有不少中老年人，常常在夜间睡眠时突然发生小腿抽筋、疼痛。小腿抽筋在医学上称之为腓肠肌痉挛。腓肠肌痉挛是痛性痉挛中最常见的一种，其特点是腓肠肌突然发作的强直性痛性痉挛，牵掣、痛如扭转，持续数十秒至数分钟或更久，其痛

治疗中老年人发烧偏方民间治疗发烧的偏方：发烧偏方一用料：金银花15克，竹叶9克。桑叶6克，甘蔗100克，白糖20克，白萝卜120克。制法：水煎服。功效：清热解毒、消炎止痛。主治感冒发烧、咽喉疼痛。发烧偏方二用法：桑叶6克，白菊花10克，竹叶

人到中老年之后，不是这病就是那病，最常见的是三高----高血压、高血脂和高血糖，然后就是腰疼腿疼关节疼。今天我们就介绍一下膝关节的重要组成部分----膝盖疼的原因，当然，主要是中老年人膝盖疼的原因。无论什么病，只要找到原因，才可以对症下药，

研究证明：适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好影响，可以促进中老年人生理机能改善，预防疾病，延缓衰老，提高对外界环境的适应能力和工作能力。但不合理的体育运动不仅达不到预期的效果，还有可能影响身体健康。那么，中老年人应该怎样进行体育锻炼呢？因人

中老年人养生有7大禁忌人过中年日过午。虽说中年是人生最辉煌的时刻，但身体却不自觉地走起了下坡路。许多所谓老年病不是到了老年才发病，而大多发生在中年，只不过早期症状不明显而被忽视。尤其是许多慢性病，如冠心病、糖尿病等，常以潜伏的形式隐袭发展。

很多人对这个补钙时间有很大的疑问，因为很多人说补钙时间不能太长，如果补钙太长的话，那么补钙是会引起骨骼脆弱的现象，很多中老年补钙也是有很多禁忌的，为了避免自己的骨骼出现类似的状况，很多人补钙都不能大补，那么补钙的时间就更有学问了，补钙是为了

现在所有人都懂得了关注身体健康是一件特别重要的事情，因为再多的金钱也换不来身体健康的，也正因为如此，人们对健康的关注度也升高了，所以现在电视上有很多的节目都是围绕着健康主题做的节目，特别的适合中老年人看，中老年人占有一大部分，而很多的中老年

中老年人怎么吃才能远离失眠中老年人失眠吃什么，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。现在生活压力越来越大，失眠已经成了一种自然现象

如何健脑是许多人都想要知道的，因为有灵活的大脑对我们的工作和学习都是非常有帮助的。生活中我们应该了解如何锻炼大脑，才有利健康，尤其是中老年人。那么究竟应该怎样锻炼大脑呢？接下来就让我们一起来了解一下吧！中老年人怎样能锻炼大脑1.闭眼吃饭生活

随着年龄的增大，老人机体功能开始退化，胃动力开始变差，胀气、胃下垂、慢性胃炎等症状随之而来。中老年人饭后可作出适当调整，弯腰、散步等方式可帮助消化，利于消化系统的正常运作。法宝一：饭后弯腰每天饭后弯三次腰，接近90度，幅度要够，但动作不要快

老人上了年纪，身体的各个机能就开始下降，在这个时候就要多注意日常的保养了。而饮食对老年人来说是至关重要的，因此，应该要多注意怎样合理的安排饮食才行。在这里，就来为大家介绍一下老年人的日常健康饮食安排须知吧。香：老年人味觉、食欲较差，吃东西常

钙是生命当中不可缺少的元素之一，现如今的老年朋友们经常因为缺钙，而造成骨质疏松，身体乏力，腰酸背痛，这都是缺钙给我们的警报，那么补钙的食物有哪些呢？中老年人该如何补钙效果才好呢？以下的这篇文章当中就来为大家介绍一下关于中老年人该如何补钙最正

随着岁数的增大老年人的新陈代谢功能下降，营养物质不容易被吸收，这个时候就必须要通过一定的食品来进行营养的补充，那么，保健品的正确挑选对于老年人的身体健康是有着很大帮助的，否则会对身体健康造成影响，那么，中老年人适合吃什么保健品呢？下面我们一

失眠，我相信是很多人都有面临，并且十分苦恼的一个问题。在很多失眠人群当中，老年人绝对是最大的受害者。由于年纪的原因，老年人身体健康状况日益下降，抵抗力也大不如年轻时，很容易生病。然而，再加上晚上失眠睡不着，则给老年人的本就虚弱的身体雪上加霜

生命衰老是随年龄增长逐渐演变的过程，肾脏是身体衰老较早和较突出的脏器之一。研究发现，四十岁以后肾脏重量开始逐步减轻，肾组织萎缩，或形成肾囊肿。肾的血流量进行性减少，肾小球滤过率每年约下降百分之一。年龄到八十岁时肾小球硬化率明显增加，滤过率仅

一般人在感到疲劳时，常打几个哈欠，可使疲劳感暂时减轻，如果是中老年人，尤其是高血压、脑动脉硬化者，若频频打哈欠，就有可能是缺血性脑中风的先兆，应提高警惕。有70%～80%的缺血性脑中风病的病人，在发病前1周左右，会因大脑缺血、缺氧而频繁出现

步入老年，随着我们身体机能的下降，我们身体的感知系统也会走下坡路，在生活中，就有不少的老人出现听觉和视觉的障碍，其实还有一种感知障碍也是需要老年朋友们重视的，那就是味觉障碍。警惕中老年人的味觉障碍味觉是指食物在人

在专家门诊时，我曾遇到一位房山县男性，32岁的采石工人，因半年来乏力、食欲不振、脸色不好，当地矿山医务室的医生诊断为营养性贫血，经服用维生素B12、叶酸和铁剂三个月，病情无好转而求治专家。经过详细追问病史，他小时候经常感冒，成人后易劳累、紧

对于一些中老年人来说，每次遇到阴天下雨的时候，自己的膝关节就会隐隐作痛，这种情况很多见。一般人认为，这种疼痛肯定就是风湿的表现，但是，除了风湿之外，也可能是其他疾病而引起的疼痛。有一些中老年人每天到了晚上或者是刚起床的时候会感觉膝盖上部酸痛

人们到了一定年纪，身体很容易出现一些问题，对这些问题就需要及时的改善，否则对身体各方面也是会有严重的损害，那中老年耳疾是很常见的，这样的疾病对中老年生活影响很大，而且因此出现这样疾病，导致中老年患者身体各方面，受到很大影响，那按摩能缓解中老

在我们经过一夜的睡眠后，早晨醒来时伸一下懒腰就应起床了，可是有不少人并不是这样，下面针对在晨醒后较为普遍的一些问题谈几点注意事项：1.忌醒后立即起床从睡眠中醒后，机体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，也需要一个过程。如果一觉醒

中老年人多喜欢跳广场健身舞，在广场上会遇到很多人，不区分性别或是年龄，只要有爱好或是时间的，都可以跳中老年人广场健身舞，经常跳舞可以锻炼身体，多人之间的交流还利于交际等，所带来的益处则是非常多的，中老年人此时要重视广场舞的很多问题，可避免跳

现如今，不少中老年开始养生保健了，其中，最为多见的问题就是中老年怎样补钙了，中老年缺钙会导致多种疾病，那么，中老年补钙吃什么好呢？其实，生活中有很多的食物中就含有钙元素，下面，跟着小编到文章看看，中老年补钙的方法吧！目录1、中老年人怎样补钙

一旦人们到了老年以后身体素质各方面都会变得比较虚弱的，尤其是自己身体里面的免疫能力相对来说会变得越来越差，因此就会直接的影响到自己消化系统的消化，而危害到人们身体的健康，所以就容易引发便秘的出现，中老年人如果是出现便秘的话就会让自己的内分泌

中老年人在补肾的时候到底该选择什么样的方法来补肾才是最好的呢？这个问题可苦恼了很多中老年朋友们，中老年是指在上了40岁以上的人，上了40岁以上的人性功能就会下降得厉害，性生活也没有之前那样频繁了，其实补肾补得好的话，那么很多男人还可跟年轻的