老人延年益寿秘方人老不闲着老人延缓衰老的秘诀一、抗氧化营养素抗老有一些营养素具有抗氧化作用，全好维生素c、维生素e和胡萝卜素等，普遍存在植物性食物当中。全好这10年来最受重视的胡萝卜素就大量存在于绿色蔬菜、深黄或橙色的蔬菜中。二、社会和环

老人一天睡眠最好不要超过6小时俗语道：后三十年睡不着，随着年龄的增长，人的睡眠能力会逐渐下降，睡眠时间会逐渐缩短，睡眠质量也越来越低。所以，老年人不要追求有较长的睡眠时间，一天睡6小时最好。老年人睡眠6小时以后，

怎样延缓老人的心理衰老心理衰老是老人健康的幕后黑手。心理衰老有哪些表现呢？自卑往往沉默寡言、性格孤僻、胆小怕事、不爱交际，缺乏生活热情，更无创造力和事业心可言；生活简单随便，常有等死念头。多疑固执刻板、因循守旧、

老人好身板要看五大指标血压心脑血管疾病（尤其是冠心病）是老年人常见病，而高血压是冠心病的诱因之一，还与脑卒中、动脉硬化有关联。老人要常监测血压。专家指出，根据临床现行标准，年龄在60岁以上、3次以上不在同一天测得的坐位收缩压低于140毫米汞

为什么两鬓头发最先白白发为何首现于两鬓？心脏为何在左边？这些人体的奇怪现象也有其独特道理，英国免疫学、神经病学、心脏病学等多科权威专家为大家解密。1、生病时为什么会冷得发抖某大学自身免疫性疾病专家认为：生病时，下丘脑会检测到人体对微生物所产

按摩耳可长寿按摩向来是人们所推崇的养生方法，它既不用吃苦药，按着还比较舒服。人的身上有好几百个穴位，有调肠胃的、养肝的、补肾的，那按哪些部位能长寿呢？长寿第一穴：摩耳轮动作：用两手拇指、食指捏住左右耳轮，自上而下搓摩，以耳部发热发胀为好。经

老年人头晕的常见原因有哪些生活水平好了，似乎我们得病的几率也大了似的。对于老年人来说更是如此，几乎百分之八十的老年人都忍受着不同程度的头晕的折磨。看着真挺难受的，那么老人头晕怎么办？头晕为老年人的常见病，一般有如下六个原因：1、血小板增多症

年纪越大大家对身体的健康就越会重视，就会想着自己能活到一百岁该多好。其实我们的寿命和自己的日常生活习惯有着很大的联系，一些看上去微不足道的小事就会对健康造成很大的影响。下面小编就来介绍下会让你寿命缩短的10个习惯。老人养生：10个习惯会让你

目录第一章：老年人的腰部护理方法第二章：适合老年人的腰部健身的养生方法第三章：中老年人如何减轻腰部酸痛感腰是人们顶天立地的支柱，使人们身体很重要的组织，但是到了老年，腰部就会出现一些疾病，因此老年人保护腰部就十分的关键。那么，老年人的护腰方

人总要老的，到了时候就要把岗位让给年轻人，这些道理我也懂得。但是真的离开工作岗位时，我却不免感到失落。在岗时我是宁愿挣死牛，也要车上坡，为此党和人民给了我不少荣誉。这样拼命工作，健康怎能不透支。高血压、心脏病、痛风&hell

近几年来，随着男性患病率不断的提升，这也就让更多的男性朋友们意识到了日常的不良生活习惯非常容易引发生病的危机，所以对于养生他们也开始逐渐重视起来了。秋季属于病发的高峰期，所以在此期间做好养生就非常关键了。那么秋季男性养生的方法有哪些呢？针对

别依赖泻药老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图一时之快的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。做菜放点橄榄油由于很多老人都是高血糖、高血脂、高血压

支持者认为老年人容易罹患高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，而这些疾病多数与肥胖有关系，因此老年人瘦了好。反对者认为据美国和日本的研究发现，略胖的人反而更长寿，且老年人瘦了不利于抵抗疾病的消耗，因此老年人胖了好。究竟该听谁的？清代大文豪赵翼说

无法大踏步走路的老人要当心了，这可能暗示你出现认知障碍的风险更高。日本一个研究小组称，走路时步幅越小的老人，越容易患上认知障碍症。东京都健康长寿医疗中心研究所研究员谷口优率领的研究小组，以居住在群马县和新县的1149名70岁以上老人为对象，

干姜：治疗肾虚阳痿取雄鲤鱼1尾(约500克)，干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内之鱼臛(雄鱼腹中白色果冻样物质，为雄鱼精囊腺)，加入干姜、枸杞子同煎。煮开，加料酒、盐、味精适量调味即成。空腹时服食，隔日吃1次，连服5日。干姜温中散寒，健胃活血

体检是每个年龄段的人都应该重视的事情，每个年龄段的人体检的项目也是不一样的，防中风体检是老人体检十分重要的一个项目，那么大家知道防中风体检项目是什么吗？今天小编就给大家介绍防中风的七个体检项目。老人体检中风是老年人经常生的病，高血压是导致中

提高老年人免疫力的方法有哪些1、适当运动适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环以及新陈代谢，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程。2、均衡营养营养是免疫力的基础。首先，保证优质蛋白质，包括动物性

运动是老年人增进健康、益寿延年的重要手段。然而，对于老年人来说，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。因为老年人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏

什么是潜饥饿？简单说，就算您每天都吃得挺饱的，没有任何饥饿的感觉，但您体内的细胞、组织、器官所需的微量元素却供应不足，可能处于饥饿状态，这是一种隐性的饥饿，也就是潜饥饿。为什么会发生&

郭主任说，多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头，但打鼾的人在选择时应多考虑考虑。因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，

(1)急性根尖周围炎由急性牙髓炎的发展或创伤等因素引起。病牙呈持续性疼痛，有浮起感，不敢咀嚼，患者能正确指出病牙，如叩击病牙则引起疼痛，此时由于病牙神经已坏死，因而无激发性疼痛。(2)急性牙髓炎多见于龋齿较深的患者，病菌从龋洞进入牙髓腔，引

祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰

现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果，反而适得其反，给老年人的健康带来危害。下面我们就来了解一下老人健身存在的误区。误区一：晨练很多人认为

大枣生姜汤：主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的

老年人很多会有手抖出现，甚至肢体甚至头颈的不由自主的抖动，医学上称为震颤。它仅是一个症状，是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动，临床上又将其细分为：静止性震颤、运动性震颤、姿势性震颤、回跳性震颤及震动性震颤等。静止性震颤即肌肉