上班族治疗失眠的几个方法睡眠是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，应采取顺其自然的态度。对睡眠过分关注，失眠者在上床后经常为睡不着而担心，进而引起对睡眠的恐惧和紧张，这被称为对睡眠的预期性焦虑，情绪焦虑会引起人体生理代谢活动加强，晚间情绪

女性常见问题比较多，在对女性问题解决上，一定要选择适合女性方法，这样对女性身体才不会有损害，对女人每个月排几个卵子呢，是很多人不了解的，对这样问题也是可以进行咨询，女性在准备怀孕的时候，对各方面问题都是要进行认识，使得怀孕也是可以很轻松的进

女人养生的几个最佳时间女人养生要懂一些最佳时间，根据这些最佳时间来养生会得到事半功倍的效果，比如在月经初潮、孕期时改善体质，在10-25岁注意预防肥胖。女人一生中的几个最佳时间改善体质的最佳时间第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下，这

你是不是觉得不管衣橱里衣服爆棚成什么样，也总是在出门时找不到可穿的？为什么会这样？如果你修过服装搭配这门课，情况可能会大大改观。在国外，很多专业都有搭配训练课：服装商场里的服装陈列品是经过专业设计师精心处理过的；

苹果减肥现在已经成为了一种非常流行的减肥方式，但是我们都知道过多的食用苹果会对于身体特别是胃部造成很严重的伤害，因此很多人在食用苹果减肥的时候都想要知道需要吃多少个苹果才能起到好的减肥效果，同时对身体也不会造成严重的伤害，那么苹果减肥吃几个

男人裸睡有想不到的几个好处一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除

生活压力大，累成了越来越多人挂在嘴边的词。疲劳虽然不会危及生命，但日积月累可能演变成慢性病。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文，根据最新研究总结出一些会加重疲劳的习惯，在此基础上，本报采访专家，教您避开疲劳&ldquo

在十二生肖中，属禽类的只有一种，那就是鸡，所以古人对鸡是情有独钟的。古人为什么这么喜欢鸡呢？吃鸡肉有什么好处？鸡身上有神奇药效的几个部位一个原因是因为鸡具有报时的功能，在《三字经》里面有句话叫犬守夜，鸡司晨，司晨

几个小窍门让你不再惧怕脱妆美眉们出门前都会把自己画的漂漂亮亮，但是就算妆容画的在完美，一旦出现脱妆问题，就会把你打回原形，让美眉十分的尴尬，下面小编就介绍几个小窍门让你不再惧怕脱妆，就算你在外面疯玩一整天，妆容依然不会掉，让你始终保持最完美

关于吃肉的几个误区你犯了吗？关于吃肉的几个误区，你犯了吗？1、吃肉太多有害智力，不等于少量吃也会降低智商。目前我国营养学会只推荐每天吃50-75克的肉（生重），按红烧牛肉来算也就3-5块（枣大的块）。这个量没有发现会有什么害处。它的营养意义

在备孕期间的女人通常都会去咨询医生每个月排几颗卵子，在什么时间排卵，多久排一次，是不是固定的排卵日期，是不是只在排列那十天排卵，还是10天每天都排卵，那么，到底女性每个月排几颗卵子呢？作为发育成熟的女性，一般情况下。1个月只有一颗成熟卵子排

怎样让身体健康，需注意生活方式，一些常见事情易伤身，这些被人疯传的短命活法你可能正在做，一起来看看吧。手机不离手手机不离手已成常态，只要有时间，刷微博、玩游戏、打电话，事情看似很小，却会伤身。手机会发出辐射，信号强度大、辐射强、危害大，造成

1.手的运动简易坐姿或坐在椅子上也可，双手前平举与肩同高(注：肩一定要放松)吸气：掌心向下，张开十指，并且尽到你自己最大的努力张开呼气：大拇指在掌心内，用力捏拳重复10次，练习时把注意力放在呼吸、默数、手的运动上。2.手腕弯曲练习坐姿同上，

除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，身材标准的女人们也从不对减肥事业有所松懈！想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常关键的，其实只要聪明地遵循减肥的饮食秘诀，面对餐桌上的各色美食，不再让你如临大敌。健康减肥遵循几个规则提高自身代谢

过敏性皮炎是由许多因素导致的皮肤炎症反应。是指由过敏反应引起的·一些皮肤瘙痒、皮炎等症状的病症。过敏性皮炎可引起患处瘙痒、破损不仅孙损害人的外在形象，还会影响人体的健康。过敏性皮炎应该怎么治疗呢？一：自制“消炎防晒液”1：取冬瓜500克

有的人会问要怎么样做才能够减肥，比如做几个仰卧起坐可以起到减肥效果，其实减肥需要长期的坚持才能达到减肥的效果，并不是做几个运动就可以解决的事。那么平时我们应该要如何通过健身来达到减肥的效果呢？接下来我们就来祥细了解下通过仰卧起坐怎么样才能有

在众多绝多数的人都认为生完了孩子以后产妇越多吃鸡蛋越好，殊不知，过多的吃鸡蛋，容易造成蛋白质中毒的综合症，蛋白质的摄入应依据人们的身体对于蛋白质的消化和吸收的功能进行计算的，那么，究竟坐月子一天吃几个鸡蛋好呢？下面我们就请专家来为大家详细的

灾难的发生是不分时间和场合的，火灾也是一样，面对无情的火灾，我们只有能掌握相应的逃生技能，才能确保我们自身的生命安全，那么具体我们该怎么做呢？下面我们一起来学习下吧。熟悉环境，暗记出口当你处在陌生的环境时，为了自身安全，务必留心疏散通道、安

你是不是发现自己脸上的皮肤出现发干、瘙痒、脱皮、起红斑等症状呢？如果是，那么不好意思，你可能是脸上过敏了。脸上的皮肤因为比较娇嫩，并且是长时间暴露在外面的，因此，脸上皮肤出现过敏症状应该怎么处理呢？一：温水洗脸1：专家称，肌肤在敏感状态

对于整天面对电脑的都市白领，脖子痛已经成为再平凡不过的事情。很多人觉得有点轻微的疼痛不算什么，也没有在意，但是这很可能会引起颈椎病、肩周炎等疾病。下面家介绍几个简单的护颈操，快来看看吧！【舒筋伸懒腰】无论坐在位置上，还是站立休息，都可以趁空

随着社会的发展和我们的生活观念的改变，很多女人对男女的交往也较为的开放。但是有的女人一生中没遇到几个男人，但是有的女人有很多个，这是为什么呢？下面我们就赶紧来通过这篇文章好好的了解一下吧。古代对选妻的标准都是要求，女人需要贤良淑德，而风流的

人们在日常生活中或是运动中，难免会发生碰撞，一旦身体发生了磕磕碰碰，就容易出现淤青。淤青是由皮下出血造成的，淤青对于人们的外在形象和伤处的恢复都有阻碍，因此当发现淤青之后，应该及时处理。一：香蕉皮1：把香蕉皮放在淤青的地方，一段时间后取

因酒而“醉”，简单地来讲，是酒精导致大脑中枢神经的活动处于麻痹状态。因为处于麻痹状态，便可脱离常识与理性的束缚放松自我，有时会变得十分饶舌，有时又会痛哭流涕或做出平常难以想象的举动，酒就好像是解除控制大脑运动的麻药一般。那么喝酒有哪些注意事

我们每天忙于工作和学习往往忽视了我们的身体健康，很多时候我们都有这样的感受，老师觉得自己被工作压得喘不过气来。那么，我们为什么会有这样的感受呢？其实最主要的问题就是压力太大，所以我们平时就应该试着给自己减压。这样我们才会觉得越来越轻松。今天

大家知道仰卧起坐这种运动适量和有方法的做都是减肥的很好的方式，很多的女性现在很注意身体，也不会说通过绝食来达到减肥的目的了。但是又不知道怎样才会有效果，所以很多的人就想问下仰卧起坐每天做几个怎么做？下面就让小编给大家介绍一下，希望能够对大家