信大家对于哑铃肯定是不会陌生吧，哑铃是我们最为常见的一种运动器材了，我们可以采用哑铃来起到健身的目的，所以哑铃深受男性朋友的欢迎。哑铃不但可以让我们拥有健美的身材而且还能锻炼我们的力量，不过我们也应该知道在采用哑铃锻炼的时候容易出现一些误

红枣杞子木耳汤：黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克煎服，每日2次。经常服用，可有效祛除黑眼圈。红枣菊花粥：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，

仰卧起坐，是现在很多人都非常喜欢做的一项运动。很多人都想通过仰卧起坐来减肥或者是锻炼腹肌。这是一个正确的选择和想法。但是人们往往都不知道应该怎么样来正确的进行仰卧起坐的运动，一天要做多少个仰卧起坐才可以帮助自己减肥。接下来，我们就来看一看和

向大家介绍几个小儿常见疾病推拿手法。孩子是稚嫩的，有如花骨朵，还未开放，娇嫩柔弱，需要成年人无微不至的照顾。推拿按摩是中医的一种，其实推拿按摩也是可以用于治病的，今天教大家小儿常见疾病的几种推拿手法。小儿推拿的穴位有点状穴、线状穴、面状穴等

大家都喜欢做运动，但是运动也是要有一个度的。做的少了不起效果，做的多了自己的身体又会负荷太大，造成体力透支，这两种情况对于自己的身体都是不好的，也都达不到减肥和健身的目的，就像俯卧撑，做的时候不仅要掌握好正确的姿势，而且还要注意根据自己的情

又到了秋高气爽的季节了，这是季节虽然看似比较的短暂，但是也会给人们带来一定的烦恼，因为很多人不知道在这个季节我们该注意什么。那您知道养生监控的指标有哪些吗？您知道秋季养生的准则有哪些吗？今天小编就为您介绍一下有关秋季如何养胃的知识，感兴趣的

恶心、呕吐吃点姜。姜根里含有生姜醇和姜烯酚成分，可以缓和胃蠕动的频率，具有止吐的作用。如果感到恶心想吐，不妨把姜捣碎，将姜汁和姜末含在嘴里，或含一片烫过的生姜。蚊虫叮咬和烫伤用小黄瓜、薄荷和芦荟。小黄瓜、薄荷和芦荟都有清凉、镇静的功效。将其

相信大家肯定都知道什么是色斑吧，色斑容易出现在我们的脸上，色斑的出现不但影响了我们的容貌而且也会给我们带来坏的心情，所以我们一定要想办法来祛除这些凡人的色斑才行，祛斑的方法有很多种，我们要根据个人的实际情况选择适合自己的祛斑方法，下文我们介

怀孕对于一个家庭来说，没有比这更让人开心的事了，它意味着家里要增添一位可爱的小宝宝啦。但是很多粗心的准爸爸准妈妈并不知道自己有了爱情的结晶，那么今天小编就给大家讲一下怀孕的初期症状和测验方法吧。怀孕初期症状1.月经停止月经停止是怀孕以后最为

进去冬季已经有一段时间，时间越往后，越是倍感寒冷，人们也开始不断做防寒措施，每个人都有属于自己的防寒措施，多数人的防寒方法看似很正常，但对人的身体有很大的危害。虽说大部分的防寒措施真的能达到防寒的效果，可在防寒的同时当然希望自身也是健康的。

相信大家肯定都知道喝茶的好处吧，喝茶不但可以起到很好的防癌抗癌的功效而且喝茶还可以起到抗氧化和抗衰老等好处，此外经常喝茶还可以提高我们人体的免疫力并且起到减肥和美容等效用，所以很多朋友都养成了每日喝茶的好习惯，不过我们也应该发现，空腹喝茶是

冬季要养肾冬季养肾几个秘方肾对于我们来说是很重要的，所以我们要好好的保护，但是你会养肾么?在这寒冷的冬天养肾是必须的下面就让小编带领你们学习学习吧!冬季如何养肾1、时机要选准冬至日是农历冬季3个月气候转折的分界线。冬至后自然界的阴气开始消

痛经，一个一直困扰不少女性的问题，女士们每个月都可能会面对这种痛苦。有些时候甚至痛得影响日常生活，严重的时候还要卧床休息。不少女性都会选择吃止痛药解决问题。不过以下文章告诉你，舒缓痛经不只有吃药一个方法。饮食均衡布多夫医师说：

专家揭秘骗人壮阳方法真面目，古往今来，不少食物都跟壮阳扯上了关系。但美国专家近日发现，以下5种最经常见的食物壮阳结果值得疑心。壮阳不得法毁“性”福1.香料提神壮阳助性法源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金

鸡蛋的营养成分是大家公认的好，特别是在女性生产之后的月子期间，每天都会被要求多吃几个鸡蛋来补充生孩子时消耗的体能和营养，甚至有的报道说过，有女性在月子期间每天被要求吃几十个鸡蛋。都说吃的鸡蛋越多恢复身体恢复的越快，真的是这样吗，今天我们一起