怎么避免顺产后子宫下垂

妈妈们辛辛苦苦怀孕那么久，终于等到把宝宝生下来了，可是顺产后很多妈妈们就会出现一个问题，那就是子宫下垂，子宫下垂主要是因为妈妈生完宝宝后，盆腔的韧带和肌肉变得松弛了，无法将子宫支撑起来，子宫就会下垂到引导内。为了避免这一状况的发生，应该怎么办呢？

首先要积极开展科学接生，不断提高接生员技术水平，及时缝合会阴及阴道裂伤，正确处理难产。其次，大力宣传产褥期摄生，推广产后运动，在产后3个月内要特别注意充分休息，不作久蹲、担、提等重体力劳动。注意大小便通畅，及时治疗慢性气管炎、腹泻等增加腹压的疾病。哺乳期不应超过2年，以免子宫及其支持组织萎缩。还要作好妇女劳动保护工作，根据妇女生理特点、体质、年龄及农时季节、农活、工种等具体情况，合理安排和使用妇女劳动力。

子宫轻度下垂可使用子宫托，内服中药，针灸，熏洗等非手术疗法治疗，子宫托一般晨起劳动前放托，晚间取出，洗净。月经期不用。应适当减轻工作，避免参加重体力劳动，进行身体锻炼，坚持做肛提肌运动锻炼，以防组织过度松弛或过早衰退。

在妈妈们生产之后一定要注意多吃有营养的食物，增加饮食营养，保证高蛋白高维生素的食物的摄入，不吃生冷的寒性食物，这样的饮食是比较有利于子宫的恢复。还可以在医生的指导下，采用升阳举陷的中药来进行身体的调理。