经期喝什么好 女人喝这些可有效温经散寒

经期是女人每个月最特殊的日子，在饮食上要严格把控好，忌吃辛辣和冰冷食物。除此之外有人会想了解女人经期喝什么好。想知道女人经期吃什么好以及月经期喝红糖水好吗吗？那就一起来看看吧。

经期的时候，千万不要多吃乱吃，最好是不要吃那些带有刺激性的食物，比如辣椒，冷饮之类的。

姜枣红糖水

食材

干姜、大枣、红糖各30克。

做法

1.将准备好的干姜、大枣都清洗干净。

2.首先把干姜切碎末备用，再将大枣去核。

3.接着将这两种食材放在一块，加红糖煎煮，然后煮好之后喝汤吃大枣，最好是在月经前饮用。

功效

姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效，除此之外姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。

山楂桂枝红糖汤

食材

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法

1.准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内。

2.然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至1碗水。

3.等煎的差不多一碗水的时候就可以放入适量的红糖进行调匀，然后接着煮沸就可以饮用了。

功效

温经通脉，化淤止痛功效，很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。

还有就是一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。

花梨红枣蜂蜜茶

材料

梨，红枣，姜少许，蜂蜜。

做法

梨切成小块若干，红枣和姜切片，加少许蜂蜜煎煮即可。

功效

梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外的全面滋养。

银杞护肤茶

材料

银耳三钱(浸泡)，杞子五钱，冰糖适量。

做法

1.首先将银耳放入锅内，加清水适量。

2.把银耳煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。

功效

能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。

蜂蜜茶

材料

柚子1只，柠檬1只，冰糖250克，蜂蜜250克。

步骤

1、用盐在柚子表面细细揉搓5分钟，去除柚子表面的果蜡。温水洗去柚子表面盐份。把柚子黄色的外皮薄薄地削下来，不要白色部分。

2、泡在淡盐水里8小时以上，去除苦味。把柚子果肉掰成小小块儿，柠檬切小块儿。全部用粉碎机打成碎末。

3、柚子皮切细细的丝，有多细切多细。把碎果肉和柚子皮丝倒入锅中(不能是铁锅)、加入冰糖，大火煮开后改小火熬煮，期间用木勺不时搅动，以免粘锅。

4、40分钟后， 看锅内柚子酱变粘稠，骨嘟大泡，用勺子划过时果肉不立即合拢， 即可关火待凉。

5、待柚子茶变温以后，倒入蜂蜜拌均匀，放在干净无水无油的瓶子里密封好，放冰箱腌4天以后，就能泡水喝了。

功效

柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的作用。

韭汁红糖饮

食材

鲜韭菜300克，红糖100克。

做法

1.新鲜的韭菜清洗干净后沥干水分，然后将其切碎后捣烂取汁备用。

2.将准备好的红糖放入铝锅内，同时再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效

中医指出，韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之功效。特别适合气血两虚型所导致的痛经症状，同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁。因此在月经期间喝什么好的问题上，韭汁红糖饮无疑是女性朋友理想的选择。

葛根茉莉花

材料

茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖。

做法

将材料一起放入滤杯中，并冲入250cc，90度热水，待约10分钟后，即可饮用。

功效

补气补血、消脂利水。

结语：以上就是若悠网为您介绍的经期喝什么好，你们都知道了吧。对于喜欢喝茶的人来说，那真是极好的。看了上面说的蜂蜜柚子茶的做法以及喝茶有什么好处，感兴趣的就去试试看吧。