喂奶可以运动吗

女性朋友在喂奶的时候最好不要运动，这是因为如果喂奶的时候自己动来动去的很影响宝宝吮吸奶水，稍微一不注意，孩子容易吸空气，从而被奶水呛到。还有就是，喂奶的时候如果动来动去，孩子会更加用力的咬住奶头，这样一来妈妈自己也会有很不舒服的感觉。当然，女性在哺乳期的时候适当运动还是可以的。

喂奶的禁忌：运动后喂奶，人在运动中体内会产生乳酸，比如跑完步后肌肉酸疼就是乳酸在起作用，乳酸潴留于血液中分泌到乳汁能使乳汁变味，宝宝不爱吃。据测试，一般中等强度以上的运动即可使乳汁中含有乳酸，所以肩负哺乳重任的母亲，只适合从事一些温和运动，运动结束后要先休息一会儿再给宝宝喂奶。

喂奶时逗笑，妈妈总是希望宝宝能常常笑，但是一定不要在宝宝吃奶时逗他笑，若因逗引而发笑，宝宝喉部的声门会打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎甚至窒息。哺乳期的妈妈们一定要注意啦，为了宝宝的健康，做任何事情都要谨慎行事。

生气时喂奶，人在生气时体内可产生一种毒素，此种毒素可使水变成紫色，并且产生沉淀。他将这种因溶解了人生气时产生的毒素的水—“气水”注射到大白鼠体内，可置大白鼠于死地。因为人在生气的时候，可兴奋交感神经系统，使其末梢释放出大量去甲肾上腺素，同时肾上腺髓质也大量分泌肾上腺素，而这两种物质在人体内分泌过多，就会产生心跳加快、血管收缩、血压升高等症状，危害妈妈及宝宝的健康。

女性在哺乳期的时候如果适当的运动，能增强免疫能力以及抗病能力，哺乳期适当的做运动还能增加乳汁的分泌，并且可以增强食欲，妈妈吃好了，宝宝才能吃得好。妈妈通过运动获得的免疫能力，通过乳汁的形式还可以传给孩子，从而孩子的抵抗力也会增强。