哺乳期慢跑可以吗

在哺乳期慢跑的时候到底好不好呢？很多产妇在哺乳期间也喜欢锻炼身体，觉得锻炼身体体质好了之后才能更好的给孩子哺乳，期间孩子就只吃奶水，这样对孩子的体质发育也是最好的但是在哺乳期间有很多注意和禁忌事项的，如果胡乱的给自己吃东西，或者是不遵从运动规律，那么就会影响到产妇的身体和奶水的发育，那么哺乳期间慢跑可以吗？

在妊娠期为了宝宝的健康成长发育，孕妇在饮食上难免摄入比平常更多的营养，一方面是为了宝宝，另一方面也是为了产后能够有充足的奶水。那么，一般情况下身体会比没怀孕之前明显胖了许多，很多妈妈在产后，由于担心自己的身材走样，就开始制定各种减肥计划，其实有些是不合理的，很多的女性在问，在哺乳期可以做减肥运动吗？

一些妈妈因为担心母乳喂养不能进行节食减肥，所以就选择运动减肥，但是又担心运动减肥对身体不好，或是容易反弹之类等问题。当然了在哺乳期是可以通过运动来减肥的，但是并不是所有的运动都是适合的，有的甚至会给身体带来危害的，所以在哺乳期要运动减肥女性朋友们一定要注意。

哺乳期的减肥运动在产后是不宜过早运动的，因为产后子宫还处于恢复阶段，如果身体还没完全复元的话，就做相对比较剧烈的运动，那么容易容导致子宫下垂，这样的话容易使女性朋友提前衰老。

哺乳期慢跑是可以的，但是在跑步的时候一定要控制速度，不能做剧烈运动，这样对产后的奶水发育有很大的影响，而哺乳期慢跑的时候必须要注意合理的饮食，必须要提高饮食质量，这样对奶水的发育才是最好的，哺乳期间慢跑的时候还要保护好自己的乳房。