目录第一章：老年人锻炼要注意腿脚保健第二章：适合老人腿脚保健的小运动第三章：老年人腿脚保健法随着年龄的增长，人们会发现，老人的腿脚不是那么的灵活了，这重要和老年人的骨骼有关。那么，老年人如何保护腿脚？腿脚保健方法有哪些？老年人锻炼要注意腿脚

现在的人是越来越注重自身的保健了，尤其是老人保健，老年人为了身体健康，经常服用中草药保健品，可以治疗老年慢性疾病。那么关于中草药的一些知识你又了解多少呢？如何煎好中药中草药品种繁多，汤剂为常用剂型，多采用煎煮的方法。为了避免药材在加热煎煮过

脑梗塞这种疾病是比较严重的，我们建议老年人应该要引起重视，稍不注意就会影响到你们的生命安全。对于老人脑梗塞患者来说，你们在平时可以吃一些香菇以及苦瓜等食物，不建议你们抽烟喝酒，这样会加重病情。对于老年人脑梗塞患者，子女应该要多关注老人的心态

眼睛就是心灵的窗户，保护好眼睛就是我们一直以来最经常听到的一句话。因为现在信息技术发展的越来越快，越来越多的电子产品诞生，吸引了无数小孩子年轻人的目光，所以现在眼睛近视的问题越来越低龄化了，戴眼镜的人也是越来越多了，这个问题大家应该都会经常

人的一生被分为很多个部分，从一出生时的婴儿期到后来的幼儿期童年期，再到青年，老年。其中有一个十分重要时期就是我们所说的更年期，其实更年期不是女人的专属，男人也有更年期，只是大家不如女人那样重视而已。而更年期会出现很多的不良症状，今天我就为大

重阳节刚过。陶渊明曾说：“余闲居，爱重九之名。秋菊盈园，而持醪靡由，空服九华，寄怀于言。”秋高气爽的节日里，你或许会选择饮酒、赏菊或是登高，但不要忘记关心家中父母长辈的健康。为此若悠网小编搜集了一系列老年人保健的资讯，希望能够带给老年人健康

随着冬季的来临，越来越多的人都会选择在冬季这个寒冷的季节来进补。因为中医认为：冬季是一个适宜进补的好季节，但有些人选择的方法往往不恰当而达不到想要的效果。专家建议：冬季进补选食补。不仅可以食补还可以药补呢。冬季进补有一定的原则，尤其是老年人

老人保持九乐健康长寿不是梦老年人保持积极乐观的心理，不但可以让自己生活自在，心情舒畅，也可以感染到身边的人。老年人保持健康的心理和寿命的长短也有很大的关系，一起来了解下吧。老人保持九乐健康长寿不是梦1、知足乐乐名不贪，利不贪，贫也安然，

不管是哪一种水平的演员，要想扮演一个岁数大的老年人，首先要做的就是做出一个弓腰曲背的姿势，驼背，的确是岁数大的老年人的一个明显的形象特点，那么，老人驼背的原因是什么呢？这是许多老年人都不是很了解的问题，下面我们就随着专家一起来详细的了解一下

人年纪大了脸上的皮就会紧缩在一起，不仅皱纹会出现，脸上的斑也会很快的出现，但是作为晚辈又不知道该如何帮助老人们去掉脸上的斑，所以我们作为晚辈也是相当的急躁的，但是不是我们急就有用的，我们需要去了解去学校如何帮助老人去除黑斑，所以我们就应该提

老年人高血压这种疾病不仅对于老年人的身体带来很多的不便，还可能会造成老年人出现动脉硬化以及脑血管疾病等，希望高血压患者能够引起重视。对于老年人高血压患者来说，你们想要预防这些并发症的发生，你们需要在生活中严格控制自己的饮食问题，并且你们要知

在老年中是很容易出现眩晕的现象的，引起眩晕的原因是很多的，有的是高血压引起的，还有的是颈椎病引起的，也叫颈性眩晕。颈性眩晕有很多的症状，常见的就是眩晕，呕吐，恶心，而且在老年人中颈性眩晕也是最常见的了，要注意护理，下面我们看看老年人颈性眩晕

俗话说，一日之计在于晨，退休的老年人更是成为了晨练的主力军。但有不少老人，因为早起晨练，锻炼后觉得疲乏，便采取了睡“回笼觉”的方式来缓解疲劳。如果晨练是较为剧烈的运动，比如跑步等，体内内啡肽会增多，大脑处于兴奋状态，立刻睡觉不但不能保证睡眠

维生素对于老年人来讲尤为重要，缺乏维生素会对机体健康造成伤害，甚至加速衰老，因此日常生活中必须重视。植物油就是维生素E很好的食物来源，含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、

老人要经常自查脉搏，以便及时发现心血管等的异常变化，从而做到及早治疗。一般认为，脉搏跳动的正常与否与心脏疾病的发生有一定联系。对于老年人，在安静状态下正常的脉搏跳动频率应该在60～90次/分钟之间，跳动应均匀，节律一致。如有体力活动或情绪激

冠心病患者常能听到这样的忠告：高脂肪、高胆固醇对心血管有害、饮食要多吃低脂肪、低胆固醇类食物。应该说，这话基本是正确的。但有的老年人过分地控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物

大部分的老年人都有着牙口不好情况，这个时候就需要靠装假牙来解决这个问题了，那么老年人装假牙的时候应该注意些什么呢？我想一定有许多人都想要知道吧，今天我就来为大家做一下详细的介绍，大家想要知道的话就跟我一起来看看下面的内容了解一下吧。人到老年

作为老年人，他们的身体有很多的不便，而这个时候的他们身体素质也是非常的，差，更容易生病，更容易受到病毒的感染，所以大家都应该注意到老年人的饮食，健康的饮食，能够帮助他们提高身体的抵抗力，那么我们今天就为大家介绍一下老年人饮食安全应该注意什么

老年人在生活中是需要多吃一些有营养的物质来补充身体所需的营养物质的，所以我们建议子女们应该要给老年人多吃一些鱼类以及水果等。对于杏仁这种东西，老年人也是可以吃的，但是要注意食用量就可以了。其实，老年人吃杏仁对于心脏病的预防是有帮助的，以及杏

苦荞茶是由苦荞麦的种子加工而成，是很受养生人群欢迎的一款茶饮。苦荞茶的功效与作用，你了解多少？苦荞茶能降三高，同时是便秘患者和现代“富贵病”的克星，还有美容减肥的功效。黑苦荞茶的功效与作用1、降血糖作用：苦荞生物类黄酮能够促进胰岛β细胞的恢

中医认为，之所以会产生排便困难，有多方面原因，一是“河道”干枯，不能“行船”，即为燥热内结，热灼津液，肠道阴液枯竭，或是人体阴虚火旺，导致阴液不足，血虚则津少，船失滋润，使船无法“行驶”；二是虽然河中有水，但船缺乏动力，随水流缓慢流动。大肠

随着年龄的增加，身体的各项机能都会出现毛病。老了之后，我们都会出现牙齿松动，甚至是脱落的情况，这回对老年人的生活质量造成影响。那么，老年人在日常生活中怎样才能保证牙齿健康？1.减少各种致病因素要节制甜食，甜饮料的

中老年减肥注意四足四少原则近日，笔者在市中区影都附近一健身房里看到，准备锻炼的中老年人都不算太胖，但是多数身上都用上了加速脂肪燃烧的利器：保鲜膜、束腰带、不透气的衣裤，并努力地跟着健身教练的动作做。不一会儿，一个

现在很多的人群为了追求时尚，都会选择染发，从而去搭配服饰或者是妆容，而中老年人，则是因为头发变白了，通过染发来使头发变黑，不管是哪种原因，我们都想告诉大家，染发的危害是很大的，如果老年人经常染发的话，很容易导致白血病，膀胱癌，或者是肿瘤等疾

年龄稍微大一点的老年人应该多注意健身，因为年龄大了之后，身体也会时不时的有诸多的问题的，只有坚持锻炼才能够保证老年人的健康的，不知道老年人跳绳有没有好处，虽然说跳绳对人体有很多的好处的，但是老年人年龄大了之后，如果跳绳的话会不会对身体造成一