目录：第一章：中年健康投资五大重点第二章：中年要多做握力和背力锻炼第三章：中年人养生二十诀人到了中年之后，身体的机能开始慢慢下降，因此做好中年保健措施是很重要的，那么中年人养生该怎样做呢？中年人如何保健身体？接下来小编给大家详细解答，告诉大

呵护五大器官助老人过冬护鼻鼻是呼吸系统的门窗。老人鼻黏膜的血运减少，鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱，以致带有病菌的空气直接进入肺内，从而增加呼吸道感染，诱发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。鼻的防

一年有四季，二十四节气，一个季节有六个季节，现在正是秋季的寒露时节，那么这个时间段我们应该如果养生呢？阴虚体质的人需要注意什么呢？寒露期间的天气有什么特点呢？带着这些疑问和小编一起阅读本文吧。阴虚体质者养生5要点寒露是一年中寒

目录：第一章：健康生活卫生间里五件易犯的错误事第二章：卫生间里极易被忽视的8个坏习惯第三章：清洁又防病卫生间里的健康时间表我们在使用卫生间的时候，往往有些习惯是错误，对身体健康非常不好，下面小编给大家盘点了5个卫生间里不可做的错误事，并

冬季，有不少有碍健康的生活习惯，常被一些人误认是正确的。戴口罩防冷鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感

秋季补水误区一、仅靠多喝水补充水分身体补水并不等于肌肤补水，所以并不是多喝水就能解决肌肤缺水问题。事实上，喝下去的水只有极微量的能补充到肌肤中。所以要想补水只有直接补充肌肤细胞所需的水份，才能真正算是给肌肤补水。tips：补水面霜和化妆水是

在我们的日常生活中洗头时我们每天都会做的事情，很多人都会认为洗头无非就是将头发洗干净没有那么多的讲究，用水进行冲洗抹上洗发露随便的揉两下就好，其实，洗头发也有大学问的哦，头发洗不好很容易伤害头发，那么怎样正确洗头发呢？今天就让若悠网小编和大

据营养学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。桃子，性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。

易患春季心理病的五大人群春季女性和学生最易患精神病由于女性天生的自制力比较弱，而学生又经常要面对考试的压力，所以目前这两个人群中，患有精神疾病的人数正在增加。医疗气象学研究表明，在一年四季之中，气温、气压、气流和气湿等气象要素最为变化无常的

我们经常会看到，有些计划怀孕的夫妻经过几个月、一年甚至几年都未能成功怀孕。夫妻双方都去医院做过详细的检查，都没有查到不孕不育的相关病症。那么，为什么他们会受孕困难呢？原因是他们没把握住受孕时机，错过了受孕时机就会增加受孕的困难。今天，专家为

听到三角区三个字就容易让人想起危险和死亡，人的身体也有多个危险的三角区，那里集中着多个神经、血管或脏器，是人体重要的功能区域，我们务必小心保护。NO1：易长痘痘的面三角危险地带：这个三角区域由鼻根部与两侧嘴角连线构成。头面部有6条可以通向颅

喝汤是人们滋补暖身的好方式，但你有没有想到，在大鱼大肉吃得过多的现在，不正确喝汤也会成为身体健康的负担。你的喝汤方法是正确的吗？用餐最后才喝汤【营养师解析】西餐的出菜顺序是先喝汤，再用主菜及副餐;中国菜则是把汤放在用餐最后。由于此时多已吃饱

饭后五大习惯让我们健康活到99对老人来说，饭后是一个十分重要的时段。饭后正确的养生习惯可以使老人维持良好的肠道功能，促进营养全面吸收，有效预防消化道疾病。下面小编给大家推荐5个步骤，要长期坚持，就可助消化，增强体质，从而达到延年益寿的功效。

女性养生必知：女人5大部位最易生病。由于体质的差别，女人很容易遭受疾病的侵犯。所以在日常生活中，女人们一定要注意一下自我保健意识，养成良好的生活习惯，以免疾病缠身，后悔不已！特别是女人这5大部位，需要你的万分呵护！一、乳腺――发病率高女性的

凉爽的秋季已经离我们远去了，冬天的脚步也慢慢靠近了。冬季气候寒冷人体新陈代谢也处于相对缓慢。老年人由于年纪较大，脏腑功能衰退，体温调节能力与耐寒能力下降，因此，要想健康平安度过寒冬，须注意重视“五大暖”。身暖到了冬天，老人要随着外界气温的变

关于女性洗头，坊间流传着种种禁忌。有人说多洗好，有人说少洗好。现在的洗发用品也是越来越复杂。究竟女性的头发是否就如此脆弱？来听听专家怎样说。头发能不能天天洗？洗浴条件的便利，大众健康意

栗子是常见的一种食物之一，可以生吃，也可以煮着这吃，对我们的身体健康也有很大的帮助。不管是益气补脾还是强筋健骨预防衰老，栗子都可以起到很好地保健效果。下面我们就去看看栗子的营养价值。1、益气补脾，健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果品种

想学摄取钙质五个妙招的人请看过来！除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议：1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。3、尽量选择低脂乳酸代替奶油等。4、每天至少喝一杯牛奶，养

女性体检必做的五大项目一、内诊。即阴道双合诊，没有性经历者可以进行肛诊。这一检查可以及早发现阴道穹窿顶端有没有触痛或结节，获知子宫、卵巢形态有无异常，有没有子宫内膜异位病灶等。妊娠期，尤其是早孕时，也应接受这一检查。检查时，女性身体要放松，

产后是女性的特殊时期，在这个时期妈妈们不仅要保证宝宝的饮食营养，还要恢复自己的身体健康。所以妈妈们在此期间要特别注意调整好自己的心情，避免不良情绪发生。那么，妈妈产后恢复有哪些禁忌呢？怎样恢复更好？下面小编就具体为大家列举了几大禁忌，希望对

随着社会的发展、生活质量的提高以及生活节奏的加快，越来越多的人的身体出现了各种各样的问题，而阳虚，则成为了常见的状况。那么如何知道自己是否阳虚呢？下面就让小编给大家介绍五种阳虚的主要症状吧。阳虚指阳气虚衰的病理现象。中国传统医学通常分为脾阳

血液是女性美容最重要的物质基础，现代追求内外兼美的女性，更应该注重补血。但是，许多女性对于如何营养补血不太了解，很容易走入补血误区，陷入缺铁性贫血。下面就一起来看看造成女性贫血的五大营养误区吧。误区一：蔬菜水果无益补铁？许多人不晓得多吃蔬菜

误区一：挑选奶粉时，最重要的是要特别注意说明上被强化的营养成分的配比解误：不必过于关注奶粉中包含多少营养成分。目前市场上的配方奶粉，不管是国产的还是进口的，只要是喂养1岁内婴儿的，各种奶粉中含有的营养成分都大致与母乳接近。虽然，有些品牌的奶

谁说怀了孕，当了妈，就得让自己忽略身材的变化！如果能在妊娠期间保持特殊之美，心情也会变得愉悦起来，对胎教也很有利哦！孕妇随着妊娠月份的增加，生理形态将会出现许多特殊的变化。这些变化在女性人生中体现了一种特殊之美。医学研究告诉我们：孕妇注意给

伤害一：外阴创伤如果在活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，那么很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意，因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。伤害二：月经异常国外专家调查