寒露时节注意事项 寒露出行时须知五注意

如今正是寒露时节，也是秋季的倒数第二个季节，现在的气候是秋风气爽很多人都选择带着家人一起出去旅游，但是秋季也是很多疾病的高发季节，这时候出去游玩我们一定要注意。那么寒露时节注意事项是什么呢？下面就由小编给大家介绍下寒露出行五注意吧。

露出行时须知五注意

现在是游山玩水的好时间，一家人出去游玩不要太幸福啊，枫叶红了、菊花盛开了、秋分徐徐这是不错啊，心情也变得非常的好，那么在旅途中我们需要注意什么呢？

一、出行充分考虑

秋天也是干燥，炎热的疾病多发时段，所以出去秋游的朋友，也要注意自我保护，做好游玩前的准备工作，防止出现意外情况。要去哪些景点？哪些景点的气候怎么样？水土特点是什么？饮食习惯是什么？途中以什么样的交通方式出行？天气会对身体产生怎样的影响？需要应对哪些可能发生的紧急问题。

秋天气温依旧很高，阳光也比较毒辣，所以对于出去游玩的朋友特别是一些爱美的女孩子来说，带上防晒霜是必要的，以不油腻的为佳。野外蚊虫也很多，为了防止蚊虫叮咬，可以带上少量防虫药品，以喷剂为佳，毕竟被蚊虫叮咬就不愉快了。

帐篷：如果我们的秋游时间比较长的话，也希望能够感受到大自然繁星点点的夜晚的话，就请带上帐篷吧，我们在买帐篷的时候，可以买那种透明的，这样你就能看到星星对你眨眼咯，是不是特别的浪漫啊。

二、带上足够的水

秋游途中，你不能保证能够买到饮用水，所以在出发之前应该带够水，水也能够用来洗脸和洗手，清凉身体，建议带功能饮料或者是纯净水。

忌喝生水：野外的水源，大都是自西向东流淌，呈自然“野性”，切莫见溪水清彻透明而乱饮。一些风景点有泉水，游人总好抢饮。但是，那么多游客，共用一把勺子或木桶，其中难免没有消化道传染病病人。因此，风景区的泉水，虽然看上去清碧透底，实质上很容易被病菌污染，是万万喝不得的。否则易染上病毒性肝炎、肠炎等疾病。

三、饮食有节，劳逸结合

1、少辛多酸、少燥多润、少寒多温、防止进补过量、防止热能过剩、注意营养均衡

秋天天气由热变凉，我们为了能够适应这种气候的变化，我们的生理代谢也会起到变化的。中医有这样的说法，“秋宜温”就是说，我们在秋天的时候不要总是吃寒凉性的食物，不妨多吃一些温补性的，这样能够很好的保护我们的肠胃，这样能够防止出现腹泻、下痢、溏便等肠胃道的疾病。

2、面对美食诱惑注意饮食的控制

在节日出行期间一定要注意饮食的控制，面对各地美食的诱惑，出行饮食以清淡为宜，不吃不洁食物，吃海鲜时，可适量喝点米酒和醋，可起到杀菌的作用，吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮，西瓜等冷食品。餐后不宜马上去游泳，游泳后不宜立即食用冷饮，西瓜，海鲜等食品。

3、忌食品不卫生、不新鲜

外出野餐，要准备一定数量的食品。有的人头一天就将一些卤菜、熟食包装好。秋季气温仍偏高，有利于各种细菌的繁殖，使某些食物容易腐败变质，人们吃了就可能引起食物中毒。所以，卤菜类食品最好当天购买，如前一天购买放在冰箱内，出门前也应加热后再带走。

购买食品时应注意其生产日期和保质期，以免误习过期变质食物。也有一些人包装食品很马虎，随便找张废报纸或从旧杂志上撕几页纸下来用，这是极不卫生的。旧书报上都残留有苯、二甲苯等有毒物质或它的衍生物，当积存量达到0.5～2克时就会引起中毒。另外，旧书报上的细菌也相当多，极易污染食物。因此，装食品最好用消过毒的专用容器，也可用清洁干净的塑料保鲜袋。

4、忌烟熏火烤食品

野炊中，在篝火上烤鱼片、肉饼、羊肉串，恐怕是让人最跃跃欲试和垂涎欲滴的了。其实，吃烟熏火烤食品易使人发生癌症。大量研究表明，食物经过烟熏火烤以后，可以生成大量的多环芳烃。这种多环芳烃一部分来自熏烤时的烟气，但主要是来自食物本身焦化的油脂中。烟熏火烤食品中还有一些亚硝胺化合物，而这些物质都有强烈的致癌作用。要预防消化道癌症的发生，最好不要吃烟熏火烤食物。若偶尔为之，可多吃新鲜蔬菜水果，能起到一定的防护作用。

5、忌采食野蘑菇

秋季，风景区的山边、草丛、树林中常有野蘑菇生长。一些游人见了往往情不自禁地去采摘，或烩菜，或烧汤，味道确实鲜美。然而，因误食有毒蘑菇导致中毒者并非少见，若中毒严重，处理不及时还可导致死亡。一般而言，凡是五颜六色，含有乳白色汁较多的蘑菇多数有毒，千万不可食用。游人在没有掌握识别有毒与无毒蘑菇之前切忌随便采摘食用。一旦食后有中毒症状出现，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、全身冒汗等，须立即送医院急救，不可延识破抢救时机。

四、泡脚

睡觉前如有条件可以用热水洗脚，秋天泡脚，清肠润肺，还可以消除疲劳，帮助睡眠。

五、年老体弱者请事先准备好拐杖，高血压，心脏病患者一定要带好备用药，若感到不适，及时休息、千万不要勉强

总之，享受自然风光很美好，身体健康、家庭和睦幸福更重要！

出门在外当心6种旅途病

出门在外，人流密度高、空气污浊，加上舟车劳顿，很容易诱发各种疾病，有6种旅途病不得不防。

呼吸系统病

高峰期的火车、长途车上人群密度高，空气污浊，加上车内湿度低，上呼吸道的防御功能被削弱，很容易感染。要避免呼吸道疾病的发生，在回家前要注意休息、别熬夜，旅途中多喝白开水;上下车要及时增减衣物，避免着凉;老人、小孩等抵抗力较弱的人可戴上口罩，根据旅途长短准备几个口罩，每隔3~4小时换个新的。

胃肠道疾病

不少人在长途旅行中会带大量方便面、卤肉等油腻食物，从上车就开始吃，并且火车上卫生条件有限，加之久不运动，会加重肠胃负担，引发消化不良、胃肠炎等疾病。旅途中最好吃得清淡点，多喝白开水，适当吃些苹果、香蕉等易消化的水果。建议有慢性消化道疾病史的旅客随身携带一些应急药物，如黄连素、藿香正气水等;还要注意个人卫生，可以携带免洗洗手液或消毒湿纸巾，以免列车断水。对于坐飞机的旅客来说，容易发生胃胀气，最好不要吃容易产气的食物，也不要喝碳酸饮料。

泌尿系统疾病

火车非常拥挤，寸步难行，有些人就选择不喝水，想上厕所时也尽量憋着。长时间憋尿会增加泌尿系感染的风险，而且是诱发前列腺炎的重要危险因素。如果老年人或者前列腺增生者，长时间憋尿很容易诱发急性尿潴留。因此，如有尿意，即使车厢内人再拥挤，还是应该去上厕所。

静脉血栓

飞机、汽车、火车的座位空间都很狭小，容易造成血栓的发生。长时间保持同样的姿势会使下肢静脉血流速度减缓，易形成血栓。建议乘客多起身活动、伸懒腰、常换姿势，可以转转脚踝、踮踮脚尖，还可从下到上按摩下肢帮助血液回流。多喝水，也能加快血液循环和新陈代谢。

皮肤疾病

法国一项研究称，飞机起飞后，机舱内的湿度逐渐降到10%，不少乘客会出现皮肤干燥的症状。该研究首席科学家建议，旅客在长时间飞行期间每隔一小时就应适当饮水，还应随身携带一些清爽的保湿霜，以便随时涂抹，保持皮肤湿度。

旅途精神综合征

旅途中，有人会出现精神紧张、焦虑、暴躁、胸闷等症状，有的甚至会突发精神疾病，跳车或伤害其他旅客。这种情况被称为“旅途精神综合征”，主要与归家心切、劳累、旅途环境复杂等有关，特别是在车厢人多拥挤、空气污浊时最容易发生。因此，建议在出行前一天注意休息，不要熬夜，途中最好不要随身携带大量现金，以减少不必要的心理压力。乘车过程中可主动与周围的人聊天、听音乐等来分散自己的注意力，缓解旅途紧张气氛。

大蒜在旅途中有六大妙用

有些人由于旅途疲劳，而容易微感小恙。那么，如何治疗旅途小恙呢？这里给大家推荐大蒜，以下是具体用法。

1、出发前，把大蒜切成一小片贴在肚脐上，再用胶布或伤湿止痛膏固定，能使晕船、晕车、晕机现象减轻或消失。

2、旅游途中如果天气炎热、不幸发生中暑，可将大蒜头捣成汁用冷开水稀释后滴鼻，有醒脑益神之效。

3、因饮食不洁引起腹泻、肠炎、痢疾等疾病时，可取大蒜头一枚捣烂加温开水服用，对大肠杆菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌有很强的杀灭或抑制作用，因而疗效显着。

4、旅游中不慎吃了有毒食物时，可内服大蒜3~5瓣，有一定的解毒作用。大蒜捣成泥状混与蜂蜜，开水送服，对呕吐有良好效果。

5、旅游途中，不慎被蚊虫、蜈蚣叮咬，一时又找不到解毒药时，可将蒜头咬碎敷患处，有解毒、消肿、止痛的作用。

6、如果旅游途中流鼻血，将大蒜头捣成泥状敷在足心涌泉穴，能够热爱快止血。此法对于各种原因引起的咯血、呕血也有疗效。 当然，如果服大蒜产生难闻的气味影响与他人接触时，可口嚼茶叶数片或口含当归、薄荷片一小片，即可解除口臭。

结语：很多小伙伴们是不是都在外出游玩呢啊，这个季节是非常适合的哦，但是在旅行的路上有一些事情需要我们注意的哦，看完本文的朋友们是不是都清楚了啊。我们在旅行中还有预防一些疾病的发生，所以不妨带一些大蒜吧，它的作用是很大的哦。