红小豆减肥粥的做法有哪些

很多人都喜欢通过食疗来减肥，其中红小豆是大家比较关注的一种减肥食材，一般大家做成红小豆粥来进行减肥，据说效果还是挺好的。那么红小豆减肥粥的做法有哪些呢？接下来就为大家介绍五种红小豆减肥粥的做法，仅供大家参考。想减肥的朋友可以看看哦！

做法一

材料：糙米30g，红小豆50g，燕麦20g，山药片5g，木耳适量，芡实5g，花生5g，枸杞5g，黑芝麻5g，豌豆粒20g，玉米粒30g，大枣5-10枚。

做法：

1、原料洗净，用清水泡好，放在冰箱里。煮粥前两小时，泡发木耳。在锅中烧水，待水开下米，大火煮5-10分钟。关小火，继续熬煮，并顺时针搅动。

2、将泡好的木耳洗净，切碎，加入粥里。

3、煮一个小时左右，原料基本熟透，放大枣枸杞和黑芝麻，再煮10分钟。

4、关火即可。

做法二

材料：薏米30克，红小豆15克。

做法：把薏米洗净浸泡20分钟，把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可，酌加冰糖，早晚分服，连续7天。冰糖煮的时候就放进去，甜味会渗透进去很好吃的。

做法三

材料：红小豆、大米、冰糖、水各适量。

做法：红豆洗净浸泡10小时（头一天晚上泡）。百合用温水泡胀。大米淘净放入电饭煲，连同红小豆、百合一起放入，加水煮40分钟，加入冰糖溶化即可。

做法四

材料：薏米50克，红小豆50克，山药（干）100克，冰糖10克。

做法：山药洗净，去皮，切成丁；薏仁、茯苓、红小豆均洗净，用冷水浸泡2～3小时，捞出后沥干水分；锅中加入适量冷水，将山药丁、薏仁、茯苓一起放入，煮至烂熟，取出备用；锅中再加入约600亳升冷水，将红小豆放入，先用旺火烧沸，然后改小火煮半小时；加入煮熟的山药丁、薏仁、茯苓，再以旺火烧沸，改小火煮约15分钟；冰糖下入粥内，搅拌均匀，再焖10分钟，即可盛起食用。

做法五

材料：花生、紫米、红豆、山药各适量。

做法：花生、紫米、红豆提前浸泡半天；山药削皮，切块；坐一锅水，水开后把所有材料倒进锅里，搅拌几圈，待开锅后转小火慢慢煮；等豆子和山药都煮了就差不多了，中间还要搅拌几次，这样可以让汤更粘稠。

上面介绍的五种红小豆减肥粥的做法看着都挺简单的，大家空闲的时候都可以去尝试着做一下，看看哪种做法比较适合你，当然啦，想要减肥的话不是一天两天就能减的掉的，尤其是通过食疗来减肥，需要花更多的时间来坚持和等待，因此想要通过吃红小豆减肥粥来进行减肥的朋友们可要做好心理准备哟！