下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢？1、暴力减压：随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小

生活中到处充满了压力，该怎样面对呢？必要措施就是，要减压。我们可以采取一些简单有效的方法，帮助自己减少压力带来的伤害，放松心情，才能慢慢达到养生的效果。下面有专家推荐的40种减压妙招，让你生活轻松愉快。现代生活充满压力，如何才能活得更轻松？

如今的人们多多少少都有着不同的压力，压力的危害还是不容小觑的，不仅影响你的正常工作，还对身体有一定的伤害，因此我们要了解一些减压的方法，只有这样才能更好的面对生活，那么压力大怎么办，今天就介绍五种方式帮大家轻松减压。当压力一直在体内积累时，

职场如何减压：学会改善环境职场如何减压现代社会人们对物质生活的追求越来越高，顶着各种压力，职场上拼死拼命的干，却降低了人们对成就的感受和追求。部分职场人经过几年的打拼之后，变得没有神经，没有痛感，没有效率，没有反应，犹如橡皮&

在工作或学习的间隙做一个白日梦让自己的心情放松一下，正在成为90后一代流行的减压法。日前，国家二级心理咨询师、着名心理咨询节目主持人陈娟表示，大量的90后群体心理咨询案例表明，作为一个群体90后正受到来自社会和家庭越来越大的压力，而相应的各

随着社会的不断进步，人们的生活压力是越来越大，这时就要选择一些合适的减压的方法来调节自我的状态。那么自我减压的方法有哪些呢？上班族压力大吃什么好呢？今天就教大家如何去学会减压，一起来看看吧。如今这个时代，每个人都处于一种高压力的状态，而学会

如今，产后忧郁症的发病率逐年提高。这让很准爸爸妈妈们非常担心，他们害怕自己以后也会有产后抑郁。如果真的是产后抑郁了，这对自己对宝宝以及对家人都对会带来很多的不利影响。那么如何解决这个问题呢？今天若悠网小编就给大家聊聊如何做好产后心理减压的工

孕妇从受孕初期开始，身体就会承受不同的变化，最初期的早孕反应，食欲不振，很多孕妇想到要承受这如此大的负荷九个月，不免压力很大，为了自己的身体和宝宝的健康，就需要用合理的方法给自己减压。那么孕妈们应当怎样实现产前轻松减压呢？我们都知道，早孕反

职场如战场，选择好的解压方法对于工作至关重要。根据你的压力来源，提供了一些实用妙招，帮助你减少压力，让你的生活更惬意！双鱼座、巨蟹座、天秤座压力一：工作任务繁重，经常要熬夜、加班，造成生理时钟混乱、内分泌失调，情绪低落、郁闷。减压妙招：中午

随着社会的发展进步，现在的人们心理都或多或少有些压力，最终导致心理疾病。那么在面心理压力的时候，我们该如何缓解压力进行心理减压呢？今天小编就为大家带来有关如何缓解压力的方法方面的知识。现在大多数人都开始注重心理健康，那么在面对压力的时候，我

在职场上，你是否时常感到闷闷不乐，有时情绪波动以致影响工作和生活，并且长期失眠？小心，也许你正被无形的职场压力困扰。14名都市白领在一心理教育中心内，由专业心理疏导师引导对着镜子扮喜怒哀乐四种表情释发压力。白领感觉职场压力大昨日下午，从事心

食物也能减压五类食物帮你来舒心食物也能减压五类食物帮你来舒心粗粮类代表食物：小米、玉米面、荞麦面、豆面、胚芽米、糙米等小米等粗粮富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素b2、维生素A原、烟酸、尼克

人到成年之后，偶尔都会受到坏心情的影响，也许是生活上的琐事，也许是工作上的压力，都会使人产生坏心情，那该如何消除这种压力呢？1、洗澡。2、观看《生活大爆炸》，是不是会心一笑呢，你懂的！3、买个超美味的蛋糕给自己，如果手艺高超，就给自己烤一个

最近商场的促销打折力度一波接着一波，一些平时工作压力大的白领女性疯狂囤货、上网秒杀，以此宣泄减压。专家指出，年末适当增加购物正常，但盲目购物发泄减压，甚至发展成为购物上瘾症则并不可取。趋之若鹜囤货&

白领减压的创新方式：回归童年法白领减压的创新方式据专家们分析，将近80%的职场女性正或多或少面临危机的困扰。目前白领精神上的压力过大，会让人养成一些不良习惯比如抽烟、酗酒、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾玻专家推出了几种针对

现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。那么，怎样才能舒缓压力呢？据研究，下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法。一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。二、高谈阔论会使血压（血压食品）升高，而沉默则有

美国密歇根大学的科学家从英国为健康而散步组织中选取了近两千名成员，对他们的健康状况进行了分析。结果发现，集体户外散步能帮助减压，甚至大大降低患抑郁症的风险。密歇根大学副教授莎拉瓦博指出，遭遇失业、

孕妇情绪波动对胎儿影响大有数据显示，当孕妇情绪不安时，胎动次数会比平常多几倍，如胎儿长期不安、体力消耗过多，出生时往往体重较轻。假如孕妇在怀孕期间情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往会出现身体功能失调，特别是消化系统功能容易出现紊乱。此外，孕妇

在办公室动辄一坐8小时，或在经济舱拥挤的座位里度过一个难熬的夜晚，这是许多白领真实的生活写照。光鲜的外表下，腰酸背疼腿抽筋的痛苦却只有自己知道。其实，你大可不必离开自己心爱的战场奔赴健

超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊

男性健康推出十种减压方法现代生活充满压力，如何才能活得更轻松？美国《男性健康》刊登最新文章，依据多项研究成果，总结出40种解压方法。1、接电话前深呼吸：在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放

都市白领压力过大很多时候自己给自己太多的精神枷锁，一不小心积聚了大大小小的心病，然后一发不可收拾，小的心病还能过去，大的心病可能造成不可挽回的伤害。心病一：对自己认识不清事业发展到一定阶段，很多白领对自己的认识反而模糊了。有的白领在机会面前

对于上班族来说，每天俩点一线，时间和精神都绷得紧紧的，如果没有说没有压力那都是骗人的。那么工作压力大如何缓解就成了上班族们的问题，虽然缓解压力的方法也有很多，但是毕竟不是每一种方法都是适合的，找到适合自己的减压方法才是好的。我们在工作时间当

生活中总是会承受不少的压力，工作中的压力更是日以继夜地不停鞭策着你。不想让自己总陷入焦虑重重的状态，想让自己生活中拥有更多快乐，就一定要找到消除压力的方法。现在，就来告诉你，这些更容易做到的好方法，帮你赶走工作中的压力！1、做个深呼吸做个深

压力是社会及人类进步使然，存在于我们每个社会人的心灵、思想或身体中的，是不可避免的。善于减压的人善于剖析压力的根源，且接受和正视压力的存在，而非逃避压力的人。压力从根源上来分的话，可以分为内压力和外压力。内压力：