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花生绿豆小米粥的做法

来源: 网络 时间: 2018-09-15 阅读: 328次

花生绿豆小米做的粥,完美的结合,让很多人都很喜欢,认为这样的一种做法,不但能更好地补充营养,而且通过夏季饮用也能更好地起到减速的作用,所以很多人想特别了解一下它的做法,下面就作了具体的解答,对于很多想尽快学会的朋友,可以看看下面介绍。

花生绿豆小米粥

食材明细

花生米40克、绿豆40克、小米50克、糯米40克、水800毫升

制作方法

1绿豆、小米、糯米。2花生米提前8小时泡发。3绿豆、小米、糯米一起淘洗干净。4泡发好的花生米和其它米放到一起。5锅里放凉水,把花生米、绿豆、糯米、和小米一起放入锅内。6插上电源,按下煮粥键。30分钟后粥就做好了,自动跳到保温功能。8盛入碗中,即可食用。

花生绿豆小米粥的做法

食材

食材明细

花生米40克 绿豆40克 小米50克

糯米40克 水800毫升

步骤/方法

1绿豆、小米、糯米。

2花生米提前8小时泡发

3绿豆、小米、糯米一起淘洗干净。

4泡发好的花生米和其它米放到一起。

5锅里放凉水,把花生米、绿豆、糯米、和小米一起放入锅内。

6插上电源,按下煮粥键。

750分钟后粥就做好了,自动跳到保温功能

8盛入碗中,即可食用。

花生仁营养分析:

1. 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;

2. 花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍,对多种血性疾病都有良好的止血功效;

3. 花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用,用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病;

花生绿豆小米粥的做法,相信很多想学会的朋友,已经通过以上的介绍,了解了花生绿豆小米粥的做法,在全面了解了他的做法以后,为了自己在家天天都能喝上花生绿豆小米粥,一定要对以上的内容全面的了解,只要了解了做法,相信就能尽快学会。

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